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izabelle Animatrice forum jeu 07/01/2021 - 17:30
oui je te comprends, mais c'est important d'aimer son corps même en surpoidsça ne veut pas dire de vouloir le garder comme ça, mais l'aimer, pour bien le traiter, pour que ça vienne plus naturellement, spontanément
ton corps c'est comme ton enfant, tu l'aimes même s'il est en surpoids
et plus tu l'aimes, plus tu peux le nourrir avec amour et donc plus tu peux l'écouter, ses sensations, lui faire confiance
je dis ça parce que pour moi c'est aussi passé par là : aimer mon corps inconditionnellement
ce qui m'y a énormément aidé c'est mon chéri qui l'aime tant que je me suis mis à l'aimer aussi, avec ou sans poids, inconditionnellement
et ça aide beaucoup pour écouter ses sensations, enfin je trouve
bonne soirée!
merci beaucoup, ça fait du bien de lire ceci aussi !
personnellement j'ai fait un gros travail pour accepter et petit à petit apprendre à aimer mon corps, c'est un chemin personnel et à chacun de trouver ce qui lui convient. Pendant très longtemps, je ne comprenais pas comment aimer mon corps, c'était bien trop abstrait et puis j'ai trouvé des choses qui m'ont aidé. Je vous met en vrac :
-arrêter de me peser, mesurer, compter le nombre de pas, calories, forcer mon corps à performer d'une manière ou d'une autre.
- M'exposer à des corps différents : ne mettre que des corps de femme rondes voir très rondes sur mon fil Instagram, de femmes avec des corps très différents, arrêter de regarder toutes images de corps mince et retouché.
-Me regarder tous les jours dans la glace en remerciant une partie de mon corps pour ce qu'elle me permettait de faire; en commençant par des parties "faciles" (ex : merci ma main droite pour m'avoir permis de caresser la joue de mon fils, de serrer mon mari, de tenir la tasse de mon thé préféré, d'écrire, etc...),
-ne m'habiller qu'avec des vêtements très confortables, plus de pantalons qui me serrent les cuisses, de ceinture qui m'empêche de respirer, de chaussures qui me scient les pieds etc...
-me rappeler encore et encore que ma valeur est intrinsèque, que ma valeur ne dépend aucunement de la forme de mon corps, ni de ses capacités
-me rappeler comment je trouvais mon corps formidable durant ma grossesse, comment c'était un miracle de constater la capacité de ce corps à faire grandir un bébé sans que je ne fasse rien.
-Ecrire dans un journal 5 choses que j'appréciais sur ce que mon corps me permettait : ex : merci mon corps de me permettre de me mouvoir, de pratiquer le yoga que j'aime tant, de marcher, d'observer la nature etc...
- arrêter de mal me parler et de me juger. Au début je n'y arrivais pas mais peu à peu quand je prenais conscience d'un jugement, je le suspendais, et je me pardonnais d'avoir eu ce jugement
cela ne s'est pas fait tranquillement et il y a eu beaucoup de pleurs durant certaines pratiques (se regarder dans la glace) Avec le temps ces pratiques ont apaisé mon rapport à mon corps et la majorité du temps je me sens reconnaissante d'avoir le corps que j'ai, parfois sur des photos ou devant la glace, des jugements négatifs pointent leurs nez mais je ne les écoute plus. finalement ce n'est pas tant essayer d'aimer l'image de corps tel qu'il est que l'appréciation de tout ce qu'il me permet de faire qui m'a le plus aidé à me réconcilier avec lui.
Megan Abonné ven 08/01/2021 - 19:49
personnellement j'ai fait un gros travail pour accepter et petit à petit apprendre à aimer mon corps, c'est un chemin personnel et à chacun de trouver ce qui lui convient. Pendant très longtemps, je ne comprenais pas comment aimer mon corps, c'était bien trop abstrait et puis j'ai trouvé des choses qui m'ont aidé. Je vous met en vrac :-arrêter de me peser, mesurer, compter le nombre de pas, calories, forcer mon corps à performer d'une manière ou d'une autre.
- M'exposer à des corps différents : ne mettre que des corps de femme rondes voir très rondes sur mon fil Instagram, de femmes avec des corps très différents, arrêter de regarder toutes images de corps mince et retouché.
-Me regarder tous les jours dans la glace en remerciant une partie de mon corps pour ce qu'elle me permettait de faire; en commençant par des parties "faciles" (ex : merci ma main droite pour m'avoir permis de caresser la joue de mon fils, de serrer mon mari, de tenir la tasse de mon thé préféré, d'écrire, etc...),
-ne m'habiller qu'avec des vêtements très confortables, plus de pantalons qui me serrent les cuisses, de ceinture qui m'empêche de respirer, de chaussures qui me scient les pieds etc...
-me rappeler encore et encore que ma valeur est intrinsèque, que ma valeur ne dépend aucunement de la forme de mon corps, ni de ses capacités
-me rappeler comment je trouvais mon corps formidable durant ma grossesse, comment c'était un miracle de constater la capacité de ce corps à faire grandir un bébé sans que je ne fasse rien.
-Ecrire dans un journal 5 choses que j'appréciais sur ce que mon corps me permettait : ex : merci mon corps de me permettre de me mouvoir, de pratiquer le yoga que j'aime tant, de marcher, d'observer la nature etc...
- arrêter de mal me parler et de me juger. Au début je n'y arrivais pas mais peu à peu quand je prenais conscience d'un jugement, je le suspendais, et je me pardonnais d'avoir eu ce jugement
cela ne s'est pas fait tranquillement et il y a eu beaucoup de pleurs durant certaines pratiques (se regarder dans la glace) Avec le temps ces pratiques ont apaisé mon rapport à mon corps et la majorité du temps je me sens reconnaissante d'avoir le corps que j'ai, parfois sur des photos ou devant la glace, des jugements négatifs pointent leurs nez mais je ne les écoute plus. finalement ce n'est pas tant essayer d'aimer l'image de corps tel qu'il est que l'appréciation de tout ce qu'il me permet de faire qui m'a le plus aidé à me réconcilier avec lui.
Merci beaucoup de nous faire partager tous ces conseils !
oui pour moi aimer le corps ce n'est pas lui mettre de la crème, mais accepter sa différence
accepter qu'il ne soit pas dans la "norme" et qu'il est beau parce qu'il nous porte et nous porte en santé la plupart du temps, même s'il est hors - norme
la douleur est-elle vis à vis du corps ou bien vis à vis du regard des autres et de la société sur ce corps?
si je dis ça, c'est parce que je suis passé d'un ex obsédé par la ligne à un chéri qui aime mon corps comme il est sans aucune condition, et qui l'aime un peu rond parce qu'il exprime la générosité, mais qui j'en suis sûre l'aimerais tout autant un peu plus mince, en fait ce n'est pas les centimètres qui compte, c'est la vie qui anime ce corps
et depuis, j'aime mon corps, inconditionnellement, même si je l'aimerais plus mince pour ma santé, pour pouvoir me bouger plus facilement et m'habiller plus facilement
mais je me suis rendue compte que l'amour, ce n'est pas une question de centimètres, y compris l'amour pour son corps
et que souvent, on ne l'aime pas, notre corps, parce qu'aux yeux de certains il incarne des défauts tels que "le manque de volonté, donc de dynamisme, de puissance, de contrôle, de perfection....."
maintenant que mon entourage a changé, tout ceci a disparu en fumé
j'aime mon corps et c'est pourquoi j'ai envie de le maintenir en excellente santé
ainsi pour moi aimer son corps, c'est l'aimer envers et contre tout, contre les c.... dont tu parles Arlnes, l'aimer comme il est et ne plus le traiter comme une "mule" qui absorbe la connerie des autres (et donc les diktats et paradoxes de la société)
l'aimer amène ensuite à le nourrir pour qu'il soit à son poids d'équilibre et que nous soyons en paix
voici pour mon parcours et mon expérience, bon week-end!
Merci Izabelle pour ces remarques si juste. J'ai hâte moi aussi de parler de cette façon.
10 ans de kilos en trop, 10 ans de souffrance, 10 ans de mal-être, 10 ans de complexe/de comparaison,... ça ne s'en ira pas dun revers de main, mais ton message et les autres sont très positifs. Ça le redonne un espoir que je me verrais différemment.
Merci pour les conseils : comment changer son regard sur soi. Je vais essayer de trouver mon propre rituel également.
Jattends beaucoup de notre échange sur le webinar de demain qui nous permettra de recadrer les choses.
Merci pour cette réponse !
J'ai encore du chemin à parcourir, pour le moment je ne parviens pas à passer le cap de l'acceptation de mon corps tel qu'il, je ressens un rejet et un dégoût très forts.
Même si je sais que c'est une étape à passer, c'est plus fort que moi.
Aujourd'hui en consultation ma docteure a été très sympa, bienveillante et rassurante, ça m'a fait du bien.
Bonne soirée !
Merci pour cette réponse !
J'ai encore du chemin à parcourir, pour le moment je ne parviens pas à passer le cap de l'acceptation de mon corps tel qu'il, je ressens un rejet et un dégoût très forts.
Même si je sais que c'est une étape à passer, c'est plus fort que moi.
Aujourd'hui en consultation ma docteure a été très sympa, bienveillante et rassurante, ça m'a fait du bien.
Bonne soirée !
oui je te comprends, mais c'est important d'aimer son corps même en surpoids
ça ne veut pas dire de vouloir le garder comme ça, mais l'aimer, pour bien le traiter, pour que ça vienne plus naturellement, spontanément
ton corps c'est comme ton enfant, tu l'aimes même s'il est en surpoids
et plus tu l'aimes, plus tu peux le nourrir avec amour et donc plus tu peux l'écouter, ses sensations, lui faire confiance
je dis ça parce que pour moi c'est aussi passé par là : aimer mon corps inconditionnellement
ce qui m'y a énormément aidé c'est mon chéri qui l'aime tant que je me suis mis à l'aimer aussi, avec ou sans poids, inconditionnellement
et ça aide beaucoup pour écouter ses sensations, enfin je trouve
bonne soirée!
J'entends souvent cette phrase : il FAUT aimer son corps. Comment faire ?
Notre douleur est tellement intense vis à vis de ce corps. Il ne réagit à aucune sollicitude.
Moi, je ne me regarde plus dans le miroir.
Je préfère mettre des vêtements larges pour cacher ce TRUC qui gage ma vie. Je sais, je ne suis pas très tendre avec moi. C'est pour montrer la douleur que j'ai par rapport à ce corps. Jai déjà essayer plein de choses :
- prendre le temps de passer de la creme pour ressentir les limites du corps,
- faire le Bodyscan, je ne perçoit même pas mon corps ou sinon c'est limage de mon corps plus mince qui se dessine.
' ....
Il y a plein d'autres choses, mais voilà ça n'a rien changer au problème.
Je comprends Nanoute
Les filles, je trouve cette conversation sur l’image tellement intéressante et enrichissante. Je vous en remercie vraiment....
Depuis l’adolescence je méprise mon corps que je trouve trop ceci, trop cela, pas assez ça.
Je suis d’accord avec Izabelle, ce ne sont pas les kilos en trop le problème..... Récemment, j’ai passé en revue des photos de moi. De mon adolescence à maintenant, 45 ans. J’ai été stupéfaite. Plus jeune je faisais une fixation sur mes fesses et mes cuisses (ce qui est toujours le cas), quand j’ai regardé ces photos, je me suis trouvée tellement belle !!!! Je me suis dit : « mais te rends tu compte du temps que tu as perdu en complexes qui n’avaient pas lieu d’être ! ». Ça m’a fait un véritable électrochoc. Je n’ai plus envie de perdre de temps, de me gâcher la vie avec ces complexes qui me pourrissent la vie. Si ça se trouve, dans quelques années, je regarderai à nouveau des photos de moi à cet âge en me disant « tu n’étais pas si mal quand même ». Je ne veux plus rien regretter. Je veux apprendre à aimer ce corps. J’avance petit à petit dans ce sens, ce n’est pas simple et je n’y suis pas encore mais j’ai espoir. Je prend donc tous vos petits trucs et astuces et notamment celui de la grossesse @megan, car je l’ai vécu de la même manière que toi. Et malgré mes 27 kg de plus, je me sentais juste sublime et tellement fière qu’il réussisse à construire ce petit être.