Je commence en janvier-février 2021
Bienvenue 2021 ! Année de la santé et de la réconciliation avec soi-même, son alimentation et son corps!
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Megan Abonné mar 05/01/2021 - 12:08
merci Isabelle, j'ai suivi un programme de coaching (change ma vie de Clotilde du soulier) où j'ai appris que je peux être à un autre niveau (observateur) de ce qui se passe dans mon cerveau sans lutter ni m'y attacher et ça m'aide beaucoup. Je suis encore en apprentissage et ce n'est pas tout le temps naturel mais plus je ralentis (tout) plus j'arrive à observer sans me noyer
oui le perfectionnisme c'est fatiguant mais quand on finit par s'en rendre compte ça libère
plutôt que de lutter contre, j'ai choisi de l'assumer dans certains secteurs, ce qui me change la vie et me permet justement de lâcher prise dans d'autres secteurs
le perfectionnisme c'est surtout le cerveau..... il veut éliminer toute imperfection, toute ambiguité, que tout soit clair
je reconnais et utilise maintenant ce besoin de clarté dans mon travail, allant plus à fond dans mes dossiers, passant parfois plus de temps pour avoir une qualité qui me satisfait même si je ne suis pas payée pour cette qualité
et alors j'arrive mieux à lacher prise dans le domaine des émotions, des relations, du corps, de la vie, ne plus chercher la perfection dans ces domaines, mais être moi, sincère, authentique
accepter de faire des erreurs, de ne pas tout savoir
franchement c'est dur mais quand on le sait et qu'on se lance ce n'est pas si difficile que ça
ce qui aide c'est d'observer comment d'autres ne se prennent pas du tout la tête, ça aide à relativiser
et aussi de comprendre pourquoi le cerveau est comme ça, c'est simplement son boulot, mais on n'est pas obligé de le suivre pour tout
Roulietita Abonné mar 05/01/2021 - 11:36
J’avais été suivie par le docteur Zermati, mais le contrôle est vite revenu, suite aux événements de la vie, puis je me suis laissée influencer par des collègues qui suivaient WW.bref, me revoilà après la lecture attentive de son dernier livre « Osez manger », hyper intéressant.
Bienvenue!!! J'ai beaucoup aimé ce livre également!
Bonjour à tous, et bonne année !
je me présente, Juliette, je sors d’une perte de contrôle après une stabilisation de poids de 2 ans suite un régime WW.
J’avais été suivie par le docteur Zermati, mais le contrôle est vite revenu, suite aux événements de la vie, puis je me suis laissée influencer par des collègues qui suivaient WW.
bref, me revoilà après la lecture attentive de son dernier livre « Osez manger », hyper intéressant.
merci pour vos partages et à très vite !
Bonjour à tous, et bonne année !
je me présente, Juliette, je sors d’une perte de contrôle après une stabilisation de poids de 2 ans suite un régime WW.
J’avais été suivie par le docteur Zermati, mais le contrôle est vite revenu, suite aux événements de la vie, puis je me suis laissée influencer par des collègues qui suivaient WW.
bref, me revoilà après la lecture attentive de son dernier livre « Osez manger », hyper intéressant.
merci pour vos partages et à très vite !
Megan Abonné lun 04/01/2021 - 21:40
c'est l'obsession de la nourriture "saine", c'est un problème de contrôle. Ce qui est marrant à noter c'est que c'est arrivé après que je suis parvenue à arrêter de faire des régimes. mon besoin de contrôle s'est déplacé sur ce sujet.
c'est le cerveau qui cherche à contrôler, bravo d'avoir observé le déplacement d'inquiétudes de ton cerveau
et d'avoir ce recul, c'est cela qui aidera le plus!
quand ton cerveau commence à mouliner, paniquer, remercie-le simplement, car il fait son job, mais ne "crois" pas tout ce qu'il dit, élargis toi, accepte qu'il "stresse" mais d'être plus que simplement ton cerveau
bref le programme t'aidera beaucoup pour cela je pense, mais le mot clé pour lacher prise sur ses pensées c'est aussi de ne pas lutter contre, mais de ne pas s'identifier
un peu comme des pubs à la télé : on ne les croit pas mot pour mot, mais on accepte leur présence en leur accordant une oreille distraite
belle journée!
merci Isabelle, j'ai suivi un programme de coaching (change ma vie de Clotilde du soulier) où j'ai appris que je peux être à un autre niveau (observateur) de ce qui se passe dans mon cerveau sans lutter ni m'y attacher et ça m'aide beaucoup. Je suis encore en apprentissage et ce n'est pas tout le temps naturel mais plus je ralentis (tout) plus j'arrive à observer sans me noyer
Mag449 Abonné lun 04/01/2021 - 12:32
Bonjour Megan, Je me reconnais un peu dans ta description des sensations alimentaires. Comme toi je mange sans faim et je suis incapable de m'arrêter car je ne ressens pas la satiété.J'ai commencé le programme il y a 6 jours semaine et j'en suis à la phase de détection de la faim. Bizzarement, je me rends compte que je n'ai presque pas faim alors que je mange 1 ou 2 fois par jour !
Bienvenue Magalie! oui en effet la satiété ne peut se sentir que si on commence à manger avec faim
bravo pour tes observations qui vont permettre de mieux ressentir
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Bonjour Nanoute
Moi j'ai commencé le 1 janvier le programme en ligne. J'avais commencé avec Dc Zermati mais je n'ai pas pu aller jusqu'au bout.
Je suis également en arrêt pour dépression et TCA. ça fait bien une dizaine d'années. Suivi psychologique thérapeutique et de nombreuses hospi.
Jai pris 70 kg depuis le début de cette dépression.
Pas facile à vivre avec.
Je fais le Pgm linecoaching car je crois que c'est le mieux adapté à mon état d'esprit.
Fini le contrôle.
De plus les experts nous dit que ça marche. Alors je leur fais confiance.
Cest pas très facile de tout concilier au début mais je vais y arriver.
Bon courage à toi et au reste du groupe.
Merci pour vos commentaires.