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Bonjour,
Voilà un mois que je suis inscrite.
Ma progression n'est pas linéaire: par deux fois je n'ai pas rempli mon carnet "dégustation"jusqu'au bout des 7 jours, étant trop occupée par ailleurs. Je l'ai reprogrammé et je le reprends depuis hier.
Cependant je note certains changements, en particulier, en ce qui concerne la satiété que Je ressens maintenant, ce qui n'était pas toujours le cas.
J'essaye d'attendre de ressentir la faim pour manger, et de manger plus lentement en analysant le gout des aliments. C'est souvent après avoir commencé mon repas que je pense à mettre ces principes en application.
J'ai le sentiment d'avancer quand même, mon poids ne bouge pas, mais cette fois, j'ai décidé de donner du temps au temps!
Bonne journée à tous!
Bonjour,
Rien à ajouter aux explications de chris, si tu ne trouves pas, Elphyra, appelle LC, quelqu'un pourra te guider précisément sur l'écran.
La première fois qu'on remplis un carnet sur LC, on peut être surpris de ne pas devoir écrire ce qu'on mange, ou en quelles quantités. C'est justement parce que le principe de LC est en rupture totale avec la logique des régimes. Il est donc parfois difficile de répondre à des questions sur la faim, le rassasiement, mais c'est normal, ces points sont largement travaillés dans le programme, ce carnet permet d'apprendre à focaliser son attention là-dessus, et de commencer à repérer des difficultés.
Bonne journée !
Adonon
Bonjour Elphyra et bienvenue 
Elphyra ven 25/08/2017 - 10:19 ...Je n'ai pas compris le fonctionnement du carnet découverte ?
....Est il possible de revenir en arrière pour avoir à nouveau l'explication ?
En principe tu dois pouvoir revenir aux explications à tout moment...
Lorsque tu es sur la page où tu accèdes à ton carnet, en bas à gauche, tu devrais trouver une cartouche avec "page précédente". Tu cliques, tu reviens en arrière.
Ou bien lorsque tu es sur ton parcours alimentaire, au lieu d'aller sur continuer mon parcours, clique sur sommaire de mon parcours alimentaire.
Tu devrais trouver alors un menu déroulant. Tu peux ainsi revenir à la lecture des explications.
Bonne journée
Bonjour à tous
Je suis au tout début de mon parcours, j'ai les 4 première activités sur 7 jours à finir + un carnet découverte.
Je n'ai pas compris le fonctionnement du carnet découverte ?
Est il possible de revenir en arrière pour avoir à nouveau l'explication ?
Merci à vous tous pour le sutien
Bonne journée
Merci pour votre soutien. Et oui je laisse le temps au temps et je m'applique à vivre le plus en conscience toutes les étapes. Ce qui me plaît aussi c'est d'accepter les moments de convivialité ou il est moins facile de porter une attention exclusive à ses sensations ( repas entre amis) et de laisser le corps gérer le moment où il aura de nouveau besoin et envie. Et non plus le cerveau avec les "il faut, tu ne dois pas...".
Bonjour Elphyra,
Pas de panique, explique-nous simplement le problème, le forum est une aide possible, et un soutien. As-tu un abonnement avec des entretiens ? C'est aussi une très bonne source d'aide, et tu peux aussi envoyer un mail ou téléphoner... ces derniers jours nous sommes quelques-uns à avoir fait face à des problèmes techniques sur LC, il ne faut surtout pas hésiter à les contacter.
Adonon
Le temps, c'est la clé. Bon parcours.
Evelyne