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Sabine mer 23/08/2017 - 15:18Bon... en attendant soyons honnêtes, je vois surtout le ras des pâquerettes pour l'instant... lol. Encore en train de me rendre compte que je mange parfois sans faim et même en ayant décidé que je ne mangerai pas!!... mais c'est plus fort que moi.. . Il me semble que ces aspects sont abordés un peu plus tard? JE n'en suis qu'à l'expérimentation de la faim...
oui les différents aspects sont abordés l'un après l'autre, mais tout du long, dans la démarche d'expérience et d'observation, tu travailles en parallèle à modifier profondément ton rapport à l'alimentation et aux émotions
évite de "décider" de ne pas manger, y'a rien de tel pour faire l'inverse !
essaie plutôt de porter le plus souvent possible attention à tes sensations, mais sans rien décider, juste "sentir"
en décidant on active des zones de notre cerveau qui sont liées au contrôle
en observant, en ressentant on active des zones de notre cerveau qui seront plus optimales pour le comportement alimentaire (pas le contrôle, mais la sensation)
c'est une habitude à prendre, et c'est progressif
tu n'as pas l'obligation de manger toujours avec faim, mais plutôt d'apprendre progressivement à ressentir le plaisir que cela peut être....
Sabine mer 23/08/2017 - 15:18 ...Bon... en attendant soyons honnêtes, je vois surtout le ras des pâquerettes pour l'instant... lol.
Ce n'est que le début, avant d'arriver au sommet de la montagne, il faut te laisser le temps...
Sabine mer 23/08/2017 - 15:18 ...Encore en train de me rendre compte que je mange parfois sans faim et même en ayant décidé que je ne mangerai pas!!... mais c'est plus fort que moi.. . Il me semble que ces aspects sont abordés un peu plus tard? JE n'en suis qu'à l'expérimentation de la faim...
Tu n'en es qu'au tout début du programme. Il faut laisser du temps au temps. Patience et bienveillance envers soi-même !
Tu vas pouvoir travailler la faim sous tous ses angles à travers les différentes étapes proposées. 
Bon... en attendant soyons honnêtes, je vois surtout le ras des pâquerettes pour l'instant... lol. Encore en train de me rendre compte que je mange parfois sans faim et même en ayant décidé que je ne mangerai pas!!... mais c'est plus fort que moi.. . Il me semble que ces aspects sont abordés un peu plus tard? JE n'en suis qu'à l'expérimentation de la faim...
Bonjour à tous
Je viens vers vous car je suis complétement perdu dans le programme...
Un peu d'aide serait bien venu.
Merci beaucoup