Je commence en mars-avril 2018 - le 06/03/2018

izabelle
Animatrice forum

Bienvenue à tous les nouveaux inscrits alors que le printemps pointe le bout de son nez!

Ce fil est là  pour vous présenter, pour échanger, pour partager...

N'hésitez pas à poser des questions, car les abonnés avec un peu plus d'expérience viennent aussi vous répondre et vous soutenir!

Bon démarrage à tous!

Commentaires

ederl
Ancien abonné

Bonjour,

Je me présente un peu.

je me suis inscrite hier, c'est la 3ème fois que je recommence.

J'ai lu quelques fils de discussion, je trouve toujours très actifs ces forums et beaux par l'entraide qu'il s'y passe.

J'ai repris du poids et j'espère reprendre ici celui de la bête ! 

C'est marrant alors que je réfléchissais à mon inscription, il y a des automatismes LC qui sont revenus, j'espère que cela va bien se passer.

J'ai une maladie pas très marrante qui peut m'empêcher d'avoir un comportement serein sur plein de plans différents, dont la nourriture...

Je me sens toujours un peu décalée, donc désolée si je n'ai pas les réponses adéquates sur les forums. Mais j'essaie quand même.

Ederl

 

 

izabelle
Animatrice forum

coucou Ederl !!!   le plus important c'est ta présence chaleureuse!  j'espère en effet que les réflexes vont vite revenir, et vont s'enrichir de nouveaux automatismes!

a +

ederl
Ancien abonné

Merci !! wink

Chachaly
Ancien abonné

Bonjour à vous,

Moi je me suis inscrite mardi. J'avais lu le livre qui était intéressant et après lequel j'avais perdu 2kg. Le hic c'est que après la lecture (lu en quelques jours), on oublie vite et on n'a pas le temps de vraiment modifier ses habitudes, j'ai donc repris mes mauvaises habitudes rapidement après. C'est pourquoi aujourd'hui je tente cet accompagnement pour voir si ce "step by step" pourrait m'aider à radicalement changer mon comportement alimentaire et donc m'aider à perdre du poids. Comme beaucoup de personnes qui cherchent à perdre du poids et qui ont fait des régimes, j'ai des espérances qui dépassent probablement mes réelles possibilités. Je fais 1m63, pèse 69 kg et j'aimerai peser 55 kg (le poids que je faisais quelques mois avant bb) maintenant si j'arrive à peser environ 60kg et à m'accepter ça me va aussi. Mais je ne suis même pas sure de pouvoir peser ce poids aujourd'hui. Quel est mon setpoint ? Je le découvrirais plus tard et vous tiendrais informés. En tout cas bonne reprise à toi Ederl!

zaza34
Ancien abonné

Bonjour 

j’ai commencé le 7/03. J’avais lu le livre et commencé la méthode comme toi chachaly et je ne m’en rappelle plus non plus pourquoi j’avais arrêté. 

Beaucoup de régime dans ma vie. Beaucoup de yo-yo et vraiment ras le bol des régimes. 

J’ai beaucoup d’espoir dans la methode. 

Jai décide de laisser la balance de côté un certain temps. Poids de départ 73kg pour 1,60. Une perte de 6-7kgs me satisferais   Si mon poids d’équilibre est plus bas tant mieux. 

Pour l’instant tout marche très bien. Un peu trop même. J’ai l’impression que c’est la motivation de faire quelque chose de nouveau. J’espère que cela va perdurer. Je me sens déjà mieux et comme il est-appreciable de se mettre à table en en ayant  faim😁

Bonne route à toutes. On se donne des nouvelles 

Isabelle 

galadriel
Ancien abonné

Bonjour,

Je me présente, je m'appelle béatrice et j'habite dans le Tarn. Je viens  de commencer cette méthode, depuis le 4/03, je tatonne un peu, mais j'ai déjà perdue 1kg700 ! je suis contente de moi, car je vois que finalement j'y arrive comme toutes ici. Alors on se dit bravo !

Je vous dis à très bientôt.

Béatrice

zaza34
Ancien abonné

Oui bravo Beatrice. On a commencé presqu’en en même temps temp. Pour moi le 7  Pour ma part jene sais pas si j’ai perdu car je ne souhaite plus me peser pour l´instant. Besoin de me désintoxiquer de la balance 🤣

Mais je sens dans mes vêtements que j’ai perdu un peu. 

Cest fou cette motivation de début de parcours   Je vois que je ne suis  pas la seule a ressentir cette « euphorie »!!!

on s´accroche il faut que cela dure !!

Bonne soirée 

Isabelle 

Fan171812
Ancien abonné

Bonjour.

Je viens de m inscrire. J ai 5 kg de trop qui ne veulent pas partir apres mes.3 grossesses. Je sais que c est pas grand chose mais c est un calvaire de voir que rien ne marche. J essaie donc LC . Par la meme occasion,ca me  permettra peut etre de me reconcilier avec la nourriture (20ans de regimes...) je suis angoissee a l idee d y arriver. Si cela marche pas je crois que je meurs. J ai toujours ete obsedee par mon poids. Le comble c est que je veux plus me peser tellement j angoisse. Je verrai sans balance si je degonfle. 

Bonne route a tous.

ederl
Ancien abonné

Bonjour,

niveau poids je pèse 73kg pour 1m70, je ne sais pas non plus mon poids d'équilibre ou peut-être que je ne l'accepte pas mais c'est pas sûr. En fait le problème le plus important c'est que je suis obsédée par mon poids comme toi Fan, et que aussi j'ai un traitement qui fait prendre du poids et enlève une partie du sentiment de satiété. Et je suis une accro de la balance, on pourrait faire un équilibre à nous deux Fan !! Du coup je reviens car je pense vraiment que cette démarche est importante et que je n'ai pas dû rester assez de temps pour que ça devienne naturel pour moi. ça serait trop bien, que les mauvaises habitudes se raréfient !

Merci Chachaly.

Bon courage à tout le monde.

Ederl.

 

izabelle
Animatrice forum

bienvenue Chachaly, Isabelle et Béatrice, ainsi que Fan171812

je ne sais pas, fan, si ça vaut le coup d'avoir tant d'angoisses et d'obsessions pour 5 petits kilos en trop....  mais je pense que c'est un petit peu symbolique et que ces kilos symbolisent quelque chose d'autre qui t'angoisse

n'hésite pas à venir échanger ici, car c'est une bonne façon de progresser rapidement sur notre lien à la nourriture et à nous même

plein de bonnes ondes pour vos découvertes de cette nouvelle expérience!

Fanette
Ancien abonné

Bienvenue à toutes!smiley

Je suis d'accord sur le symbole. A quoi correspondent ces 5 kg? 

N'y a-t-il pas moyen de relativiser l'obsession?

Va faire un tour dans la rubrique des valeurs, tu y trouveras peut-être une piste.

A039.virginiehil
Ancien abonné

Bonjour à tous, je commence la méthode depuis hier. Je suis en très gros surpoids, j'avais perdu avant de tomber enceinte et repris beaucoup pendant aussi ... et depuis peu plus possible de me voir dans un miroir.... si je ne me sens pas suivie et aider je n'y arrive pas ... et pourtant la motivation est la! D'avoir perdu beaucoup il y a deux ans avait été si plaisant ! 

Je suis une basque exilé en Meurthe et Moselle du côté de Nancy. 😁 

Voilou. En espérant pouvoir tchatcher pour s'entraider 😉

 

Virginie

Virginie 👣

Eveline
Abonné

Bonjour à tous, je débarque sur le forum comme une naufragée ...de la planète accro de la top silhouette...

Ouf,de retour sur mon ile de refuge linecoaching que j'ai fuit il y a qql annees car pas assez adepte du soutien en ligne...etc

Mais je m'y raccroche une fois pour toute.

EX hyperphage (c'est à dire boulimique qui ne se fait pas vomir) durant 15 ans...je suis sortie de cet enfer grace à un cheminement personnel et spirituel...il me restait les blocages de pensée ...style : aliment interdits,pas droit au plaisir....etc..qui me rongeait bien que sortie des spirales infernales des régimes.

J 'ai soupiré à une réponse...très vite donnée lorsque je suis tombée sur le livre de J PH zermati...

Quel Bonheur...Quel soulagement.....Quelle libération mentale à laquelle s'en sont suivis des kilos en moins....c était il y a quelques années

Les pressions de la vie ont ré-ouverts la porte de pandore de l addiction et des régimes....Peu nombreux mais assez pour reprendre du poids et me faire réaliser que je n'était pas libérée en profondeur.

Après une longue stabilisation, il y a donc eu cette prise de poids de 6 kg.

Ma solution reprendre la méthode et aller en profondeur sur l'aspect émotionnel, ce que je n'avais pas fait la dernière fois.

Là, j' irai au bout du bout pour une libération totale, en profondeur et une abolition de cet esclavage de la bouffe et de l'image...

J'ai un peu de mal avec ces techniques en ligne..le programme...un peu perdue..

c'est moins mon truc car pas du tout adepte des réseaux sociaux et autres....mais bon...faut évoluer avec tout ça...winkwink

Allez...on se sert les coudes et on y croit

J habites en région parisienne, dans les Yvelines exactement.

Eveline

izabelle
Animatrice forum

Bienvenue Virginie,  compte sur nous pour te soutenir, le forum est un excellent moyen de garder la motivation et surtout trouver la bonne attitude envers soi-même : patiente, bienveillante

 

Evelyne, bon retour ici,  tu peux compter sur moi si tu veux aller dans le travail émotionnel, j'adore ça et j'incite tout le monde à s'y plonger plus sérieusement

si tu veux t'y attaquer d'emblée, voilà un fil qui te permettra de pratiquer au quotidien :

//www.linecoaching.com/forum-topic/acceptation-emotionnelle-en-pratique

Pinkunicorn
Ancien abonné

Bonjour à tous

 

Je me présente également, je m'appelle Sarah, déjà ma troisième inscription sur LC... 

La première fois avait très bien marché. J'ai repris du poids suite à l'arrêt du sport et divers soucis perso. Je suis retombée dans l'hyperphagie. 

Aujourd'hui j'ai le poids le plus haut que je n'ai jamais eu, 104kg. J'ai accouché il y a  3 mois , donc les kilos de grossesse se sont greffés aux kilos déjà accumulés.... J'ai pour objectif 80 kg car c'est un poids auquel je me sentais bien (même si mon IMC serait toujours en surpoids). 

Je suis motivée car je sais que la méthode fonctionne mais je suis stressée de ne pas réussir car avec un bébé de 3 mois et un conjoint qui est gourmand (et assez compulsif sur la nourriture aussi) je sais que ça va être encore plus difficile ... 

Je reprend le sport demain, je sais que c'est essentiel pour mon équilibre donc je suis contente. Je pense que ça devrait m'aider.... 

A bientôt et bon courage à tous :)

 

izabelle
Animatrice forum

Coucou Sarah, bon retour ici, compte sur nous pour te soutenir, et surtout sois patiente avec toi-même

le truc c'est que tes acquis sont déjà là, il faut les réactiver  et puis peut-être aussi travailler le côté émotionnel?

a bientôt

Leilani
Abonné

Bonjour, je viens de m’inscrire, comment peut on passer d un dîner aussi lourd gras et chargé ( raclette,  soda, glace et pain melon ( brioche en croûte)).....à une inscription en ligne sur Line coaching? Rien n était prévu, c est au hasard de mes recherches sur «comment guérir de l´hyperphagie » dont je souffre depuis ma première grossesse il y a 20ans, que j ai eu connaissance de cette méthode. Je ne connais pas, je vais découvrir, mais je sens que c est tout à fait en accord avec mon être, et la façon dont je veux choisir de m en sortir.

J ai 43 ans, je pèse 105 kg pour 1m65, et malgré tout je ne me vois pas grosse dans le miroir, tout le contraire de ce dont souffrent les anorexiques, donc forcément je m interroge....ce sont plutôt les gestes au quotidien qui m alertent: impossible de faire mes lacets, essoufflements intenses à la montée d un escalier, impossible de m asseoir en tailleur, un ventre plus proéminent que ma poitrine déjà bien lourde120D.

On me dit jolie, je le suis peut être, mais je ne m’aime plus depuis longtemps.

 

heart

Vive la danse!

izabelle
Animatrice forum

Bienvenue Leilani

Taniaaa
Ancien abonné

Bonjour à tous,

A mon tour de me présenter : après des années d'anorexie et de boulimie vomitive, j'avais retrouvé un équilibre alimentaire à peu près correct depuis quelques années mais depuis mon accouchement il y a plus d'un an c'est la catastrophe, je suis retombée dans le cercle vicieux des grignotages et EME. Résultat : non seulement je n'ai pas perdu tous mes kilos de grossesse, mais je pèse même 2 kg de plus qu'en sortant de la maternité. J'étais suivie par une diététicienne mais celle-ci a arrêté son activité à Noël, et depuis je me rends compte que je n'y arrive pas seule. Je sais déjà tout ce qu'il faudrait faire pour réguler mes pulsions alimentaires, donc je viens ici surtout pour la motivation, les exercices concrets, et la communauté.

Comme fan, je n'estime avoir que 5 kg à perdre (actuellement 59 kg pour 1m68, je voudrais revenir à mes 54 kg même si ma diététicienne trouvait que 56 kg était un poids plus raisonnable). Disons que pour le moment je voudrais déjà arriver à ce palier de 56 kg, ne plus avoir le ventre qui pendouille et rentrer dans mes vêtements d'avant car j'en ai marre de porter les deux seuls pantalons à ma taille tout le temps. 5 kg en trop, ça peut paraître pas beaucoup mais je vous assure que ça suffit à vous pourrir la vie...

Leilani
Abonné

Merci isabelle

heart

Vive la danse!

LilyMelody
Ancien abonné

Bonjour à tous,

Je viens de me réinscrire ce matin. Mon premier passage sur Linecoaching, c'était il y a 5 ans. La pleine conscience, la dégustation et autres exercices m'avaient bien aidée. Mais je suis tombée dans le piège de faire la méthode comme un régime, en attendant la grande faim et en m'arrêtant à satiété pile et pas une bouchée de plus. Quelques difficultés émotionnelles plus tard, j'ai repris une bonne partie du poids perdu. Une grossesse aussi, mais là, pour le coup, pas de kilos bonus même si j'ai mis du temps à les perdre. Je ressens toujours mon corps différemment depuis, ceci dit.

Je vois une diététicienne du GROS depuis novembre mais avec elle, on parle surtout rythme des repas et taille des portions. J'avais envie de revenir du côté de l'alimentation en pleine conscience donc me revoilà ! Je remarque d'ailleurs que le parcours alimentaire a pas mal évolué depuis "mon" époque. C'est bien, je traînais un peu les pieds à refaire tout pareil. Et de toute façon, comme dit plus haut, on garde quand même un petit quelque chose de la première expérience même s'il reste des couacs.

Désolée pour la tartine et à très bientôt !

marionfv
Ancien abonné

Hello,

Je m'appelle Marion, j'ai 32 ans et je me suis inscrite hier sur LC.

J'avais perdu plus de 10 kgs en 2013-2014 grâce à weightwatchers, j'avais réussi à me maintenir et là j'ai presque tout repris en un an (je pèse presque 80kgs pour 1m62-63).

J'ai parfaitement conscience d'avoir un rapport à la nourriture qui n'est pas "sain", je fais régulièrement de l'hyperphagie, et je sais très bien que le facteur psychologique est prédominant dans la (re)prise de poids.

J'ai donc envie de laisser une chance à ce programme car je suis de plus en plus persuadée que faire des régimes hypocaloriques ne fonctionne qu'à court terme et que la clé de la réussite se situe dans un changement de rapport à mon corps et à la nourriture.

J'en ai profité pour recommencer ma routine matinale durant laquelle je me lève plus tôt et prends du temps pour moi, notamment à faire des exercices de respiration, de la méditation etc... 

En espérant que le tout combiné me permettra d'atteindre des résultats !!

Bonne journée à tous !

Fanette
Ancien abonné

Bienvenue à toutes! 

Au menu: patience, écoute, bienveillance et chouchoutage. Ce n'est pas le nombre de kilos à perdre qui importe, c'est vous et vos émotions, vous et votre plaisir à manger, vous et vos besoins, vous et vos valeurs.

Bon programme!

izabelle
Animatrice forum
Taniaaa Image retirée. Abonné jeu 29/03/2018 - 10:245 kg en trop, ça peut paraître pas beaucoup mais je vous assure que ça suffit à vous pourrir la vie...

Bienvenue Taniaaa, tu fais bien d'entamer cette démarche, mais l'essentiel va être justement de pouvoir prendre suffisamment de recul pour que ces 5 kg ne te pourrissent plus la vie

bien sûr tu peux et va les perdre, mais d'autant mieux si tu arrives à te détendre, te relacher, ne pas faire porter tout le poids de ta vie dessus, car cela est d'une illusion extrême

c'est évidemment difficile de ne pas rentrer dans ses vêtements mais cela peut se racheter aussi,  et surtout  c'est plutôt le côté symbolique qui est ici en jeu, souvent ça nous pourrit la vie  parce que cela réveille en nous des problématiques d'inadéquation ou de peur d'être rejeté par cette société si normative

heureusement, on peut trouver des merveilles d'humanité et de relations qui nous permettent de réellement vivre pleinement même avec 5 kg en trop

je ne dis pas ça pour que tu les acceptes, mais plutôt pour que tu arrêtes de les combattre, eux, sortir de la lutte,  et  aller plutôt vers ce qui est important pour toi : cela peut être la légereté, la finesse, l'esthétisme, mais toujours dans le respect du corps, donc de ses sensations, et de soi-même également

bon démarrage !

izabelle
Animatrice forum
LilyMelody Image retirée. Abonné jeu 29/03/2018 - 21:57Mais je suis tombée dans le piège de faire la méthode comme un régime, en attendant la grande faim et en m'arrêtant à satiété pile et pas une bouchée de plus. Quelques difficultés émotionnelles plus tard, j'ai repris une bonne partie du poids perdu.

bien sûr tous tes acquis sont là, et surtout cette conscience qu'il ne faut pas pratiquer en mode "régime", mais être plus dans ses sensations sans chercher le contrôle

cela n'es tpas évident mais cela se fait en recentrant son attention systématiquement sur ses sensations, et bien sûr en apprenant à se faire confiance

bon redémarrage

izabelle
Animatrice forum
marionfv  Abonné mar 03/04/2018 - 11:55je suis de plus en plus persuadée que faire des régimes hypocaloriques ne fonctionne qu'à court terme et que la clé de la réussite se situe dans un changement de rapport à mon corps et à la nourriture.

J'en ai profité pour recommencer ma routine matinale durant laquelle je me lève plus tôt et prends du temps pour moi, notamment à faire des exercices de respiration, de la méditation etc...

mais oui c'est sûr....  c'est un travail plus ambitieux sur son rapport à la nourriture, mais aussi à soi-même

cela demande de se détacher de certains "diktats" et de se centrer sur soi, son corps, ses sensations

cela n'est pas évident pour pas mal de monde, et c'est là qu'il est important d'ouvrir un autre espace en soi-même, alors bravo de prendre ces moments de pleine conscience, il faut le penser comme un changement à long terme, et pas comme une "méthode" pour ne pas avoir envie de manger

Leasanso
Abonné

Bonjour à toutes !

Je viens aussi de m'inscrire, j'avais un peu commencé 2 mois il y a quelques années, mais je ne comprenais pas vraiment le sens de la méthode et je n'avais pas réussi à faire des changements en profondeur. 

Cette fois-ci, j'en saisis vraiment le sens et j'espère réussir à changer en profondeur cette vision de la nourriture que j'ai. 

Le plus dur pour moi est que je me compare sans arrêt aux autres. Je mange par émotion parce qu'en partageant un repas avec d'autres, ça m'énerve de voir qu'ils mangent peu, ou finissent par dire qu'ils ont trop mangé alors que j'aurais pu manger le triple de ce qu'ils ont mangé. 

Je sais qu'il ne faut pas se comparer mais j'ai vraiment du mal. Et il faut surtout que j'apprenne à gérer les états dans lesquels ça me met. 

Et puis il faut que j'abandonne mon envie de tout contrôler tout le temps et d'être perfectionniste. Je ne sais pas apprécier mes efforts s'ils n'ont pas aboutis à 100%. Mais ça va changer, j'en ai vraiment envie.

Bon courage à toutes

Léa

Zerfine
Ancien abonné

Bonjour

Je m'appelle Zerfine et c'est bien la première fois que j'entreprends une reprise en main alimentaire par le biais d'Internet! J'espère y arriver car j'ai beaucoup de kilos à perdre.

Bon week-end!

Fanette
Ancien abonné

Bienvenue à vous!

izabelle
Animatrice forum

bienvenue Léa et Zerfine !

moi aussi j'ai tendance à jalouser ceux qui mangent naturellement à leur faim, en même temps cela nous montre que c'est possible, mais on aimerait tellement le faire automatiquement!!!!

Axbacsam
Ancien abonné

Bonjour à tous,

Je viens de m'inscrire car après avoir beaucoup réfléchi sur ma situation vis à vis de la nourriture, je me suis rendue compte que je ne connaissais pas le sentiment de satiété et que ma difficile perte de poids post grossesse venait peut être des quantités trop importantes que je mangeais.

Dans tous les cas, je pense que ce programme va m'apporter une autre vision sur ma façon de m'alimenter.

 

Axbacsam 

izabelle
Animatrice forum

Bienvenue Axbacsam !

Taniaaa
Ancien abonné

Merci Izabelle pour tes mots !!!

Soleluna
Abonné

Coucou la communauté LC ! De retour après mouuuuultes va et vient, roooo. L'état d'esprit? Pas celui de l'échec, mais ni celui de la guerrière qui se dit que cette fois c'est la bonne. Juste.. que c'est juste cette méthode et que j'ai bien des choses à apprendre encore mais surtout à expérimenter (c'est à dire apprendre en faisant, et en incorporant dans mon corps, pas avec ma tête). :) Aller, confiance et ouverture à ce qui se présente. Et un sourire :)
Ps : une bise spéciale à Izabelle et Ederl, fait plaisir de vous relire :)

Delphine
Abonné

Bonjour,

Je me suis inscrite hier pour 3 mois premium, et c'est la 1ere fois.

J'attends beaucoup de cette méthode qui me fait un peu peur car elle nécessite un gros travail sur moi-même.

Sur ce forum, je crois comprendre que des membres se sont inscrits pour la énième fois, du coup ça m'inquiète : c'est comme chez WW, on y vient pour toute la vie???

 

Delphine

 

Delphine

Soleluna
Abonné

Bonjour Delphine, oh non ne soit pas inquiète. Ils sont nombreux.ses ceux et celles qui ne reviennent pas pour qui ça parfaitement marché et du premier coup. Simplement comme ils.elles sont parti.e.s beh tu ne les lis pas :D Tu peux aller consulter le livre d'or pour ça :)

Chacun a une histoire différente et ne part pas de la même ligne de départ. Personnellement j'ai subi mon premier régime à l'âge de 3 ans et durant toute ma vie ensuite sans jamais arrêter, donc bon, tu vois c'est un peu plus ardu. Ce n'est pas la méthode qui est en cause, c'est juste des parcours différents, des histoires autres. La méthode est top et juste. Bon cheminement. Et mets les doutes de côté :)

maridoux
Abonné

coucou Delphine,

moi c'est la première fois aussi, pas de peur à avoir, la méthode est pleine de bon sens et va t'aider petit à petit à te sortir de tes angoisses de tes mauvaises habitude peut-être.... on avance petit à petit mais on avance...c'est bien

 

izabelle
Animatrice forum

bon retour ici Soleluna !! 

et bienvenue Delphine !

je t'assure que ça n'a rien à voir avec WW, en revanche pour certains c'est un travail plus en profondeur

en effet j'ai pu remarqué qu'il y a des personnes qui mettent en pratique le fait d'écouter leurs sensations, de se faire confiance, de lacher prise sur les pensées  et  qui retrouve relativement facilement un fonctionnement naturel et régulé

d'autres le font également mais rencontrent ensuite des événements de vie qui les font vivre des périodes particulières et se confrontent à la dimension réconfortante de la nourriture,  alors s'ils n'avaient pas vraiment travaillé là-dessus, souvent ils reviennent pour  "finir" le travail

en effet notre rapport émotionnel à la nourriture est un travail profond puisque naturellement on va mettre en jeu notre rapport à nous-même et à la vie

je pense que chacun est différent, mais j'ai vu passer beaucoup beaucoup de personnes sur le forum, et ceux qui reviennent ne sont pas nombreux

après ça fait plaisir de les revoir parce qu'on a tissé des liens, mais il est sûr que ce n'est pas le but !

 

c'est normal que tu aies peur, mais surtout essaie de le vivre d'une façon "naive", expérimentatrice...

viens souvent sur le forum car cela aide beaucoup à se mettre dans la bonne attitude pour les exercices

tu peux poser plein de questions  et surtout  prendre les choses doucement

c'est un peu ce qu'il y a de plus difficile au début, parce qu'on a peur que ça ne "marche" pas, on cherche à se rassurer, donc on veut aussi faire l'élève parfait

mais ici l'attitude de l'éleve parfait c'est justmeent celui qui ne fait pas "parfaitement" mais qui développe un rapport bienveillant avec lui-même, d'observation bienveillante

pour la plupart d'entre nous, cela ne va pas de soi, donc c'est tout l'intérêt de venir régulièrement sur le forum

Soleluna
Abonné

Eh merci Izabelle, petite fée :)
Delphine, je plussoie sur ce qu'écrit Izabelle. C'est un travail véritable et en profondeur et qui va bien plus loin même que les kilos perdus :) Pour ma part :)

Eole6342
Ancien abonné

Bonjour.

Je viens juste de m inscrire. Je fais des régimes depuis l âge de 18 ans. Reprise...effet yoyo. Bref Ras le bol des régimes. Aujourd'hui je suis convaincue de la méthode sauf que je veux perdre 10 kilos et que je n y arrive pas. Je stagne depuis 6 mois mais ne perds aucun kilo. Je n arrive pas à laisser qqchose dans mon assiette. Je mange à la cantine et je finis mon plateau même si je n ai plus faim. Et lorsque je suis stressée je mange du chocolat même si je n ai pas faim. 

J ai donc besoin d aide au quotidien et je compte sur vous pour.m aider. 

À bientôt et bon courage à vous...

 

Nathalie

izabelle
Animatrice forum

Bienvenue Nathalie, ce qui est bien c'est que tu repères bien les moments clé : finir le plateau et aussi l'alimentation émotionnelle

en fait les deux reviennent à la même chose, que ce soit le moment de  "laisser" quelque chose  ou de vivre une tension nerveuse, tu as pris l'habitude d'éviter de ressentir cela

ce qui me semble important c'est que tu explores bien la dimension émotionnelle du programme, car pour arriver à aller au delà de ces automatismes, il faudra que tu apprennes à te confronter à ces ressentis, et surtout apprendre à le faire dans les règles de l'art, c'est à dire en utilisant une partie du cerveau qui nous aide à vivre dans le présent

il y a ici plein d'exercices qui vont t'aider à aller dans ce sens,

viens sur le forum souvent et surtout essaie de t'imprégner d'un mode de pensée différent du mode habituel (il faut, je dois)  et développer l'autre partie de ton cerveau  (je suis, je ressens)

Vindy
Abonné

Bonjour à tous,

De retour ici 6 ans après mon premier essai du programme, et 25 kilos en plus.

Lors de mon premier essai, je n'avais pas réussi à aller jusqu'au bout du programme. Les exercices de pleine conscience me plongeaient dans des états d'angoisse insurmontable et je pense que je voulais -une fois de plus- trop "bien" faire et tout réussir parfaitement.

En 6 ans, j'ai vécu et surmonté beaucoup de choses. Mais j'ai surtout pris du poids très vite à cause de ma dernière expérience professionnelle. Aujourd'hui, je me sens bien mieux dans ma nouvelle entreprise et dans ma vie en général, mais mon poids commence à me causer des problèmes au quotidien.

Il y a 6 mois, je me suis décidée à ne manger qu'à ma faim et respecter ma satiété, résultat j'ai perdu 5 kilos en à peine plus d'un mois...que j'ai repris suite à un évènement perso.

Je pense que mon plus gros souci, c'est vraiment mes EME. Et aussi une habitude sociale de finir son assiette. 

Autour de moi, j'ai soit des gens qui sont dans l'hyper contrôle et font régime sur régime en culpabilisant à la moindre bouchée plaisir, soit des gens qui sont à fond dans le "manger sainement" "faire mille heures de sport par semaine" et qui ne s'autorisent absolument aucun plaisir gustatif. Du coup, personne ne comprend vraiment ma démarche car ça leur paraît "trop facile".

Bref, je suis (re)venue ici, bien décidée à changer mon rapport à la nourriture et surtout, arrêter d'avoir mal au ventre après chaque repas. Si je perds du poids, c'est encore mieux yes

Bon courage à tous pour votre parcours laugh

Vanille67
Abonné

Bonjour, 

De retour! Il y a 2 ans, je n'ai pas terminé le programme, j'ai eu beaicoup de mal avec la pleine conscience.

Je reste persuadée que cest la meilleure méthode et la plus vraie, à condition de la suivre et de s'y accrocher, malgré les difficultés que l'on peut y rencontrer.

Je nai pas continué la PC alors que c'est ce qui m'aurait permis de ne pas prendre 25 kg. J'ai 52 ans et je n'ai  jamais eu mon poids d'aujourdhui. En 2 ans, il s'est passé beaucoup de choses dans ma vie. Mais mon poids a vraiment grimpé il a un an (ménaupose aidant), suite à une opération du genou car immobile pendant 6 semaines et le temps de grignotter. En novembre dernier j'ai arrêté de fumer, une petite prise de poids. Le jour de Noël j'ai perdu ma maman. Après avoir eu ce neud dans le bide ou l'on n'arrive pas à avaler quoi que ce soit car on souffre de trop, cest tout le contraire qui m'arrive avec une remise en question totale à propos de ma vie... je pense tout le temps, je cogite tout le temps et je mange sans m'arrêter (mais toujours pas de cigarette)...

Résultat : +25 kg et ça augmente à vue d'oeil. Je me rends compte que j'ai vraiment un problème avec la nourriture. Ce n'est pas tant le physique qui me gène mais plutôt la liberté  de  mouvements que je n'ai plus, et la santé de mes articulations...

Voilà  pourquoi je reviens vers LC

MarieJo
Abonné

Bonjour tout le monde! Je viens de commencer le programme et sincèrement je galère pour trouver mon point de satiété et ma faim ! Mais je ne me décourage pas! Je veux sortir de l’enfer des régimes et du poids yoyo et de mon obsession pour la nourriture et surtout comprendre pourquoi je me suis mise à manger autant! Par contre ma balance, je l’ai mise au oubliettes pour l’instant ! J’ai pas besoin d’elle pour savoir que j’ai 20 kg de trop!! 😜

J’ai lu tous vos messages qui m’encouragent et me donnent envie de vous écrire....merci ! 

izabelle
Animatrice forum

Bienvenue Vindy, en effet les EME semblent très importante et sinon tu sembles etre tout à fait capable d'écouter tes sensations.

La pleine conscience c'est à peu près l'inverse de "faire parfaitement", c'est au contraire développer une autre façon d'être au monde, plus simple, dans l'instant présent, en utilisant nos ressources de l'instant présent, au lieu d'être dans le  "je dois, il faut, je contrôle"  qui est très bien pour construire des fusées, mais qui devient plus contre-productif quand il s'agit de simplement écouter son corps et ses émotions

je te conseille de venir participer sur le forum très régulièrement afin que l'on puisse aussi t'accompagner dans cette démarche

izabelle
Animatrice forum

dis donc avec Vindy  vous avez pas mal de points communs !! j'ai même cru que c'était la même personne qui écrivait !!!! alors je vérifie le pseudo : non !!!  bon il y a qq différences, mais sur le moment j'étais perplexe

bravo de ne pas avoir repris la cigarette,  souvent ces moments là sont l'occasion de changer profondément son rapport à la vie,  alors avec le deuil de ta mère en plus, cela nous change encore plus profondément

j'espère que tu vas venir souvent sur le forum pour échanger, tu verras que ça aide vraiment beaucoup pour continuer à se définir, à se transformer, car beaucoup de choses se passent dans l'échange

izabelle
Animatrice forum
MarieJo 

je galère pour trouver mon point de satiété et ma faim !

Bienvenue Marie-Jo !!   Ne t'en fais pas, ça va venir

en fait au début la seule chose importante c'est la faim, la satiété ne vient qu'après, surtout parce qu'on ne peut la ressentir QUE lorsque l'on démarre son repas avec une très bonne faim

c'est pour ça que la faim passe avant tout....   et il faut un peu de temps pour la ré-apprivoiser....   dans le programme tu auras tout un tas d'expériences pour t'y aider progressivement

déjà en commençant par observer, on ouvre une fenêtre de changement

le truc est de ne pas se mettre la pression au début (ni jamais d'ailleurs),  garder en tête que la bonne faim doit devenir ta meilleure copine,  donc l'observer, la guetter...

mais surtout rentrer dans un processus de changement en profondeur c'st vraiment travailler sur ce principe de la faim, et ne pas chercher à perdre vite du poids en faisant tout parfaitement, car là il n'y a pas de travail en profondeur

ce qui est important c'est aussi d'observer, sans juger, ce qui se met comme obstacle entre la bonne faim et nous  (peurs, contraintes sociales, manque de confiance, besoin de réconfort...)

pour moi j'aime bien remplacer le terme faim  par  "appétit"  car il est plus positif  et aussi plus parlant

manger avec appétit est quelque chose auquel on prend goût et ensuite c'est pour toute la vie

Vanille67
Abonné

Merci Izabelle! Belle journée ! 

MarieJo
Abonné

Merci de ta réponse Izabelle ! C’est vrai il faut que j’arrête de me mettre la pression et de vouloir faire tout parfaitement bien et très vite ! J’ai commencé à remplir mon carnet et je me mets à l’écoute de mes sensations et pour moi qui ne l’ai jamais fait c’est pas toujours évident ! 😳 

Callisto
Ancien abonné

Bonsoir,

Je viens de m'inscrire et je viens donc me présenter. J'ai une dizaine de kilos à perdre.

La méthode me plaît, car j'ai toujours  été convaincue que nos émotions jouaient un grand rôle dans tout ça.

Un bémol toutefois : il y a de gros bugs sur le site non? Impossible de remplir mon carnet découverte, d'accéder aux activités libres (le questionnaire n'apparaît pas, ou alors si, je le remplis, mais ça ne s'enregistre pas !). Et la page "aide" ne fonctionne pas non plus !

Est-ce général ?

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