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Bonjour à toutes !
Je viens aussi de m'inscrire, j'avais un peu commencé 2 mois il y a quelques années, mais je ne comprenais pas vraiment le sens de la méthode et je n'avais pas réussi à faire des changements en profondeur.
Cette fois-ci, j'en saisis vraiment le sens et j'espère réussir à changer en profondeur cette vision de la nourriture que j'ai.
Le plus dur pour moi est que je me compare sans arrêt aux autres. Je mange par émotion parce qu'en partageant un repas avec d'autres, ça m'énerve de voir qu'ils mangent peu, ou finissent par dire qu'ils ont trop mangé alors que j'aurais pu manger le triple de ce qu'ils ont mangé.
Je sais qu'il ne faut pas se comparer mais j'ai vraiment du mal. Et il faut surtout que j'apprenne à gérer les états dans lesquels ça me met.
Et puis il faut que j'abandonne mon envie de tout contrôler tout le temps et d'être perfectionniste. Je ne sais pas apprécier mes efforts s'ils n'ont pas aboutis à 100%. Mais ça va changer, j'en ai vraiment envie.
Bon courage à toutes
Léa
marionfv Abonné mar 03/04/2018 - 11:55je suis de plus en plus persuadée que faire des régimes hypocaloriques ne fonctionne qu'à court terme et que la clé de la réussite se situe dans un changement de rapport à mon corps et à la nourriture.J'en ai profité pour recommencer ma routine matinale durant laquelle je me lève plus tôt et prends du temps pour moi, notamment à faire des exercices de respiration, de la méditation etc...
mais oui c'est sûr.... c'est un travail plus ambitieux sur son rapport à la nourriture, mais aussi à soi-même
cela demande de se détacher de certains "diktats" et de se centrer sur soi, son corps, ses sensations
cela n'est pas évident pour pas mal de monde, et c'est là qu'il est important d'ouvrir un autre espace en soi-même, alors bravo de prendre ces moments de pleine conscience, il faut le penser comme un changement à long terme, et pas comme une "méthode" pour ne pas avoir envie de manger
LilyMelodyAbonné jeu 29/03/2018 - 21:57Mais je suis tombée dans le piège de faire la méthode comme un régime, en attendant la grande faim et en m'arrêtant à satiété pile et pas une bouchée de plus. Quelques difficultés émotionnelles plus tard, j'ai repris une bonne partie du poids perdu.
bien sûr tous tes acquis sont là, et surtout cette conscience qu'il ne faut pas pratiquer en mode "régime", mais être plus dans ses sensations sans chercher le contrôle
cela n'es tpas évident mais cela se fait en recentrant son attention systématiquement sur ses sensations, et bien sûr en apprenant à se faire confiance
bon redémarrage
Taniaaa
Bienvenue Taniaaa, tu fais bien d'entamer cette démarche, mais l'essentiel va être justement de pouvoir prendre suffisamment de recul pour que ces 5 kg ne te pourrissent plus la vie
bien sûr tu peux et va les perdre, mais d'autant mieux si tu arrives à te détendre, te relacher, ne pas faire porter tout le poids de ta vie dessus, car cela est d'une illusion extrême
c'est évidemment difficile de ne pas rentrer dans ses vêtements mais cela peut se racheter aussi, et surtout c'est plutôt le côté symbolique qui est ici en jeu, souvent ça nous pourrit la vie parce que cela réveille en nous des problématiques d'inadéquation ou de peur d'être rejeté par cette société si normative
heureusement, on peut trouver des merveilles d'humanité et de relations qui nous permettent de réellement vivre pleinement même avec 5 kg en trop
je ne dis pas ça pour que tu les acceptes, mais plutôt pour que tu arrêtes de les combattre, eux, sortir de la lutte, et aller plutôt vers ce qui est important pour toi : cela peut être la légereté, la finesse, l'esthétisme, mais toujours dans le respect du corps, donc de ses sensations, et de soi-même également
bon démarrage !
Bonjour à tous,
Je viens de m'inscrire car après avoir beaucoup réfléchi sur ma situation vis à vis de la nourriture, je me suis rendue compte que je ne connaissais pas le sentiment de satiété et que ma difficile perte de poids post grossesse venait peut être des quantités trop importantes que je mangeais.
Dans tous les cas, je pense que ce programme va m'apporter une autre vision sur ma façon de m'alimenter.