Je commence en mars-avril 2022
Bienvenue à ceux qui nous rejoignent au printemps! ce fil est là pour vous présenter et échanger avec les nouveaux et anciens, partager nos expériences, se motiver, aider à changer notre façon de voir l'alimentation
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lougou Abonné mar 08/03/2022 - 22:42
Bonjour, J’ai 58 ans et j’ai fait de nombreux régimes depuis mon adolescence. Au départ c’était pour quelques kilos superflus à perdre par coquetterie, kilos que je reprenais très vite avec du bonus dès que j’arrêtais les restrictions. A chacune de mes 2 grossesses j’ai dévoré en me disant quitte à prendre du poids allons y gaiement, pas grave je ferai ce qu’il faut après pour tout reperdre. Tout n’était qu’illusion. Je n’ai jamais tenu la route après mes pertes de poids car j’ai zappé les phases de stabilisation pour repartir de plus belle dans mes mauvaises habitudes. J’ai fini par abandonner. Depuis quelques années je m’intéresse à la méthode, persuadée que c’est la bonne mais un peu inquiète de me lancer par peur d’échouer et d’être déçue de ne pas y arriver comme par le passé et surtout de ne pas me débarrasser de mes EME. Après beaucoup d’hésitations me voici en tout cas lancée dans ce parcours bien décidée à changer mes habitudes et à dominer mes EME. Je sais que le chemin sera long et qu’il ne sera pas droit. Je l’accepte. C’est avec grand plaisir que j’apporterai mon soutien sur le forum À très vite
Bienvenue Lougou!
tu verras qu'ici tu n'apprendras pas à dominer tes EME mais plutôt à les comprendre et à retrouver le plaisir et le goût de manger
plus on a de plaisir en mangeant, plus le rassasiement intervient vite donc c'est vraiment important
pour cela, il faut manger dans de bonnes conditions : calme, harmonie, bon repas préparé avec amour (si possible hahaha) et surtout calme dans les pensées
déguste chaque bouchée, prends du plaisir c'est vraiment la clé essentielle
et quand tu as envie de manger plutôt que de lutter, sois présente à toi-même, accueille ce qui se passe en toi, puis déguste l'aliment dont tu as envie, lentement, non pas dans l'idée de devoir t'arrêter, mais plutôt dans l'idée de te faire plaisir, du bien
bref tu découvriras tout cela au fur et à mesure, je te souhaite un bon démarrage et n'hésite pas à utiliser le forum pour venir partager, poser des questions et trouver du soutien
les tchats et webinaires sont super aidants aussi, il y a des ateliers en webinaires
Marohe Abonné mar 08/03/2022 - 21:58
Moi à 14 ans, j'avais juste 4/5 kg "de trop" donc rien d'alarmant mais j'étais déjà en restriction car ma grand mère m'a limitée très jeune sur le fromage et ma mère faisait des plats pour les filles (salade, crudités, légumes verts) et d'autres pour les garçons (quiche, feuilletés, féculents) ...Quand j'y repense je ne comprends même pas le pourquoi du comment ... Bref.
Mais ma fierté c'est que mes grands enfants (10 et 13 ans) savent manger de façon intuitive et je suis vraiment contente d'avoir réussi ça, j'espère qu'ils vont le garder et que personne ne viendra leur retirer ça ...
C'est tellement dur de revenir au naturel ! J'ai déjà testé cette méthode qui ne m'avait pas vraiment fait perdre du poids mais qui m'avait fait beaucoup évoluer sur mon approche de la nourriture et c'est surtout ce que je suis venue rechercher car j'ai un peu reculé ces derniers temps ; toute perte de poids étant bien évidemment la bienvenue ! 😜
super pour tes enfants, moi aussi je l'ai appris à ma fille qui est donc régulée naturellement et ça se garde! même après que son père ait voulu lui imposer une sorte d'orthorexie, elle a gardé ses bonnes habitudes et maintient son poids de forme naturellement, sans effort, et en restant gourmande sans aucune restriction
dans ton cas ouille ouille ouille les repas différents pour les filles et les garçons!!! quelle restriction c'est horrible
c'est beaucoup plus dur quand on l'a vécu enfant mais avec de la patience et de l'amour, on arrive à se changer de fonctionnement
Bonjour, J’ai 58 ans et j’ai fait de nombreux régimes depuis mon adolescence. Au départ c’était pour quelques kilos superflus à perdre par coquetterie, kilos que je reprenais très vite avec du bonus dès que j’arrêtais les restrictions. A chacune de mes 2 grossesses j’ai dévoré en me disant quitte à prendre du poids allons y gaiement, pas grave je ferai ce qu’il faut après pour tout reperdre. Tout n’était qu’illusion. Je n’ai jamais tenu la route après mes pertes de poids car j’ai zappé les phases de stabilisation pour repartir de plus belle dans mes mauvaises habitudes. J’ai fini par abandonner. Depuis quelques années je m’intéresse à la méthode, persuadée que c’est la bonne mais un peu inquiète de me lancer par peur d’échouer et d’être déçue de ne pas y arriver comme par le passé et surtout de ne pas me débarrasser de mes EME. Après beaucoup d’hésitations me voici en tout cas lancée dans ce parcours bien décidée à changer mes habitudes et à dominer mes EME. Je sais que le chemin sera long et qu’il ne sera pas droit. Je l’accepte. C’est avec grand plaisir que j’apporterai mon soutien sur le forum À très vite
Bonjour,
Merci pour ta réponse.
Moi à 14 ans, j'avais juste 4/5 kg "de trop" donc rien d'alarmant mais j'étais déjà en restriction car ma grand mère m'a limitée très jeune sur le fromage et ma mère faisait des plats pour les filles (salade, crudités, légumes verts) et d'autres pour les garçons (quiche, feuilletés, féculents) ...
Quand j'y repense je ne comprends même pas le pourquoi du comment ... Bref.
Mais ma fierté c'est que mes grands enfants (10 et 13 ans) savent manger de façon intuitive et je suis vraiment contente d'avoir réussi ça, j'espère qu'ils vont le garder et que personne ne viendra leur retirer ça ...
C'est tellement dur de revenir au naturel ! J'ai déjà testé cette méthode qui ne m'avait pas vraiment fait perdre du poids mais qui m'avait fait beaucoup évoluer sur mon approche de la nourriture et c'est surtout ce que je suis venue rechercher car j'ai un peu reculé ces derniers temps ; toute perte de poids étant bien évidemment la bienvenue ! 😜
Bonjour, j'ai 40 ans, 3 enfants, une histoire compliquée avec l'alimentation depuis mon premier régime à 13/14 ans ...
Je suis ici pour trouver une solution, j'ai besoin d'optimisme et de partage. A la maison depuis maintenant 2 ans et demi (pour plusieurs raisons liées à mes enfants), je suis en manque de partage avec d'autres adultes et ça commence à peser !!!
Je n'ai rien contre un dialogue plus régulier avec certaines personnes histoire de se motiver et de se suivre.
Bonne journée à toutes et tous !!!
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Thérapie comportementale pour maigrir
Bonjour
Je suis une revenante sur linecoaching. Je vois que ma première inscription date de août 2017 !!! Une deuxième en août 2019 et me revoilà en mars 2022.
J'ai avancé dans l'alimentation intuitive mais pas en pleine conscience. Je veux dire que je ne médite pas.
Entre mes périodes d'abonnée sur linecoaching je n'ai pas grossi, sauf dernièrement (2kg) suite à un gros problème familial. Mais ça se régule tout doucement
En fait, j'ai appris à m'aimer comme je suis, en obésité sévère. Au niveau esthétique, je me plais comme je suis.ça peut paraître invraisemblable et pourtant c'est vrai.
Ce qu'il se passe pour moi, c'est que je me sens obligée de perdre du poids pour ma santé. Problème à la colone lombaire plutôt sérieux. Je dois faire une épidurale mardi prochain et j'ai un rendez-vous avec une neurochirurgienne un mois plus tard. C'est très douloureux debout ou quand je marche. Je ne fais plus que quelques mètres, en souffrant. Je n'imagine pas vivre comme ça. Ça doit s'arrêter.
D'autre part, les résultats de ma prise de sang montrent que les choses se dégradent, pas beaucoup, mais c'est un signal d'alerte. Je suis en prédiabète, trop de cholestérol, un peu trop d'acide urique, un peu trop d'une enzyme hépatique.
Tout cela est dû à mon poids.
J'ai fait tellement de régimes par le passé que je ne veux plus en faire. Je ne supporte plus ces contraintes et je sais que linecoaching me convient très bien. Et qu'une fois que j'aurai réglé mon problème avec ma peur de maigrir, ça ira tout seul.
Je ne me vois pas avec une taille 38, ni 42. Ni même 44. Une taille 46, ça serait très bien. Je fais une taille 54. Je pèse 116,5 kg et j'ai 62 ans.
Peur de maigrir ??? Suite au prochain épisode 😉
Je vous remercie de m'avoir lue et merci si vous voulez me dire un mot ici ou en message privé. Vous êtes les bienvenu.e.s..
Bon week-end.
Choucathou