Je commence en septembre-octobre 2018
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Ce fil est là pour vous présenter et échanger sur votre expérience, les anciens viennent aussi participer!
Bon démarrage de programme à tous ceux qui débutent et n'hésitez pas à poser des questions!
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Bonjour les filles et merci pour votre accueil !
Urfeon je me reconnais complètement en toi avec ce besoin de « se remplir » quand quelque chose m énerve ou ne va pas. Bravo pour tes progrès !
De mon côté, je rempli patiemment mon carnet alimentaire, j ai hâte de commencer les expériences : il va y avoir du boulot sur la satiété et le rassasiement...
Bonne journée
Coucou les filles 
Je vois que tout le monde recommence une nouvelle journée positive
Alors je reviens sur ma journée de hier ... le taf 7h / 17h30 une longue vacation pour le repas je n avais pas le choix faim ou pas ma pause m etait imposée à 13h jusqu à 13h30 j ai donc mangé avais je faim ?? legèrement mais sans plus ... j ai mangé mon tupp tomates farcies et riz je n ai pas mangé tout le riz la moitié est parti à la poubelle car je me sentais suffisamment rassasié
Je suis arrivée chez moi à 17h45 en nage il faisait super chaud chez nous hier plus de 30 degrés mon chéri etait deja rentré tranquillou dans le transat ... je récupère juste qques trucs et je pars chez mes parents ( ma maman est gravement malade maladie de charcot j aide qd je peux pour les soins, la douche ... je suis fille unique)
Je reviens de chez mes parents , Mr toujours dans le transat, et là la contrariété est arrivée... rien d avancé je sais pas la table de mise ou vider le lave vaisselle un coup de main quoi ... non ... rien .. je sentais une legere colère monter ...
J ai pris ma douche, et j ai préparé le repas en mode "vénère" et toujours personne qui rentre , toujours sur le transat .... grrrr 
j ai préparé une salade vigneronne , une fois prête et bien on a mangé j ai mangé vite sans savourer, sans y faire attention sur la quantité les saveurs manger me remplir pour me calmer et m apaiser j ai fini la première bien evidemment et ensuite j ai poursuivi par 3 boules de glaces !! violette yaourt et coco idem juste pour etre pleine et calme et enfin je me suis posée sur le canapé
J ai passé une bonne nuit aujourd hui je suis off ce matin je reflechissais à hier soir ... alors première chose la crise c est arrêtée après la glace il y a encore qques temps j aurais mangé autre chose devant la télé, j etais pleine mais pas à avoir mal au ventre ou à n etre pas bien , trop mangé c est certain mais pas comme d habitude et ce matin je me dis petite victoire
J aurais du me poser et souffler prendre qques minutes de pleine conscience pour calmer ma colère au lieu de m acharner à faire vite ma salade vigneronne , tout ce cheminement je n y aurais même pas pensé il y a encore 10 jours et je n ai commencé que le 3/09 je vois que j évolue et le je vois aussi chez vous les filles dans vos messages on ne fait plus l autruche nous avançons à notre rythme mais ON AVANCE et c est super !
Après toute cette analyse il faudra la prochaine fois le faire lol ce qui va arriver souvent cette situation donc je dois m en protéger et m en libérer
Aujourd hui les filles c est off et demain aussi je reprends samedi jusqu à mardi, aujourd hui c est coiffeur à 11h30 ! puis cet aprem café chez une amie qui à des soucis de santé pour lui remonter le moral et passer un bon moment en sa compagnie. J aurais du menage à faire ou du repassage mais j en ai décidé autrement de me faire une journee cool sans corvée juste des bons moments
Depuis ce matin rien bu ni mangé je n en ressens pas le besoin nous verrons plus tard ... aujourd hui pas d horaire à respecter donc comme je le sens à mon ecoute tout simplement
Bisous les filles à plus tard pour vous lire !
Bonjour à toutes, pardon pour mon absence de quelques jours, du coup je vois que ce fil est super-actif! bravo pour ce soutien mutuel
je ne peux que vous encourager à travailler sur la capacité à se réconforter vraiment avec la nourriture
tant qu'à manger sans faim, ne pas le faire debout dans la cuisine, pour éponger du stress, mais prendre un moment pour soi, se centrer sur soi, l'aliment dont on a précisément envie, n'y être pour personne et déguster, sentir le réconfort couler en soi
c'est l'attitude face à soi-même qui va permettre d'être réconforté ou non
et si on est vite réconforté, on mange peu..
c'est pourquoi il est essentiel de s'entraîner à se réconforter avec la nourriture et pour cela il faut des conditions, il faut créer ces conditions
Bonjour à toutes !!
Oui bienvenue aux nouvelles venues ;)
T'en mieux si la nuit a été réparatrice Nelfi, de quoi repartir du bon pied aujourd'hui !
Moi la nuit a été bof, je me suis pourtant couchée très tôt mais ma princesse en a décidé autrement. Et puis réveil à 6h malgré mon jour de repos car seul moment possible aujourd'hui pour aller faire mon footing c'est avant l'école.
Je vais tenter de faire une journée light, enfin du moins vraiment manger à ma faim, d'autant que mon grand reste à la cantine et que mon mari rentrera à 20h, finalement j'ai que ma fille à gérer donc ça va aller 
Je vous souhaite une belle journée à plus tard !
Bonjour les filles,
Comment allez vous aujourd'hui ?
Moi j'ai super bien dormi et je me réveil en pleine forme. J'ai pas très faim ce matin, comme très souvent, donc je vais me contenter d'un café je pense.
Bienvenue Aurel. C'est encourageant de voir que la méthode a fonctionné 
.
Bonne journée.
Bonjour à tous,
Je suis inscrite depuis le 10 septembre, je suis donc toute nouvelle ! Je suis convaincue par la méthode du Dr Zermati qui m avait fait perdre beaucoup de poids en 2015 (j avais lu son livre), mais j ai depuis eu un deuxième bébé et malgré le peu de poids pris pendant la grossesse, il me reste encore des kilos en trop qui me gâchent un peu la vie ... J ai quelques « restes » de la méthode mais j avais zappé le chapitre « Émotions », grave erreur car c est un véritable problème pour moi : je suis une mangeuse émotionnelle !
Bref, avec cette inscription sur LC, je repart à zéro, motivée, j en suis pour le moment à remplir mon carnet alimentaire ...
Bonne continuation à tous !
Emilie je te comprends, c'est pas évident tout ça mais il faut préserver, se donner les moyens et le temps... Et même si chaque jour n'est pas parfait... ben tant pis car on avance quand même... et on a pas besoin de faire des journées parfaites.
J'ai pas le moral ce soir non plus... ma mère me manque et je me sens normal. Je me sens en colère... demain je me sentirai plus zen... peut être...
Bonne soirée les filles... On lâche pas surtout. Bizoo.
Coiffeur fait ! Top ça fait du bien et même acheté un petit sac qu elle vendaut au salon un coup de cœur lol
En partant du coiffeur me suis arretee chez Liberty Gym infos abonnement visite de la salle.... Je suis tjrs a la recherche d' une activité .. hein .. vous savez les filles .. 😂😂
Dans la voiture gorge sèche une petite faim arrive .. je rentre aspirateur et point dans le ventre je décide de manger a table !! 😁 Haricots verts œufs durs baguette tt bon mais pas de sensation de rassasiement 🤔🤔🤔 mon assiette est mangee ... 🤔🤔
Je regarde le prospectus de la salle.... Je l ai mis a la poubelle c est pas mon truc j irais pas régulièrement pas la peine
Maintenant go chez mon amie 😁