Le lâcher-prise du jour....
Je lance ce sujet pour que l'on puisse les uns et les autres, noter ici quand nous avons réussi à lâcher prise sur quelque chose....
Pour ceux qui m'ont suivie depuis quelques temps, vous savez déjà que j'étais une grande mangeuse émotionnelle, et finalement j'ai pu m'apercevoir en cours de route qu'autant au niveau alimentaire, je ne contrôlais rien, autant partout ailleurs, j'essayais de contrôler tout en permanence (sans même m'en rendre compte tellement c'était devenu une habitude):
les choses matérielles, le temps, les pensées de autres, les sentiments des autres (vous savez... il faut toujours que les autres se sentent bien), mes pensées, mes sentiments, la façon dont les choses doivent se faire, ce qu'il y a dans le frigo, etc, etc....
Et lorsque je m'efforce de lâcher-prise sur ce contrôle du monde extérieur et intérieur.... mes envies de manger sans faim se raréfient comme peau de chagrin
donc je me suis dit que je viendrais bien noter ici à chaque fois que j'ai lâché prise sur un truc au lieu de vouloir le "contrôler"
si vous êtes dans le même cas que moi, n'hésitez pas à venir le faire aussi....
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alors mon lâcher-prise du jour :
laisser mon mari organiser la sortie du week-end sans contrôler de savoir où on va, ce qu'il y a, etc.... juste monter dans la voiture et se laisser guider, juste découvrir....
et vous?
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- lâcher prise sur le fait que ce WE va être dédié à la belle-famille, que j'ai parfois bien du mal à supporter => aller, ce n'est pas aussi souvent, quoique 2 fois en 1 mois, ça commence à faire quand même, alors que je n'ai pas vu mes parents depuis novembre dernier et qu'ils sont à peine plus loin ! Ceci dit, demain soir et/ou dimanche soir, ce devrait normalement être "dîner en amoureux" et ça c'est ^lutôt cool, enfin j'espère que ça le sera en vrai !
[quote=minifouine] - lâcher prise sur le fait que ce WE va être dédié à la belle-famille, que j'ai parfois bien du mal à supporter => aller, ce n'est pas aussi souvent, quoique 2 fois en 1 mois, ça commence à faire quand même, alors que je n'ai pas vu mes parents depuis novembre dernier et qu'ils sont à peine plus loin ! Ceci dit, demain soir et/ou dimanche soir, ce devrait normalement être "dîner en amoureux" et ça c'est ^lutôt cool, enfin j'espère que ça le sera en vrai ! [/quote]
A bon, avec la belle famille !!! Mince alors... En te lisant, je viens de me rappeller ce que tu as écris sur les repas lors des fêtes...
Et pourquoi ne pas organiser un petit séjour chez tes parents dans quelques temps ?
Et essaies d'en profiter quand même du mieux possible... Vis à fond les moments où vous serez que tous les deux. Vas te promener en bord de mer...
Bon week-end
Bonsoir chris,
Oui, lors d'un prochain week-end, nous irons voir mes parents, histoire d'équilibrer, non mais oh ! 
Ecoute, ça s'annonce bien moins pire que je ne le craignais ! 
Par contre le lâcher prise portera aujourd'hui sur une météo bien pluvieuse avec laquelle il nous faudra composer pourtant...
ça y est on y est...
Ben hier soir pas pu me libérer pour aller courrir, car les filles avaient besoin de moi pour les maths!!!
Heureusement ma grand m'a fait un bon long massage que j'ai apprécié en pleine conscience, voyant arriver des pensées, des révisions, des questions, des anticipations, des "il faut que je fasse ça"... dans ma t^te, et à chaque fois, (et il y en a eu!!!) je recentrait mon attention sur le contact de ses mains sur mon dos!
Quel bonheur...
Puis, je me suis couchée vers 22h, tôt quoi!!! histoire de bien dormir! Tu parles, à 4h15 du matin, les yeux grans ouverts... et pour le coup, dans ma tête j'ai fait le tour de tous les points de méthode que je dois utiliser de manière automatique.
Et pis là il est 6h15, j'ai mal en bas du ventre... stress? ou contraction utérine? (cf ce que j'avais eu y a quelques mois suite à la m...)
Je suis à peu près zen, relax... je savoure l'air à température encore supportable. il fait bon, avant la grosse chaleur!
J'espère qu'il y aura la clim dnas la salle!!!!! sinon c'est mort!!!!!
Bon, ce matin, en attendant l'heure (10h, pr un début d'éprueve à 11h, puisqu'il y a 2h de décalage avec la France) ben je vais me faire 1 ou 2 séances de petit Bambou sur la confiance en soi... puis une bonne douche froide... mettre des vétements dans lesquels je me sens vraiment à l'aise... préparer mon sandwich et mes boissons... aujourdhui je m'autorise coca et compagnie!!!! (comme d'habitude mais sans restriction sur la quantité... sans me soucier de la faim, de l'envie...) besoin de sucre pour mon cerveau...
Ohlala, ça approche!
Ce soir je serai peut-être morte!!!!
- attendre patiemment une réponse de mon supérieur hiérarchique à mon mail de re-prise de contact, avant mon retour mi-février...
Accepter d'attendre d'avoir retrouver toutes mes sensations pour reprendre pleinement mon parcours LC. Mes sensations de goût et d'odorat sont altérées depuis quelques semaines maintenant... 
Elles reviennent progressivement mais très lentement.
Mauvais moment à passer, hélas ! 
Heureusement que la PC existe ! 
- essayer d'accepter sans culpabiliser que mes baisses d'humeur aient aussi des répercussions sur le cours de mon programme LC...
c est bien accepter lacher prise aujourdhui j ai accepter d attendre ma faim et de surveillée ma satiétée j étais zen
la je sens la faim revenir je vais attendre un peu c est bien d accepter les compultions sans culpabilitée
Accepter d'avoir repris du poids...
Bonsoir Izabelle,
[quote=izabelle]
lacher prise dans plusieurs réunions, ne pas tenir le crachoir, laisser dire ne pas intervenir, laisser le truc se dérouler tout seul sans avoir à "prouver" mon utilité... lacher prise sur le fait de pouvoir être présente à deux réunions en même temps [/quote]
ça je l'ai eu fait au travail lors de réunions "chiens crevés"... Je lâchais prise en mettant dans une bulle, j'étais là physiquement... C'était déjà bien. Mais il s'agisait de réunions sans intérêts
A bon, tu as le don d'ubiquité toi ?
Le monde associatif a ses propres règles.
Dire non est difficlle, mais dire non n'est pas toujours possible selon le domaine dans lequel on excerce...
Mais je peux me tromper...
Courage à toi et merci pour tes écrits et tes paroles pleines de sagesse qui tombent si souvent à point nommé.