Le lâcher-prise du jour....
Je lance ce sujet pour que l'on puisse les uns et les autres, noter ici quand nous avons réussi à lâcher prise sur quelque chose....
Pour ceux qui m'ont suivie depuis quelques temps, vous savez déjà que j'étais une grande mangeuse émotionnelle, et finalement j'ai pu m'apercevoir en cours de route qu'autant au niveau alimentaire, je ne contrôlais rien, autant partout ailleurs, j'essayais de contrôler tout en permanence (sans même m'en rendre compte tellement c'était devenu une habitude):
les choses matérielles, le temps, les pensées de autres, les sentiments des autres (vous savez... il faut toujours que les autres se sentent bien), mes pensées, mes sentiments, la façon dont les choses doivent se faire, ce qu'il y a dans le frigo, etc, etc....
Et lorsque je m'efforce de lâcher-prise sur ce contrôle du monde extérieur et intérieur.... mes envies de manger sans faim se raréfient comme peau de chagrin
donc je me suis dit que je viendrais bien noter ici à chaque fois que j'ai lâché prise sur un truc au lieu de vouloir le "contrôler"
si vous êtes dans le même cas que moi, n'hésitez pas à venir le faire aussi....
-------------
alors mon lâcher-prise du jour :
laisser mon mari organiser la sortie du week-end sans contrôler de savoir où on va, ce qu'il y a, etc.... juste monter dans la voiture et se laisser guider, juste découvrir....
et vous?
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
[quote=minifouine]... accepter qu'aujourd'hui soit une journée "out of LC" because grosse fatigue et envie de farniente.../quote]
On a besoin de journée "out of LC" même quand tout va bien...
ça permet de laisse mûrir les choses et de se ressourcer 
.
[quote=chris212]
On a besoin de journée "out of LC" même quand tout va bien...
ça permet de laisse mûrir les choses et de se ressourcer . [/quote]
Oui, c'est vrai car même si je fais LC avec plaisir, le fait de vouloir trop bien faire peut arriver parfois à me mettre un peu la pression quand même, voire à infléchir ma motivation...
Une fois encore tu es dans le vrai pour le mûrissement et j'ajouterais également la réfléxion et le recul. Pour ce qui est du ressourcement, j'ai peu d'outils à ma disposition => je n'ai jamais eu de réelle passion, suis plutôt quelqu'un de lymphatique et sans beaucoup d'initiative, je n'ai pas d'ami(e) proche autour de moi,ma famille éloignée et peu présente. Bien sûr il y a mon conjoint, mais cela n'est pas toujours suffisant malheureusement...
Mais aller, j'arrête de geindre et voilà mes lâcher prises du jour :
- accepter du mieux que possible d'être dans l'anxiété à J-2 et J-5,
- accepter de me détacher d'un perfectionnisme qui ne génère que de la déception et de la frustration.
- arrêter de culpabiliser parce que je ne me sens pas d'aller ce soir à mon cours de chant, alors que nous serons 3 absentes au moins sur 11.
- accueilir 3 EME entre hier après-midi et aujourd'hui, alors que je suis dans le 3ème jour de l'étape : je découvre la faim...
- Accepter le grooos repas de crêpes dont j'ai abusé, certes, mais voir les yeux de mes enfants pétiller pour ce repas sucré confectionné ensemble !
Bonsoir chris,
Bon, il semble que tu commences à cheminer pour l'appétit prévisionnel => bonne continuation !
[quote=minifouine]...Bon, il semble que tu commences à cheminer pour l'appétit prévisionnel => bonne continuation !
[/quote].
J'essaye... Pour le moment, je termine mon quatrième jour... J'espère tenir la distance, encore 3 jours... Mais c'est vraiment difficile ce truc. En tout cas pour moi, ça l'est... Mais je reste positive.
Ensuite comme en musique, je ferais mes gammes régulièrement jusqu'à ce que ça devienne naturel
Accepter de lâcher prise sur le repas de midi : repas crêpes dégustées en pleine conscience
Attention, dégustation, plaisir, pas de culpabilité, bonne faim : présent au rendez-vous... 
Appétit prévisionnel mis en oeuvre 
- accepter sans crainte que la bonne faim se manifeste par des sensations plus ou moins inconfortables...
- accepter de ne plus avoir très envie de suivre le parcours forme "coaché", mais par contre continuer à marcher 30 mn chaque jour...
- accepter qu'aujourd'hui soit une journée "out of LC" because grosse fatigue et envie de farniente...