Le lâcher-prise du jour....
Je lance ce sujet pour que l'on puisse les uns et les autres, noter ici quand nous avons réussi à lâcher prise sur quelque chose....
Pour ceux qui m'ont suivie depuis quelques temps, vous savez déjà que j'étais une grande mangeuse émotionnelle, et finalement j'ai pu m'apercevoir en cours de route qu'autant au niveau alimentaire, je ne contrôlais rien, autant partout ailleurs, j'essayais de contrôler tout en permanence (sans même m'en rendre compte tellement c'était devenu une habitude):
les choses matérielles, le temps, les pensées de autres, les sentiments des autres (vous savez... il faut toujours que les autres se sentent bien), mes pensées, mes sentiments, la façon dont les choses doivent se faire, ce qu'il y a dans le frigo, etc, etc....
Et lorsque je m'efforce de lâcher-prise sur ce contrôle du monde extérieur et intérieur.... mes envies de manger sans faim se raréfient comme peau de chagrin
donc je me suis dit que je viendrais bien noter ici à chaque fois que j'ai lâché prise sur un truc au lieu de vouloir le "contrôler"
si vous êtes dans le même cas que moi, n'hésitez pas à venir le faire aussi....
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alors mon lâcher-prise du jour :
laisser mon mari organiser la sortie du week-end sans contrôler de savoir où on va, ce qu'il y a, etc.... juste monter dans la voiture et se laisser guider, juste découvrir....
et vous?
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Décision d'abandonner mes cours de chant polyphonique :
=> j'appréhende d'avoir mal aux lombaires chaque mardi soir à cause de la station debout ou mal assise pendant 2h, ça me gâche littéralement la soirée et cela se répercute sur les jours suivants ;
=> cela fait plusieurs séances que je n'y prends plus de réel plaisir et que finalement je ne me sens pas si bien intégrée que ça au groupe dont certaines personnes se connaissent depuis 2-3 ans ;
=> je voulais chanter pour avoir une activité "bien à moi" et finalement je me suis retrouvée frustrée d'avoir à la partager avec mon conjoint : je pense qu'avoir une relation de couple trop fusionnelle n'est pas bon, en tout cas cela ne me convient pas ;
=> j'ai à présent 2 priorités : mobiliser dans les mois qui viennent un maximum d'énergie à ma réintégration professionnelle et également à LC.
- accepter que le petit-déjeuner soit pour moi une prise alimentaire de trop et du coup devoir renoncer à mes céréales préférées à moins que je ne les mange pour le déjeuner...
[quote=minifouine]
- accepter que le petit-déjeuner soit pour moi une prise alimentaire de trop et du coup devoir renoncer à mes céréales préférées à moins que je ne les mange pour le déjeuner...
[/quote]
C'est de l'ordre du possible... Le plus souvent désormais je renonce à mon petit-déjeuner... Mais je me fais plaisir en "petit-déjeuner" parfois le soir ou le midi, c'est selon. J'aime trop ça !
Parenthèse LC : rien fait ce week-end par rapport au programme.
De temps en temps, ça fait du bien de lâcher prise pour ça aussi, pour mieux repartir ! 
Bonjour chris,
Tu as eu bien raison !
Bonne journée.
- me décider à donner des nouvelles à mes parents qui m'ont laissé un message ce matin => pas grand chose à leur dire, enfin pas trop envie de leur parler, d'où procrastination : leur répondrai lorsque je me sentirai disponible...
- accepter d'avoir la flemme d'aller marcher depuis 3-4 jours ;
- accueillir la migraine qui pointe son nez => pas cool, je suis de sortie ce soir ! 
- supporter patiemment mon conjoint qui traîne une bonne rhino-pharyngite depuis plus de 2 semaines et refuse d'aller chez le médecin...
- respirer avec l'anxiété qui me tenaille et accepter qu'elle génère des EME qui tournent malheureusement à la compulsion...
- accueillir le pic d'anxiété que je ressens aujourd'hui pour ce qu'il est => la manifestation d'une grande appréhension pas complètement fondée, mais également le désir, voire le plaisir de réussir au mieux ma réintégration professionnelle.
Oui !