le plaisir dans la modération
c'est bien ce à quoi je dois arriver...je n'ai plus d'aliment tabous, je n'ai plus aucune compulsion, je ne mange que quand j'ai faim mais je mange trop ! au restaurant hier soir par exemple, je savais que je mangeais trop mais j'avais du plaisir à le faire et je ne voulais pas m'arrêter de peur de ne plus être dans le plaisir du partage et de la convivialité. voilà ce que je ne sais pas gérer et voilà pourquoi j'ai 7 kilos de trop...qui peut m'aider ?
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C'est exactement ce que j'ai expérimenté et je dois avouer qu'a défaut de déjà constater une baisse du poids sur la balance ,j'ai éprouvé une vraie déculpabilisation lors du repas de fête et une grande satisfaction à attendre que ma faim revienne pour manger .
J'ai été surpris de voir qu'elle n'est revenue que le lendemain matin tard après le repas de midi du Dimanche (certes un peu prolongé)
Je me sens déjà mieux
C'est exactement ce que j'ai expérimenté et je dois avouer qu'a défaut de déjà constater une baisse du poids sur la balance ,j'ai éprouvé une vraie déculpabilisation lors du repas de fête et une grande satisfaction à attendre que ma faim revienne pour manger .
J'ai été surpris de voir qu'elle n'est revenue que le lendemain matin tard après le repas de midi du Dimanche (certes un peu prolongé)
Je me sens déjà mieux
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Thérapie comportementale pour maigrir
C'est une question à poser à JP Zermati : en combien de temps sent on s'estompter les effets des régimes divers et variés?
Plus globalement j'imagine que si notre consommation de calories est plus basse que nos besoins corporels on doit maigrir inexorablement . Mais cette baisse est elle visible et régulière de jour en jour ?