Mon inconfort du moment.....
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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Izabelle, oui je vais voir si je trouve quelqu'un pour aider ma fille. Pafois il faut passer la main …
Noellie, tu stresses face à ta nouvelle orientation, cela ne va pas de réconforter, mais c'est tout à fait normal. Moi, j'enseigne depuis 27 ans et à chaque rentrée je stresse tant que je n'ai pas rencontré tous mes éudiants, après ça va. La veille des premiers cours, mes nuits sont très très courtes. Pourtant je devrais être rodée et je n'ai jamais eu le moindre problème en cours, malgré tout c'est tous les ans la même chose … Je reprends la semaine prochaine … Tu verras, quand tu rencontreras ton 1er client et que tu commenceras à échanger avec lui, tu oublieras toutes tes angoisses et tu seras à 100% à cet échange.
Naditchal, je te comprends, je suis comme toi. Il m'arrive parfois de ne pas avoir envie de voir des amis que je n'ai pas vu depuis longtemps, juste parce que je ne veux pas qu'ils me voient comme je suis aujourd(hui (environ 30 kg en trop). L'idée qu'ils puissent dire une fois que je suis repartie : "oh la la , qu'est-ce qu'elle a grossi. Elle est méconnaissable. Il faudrait quand même qu'elle se ressaisisse et se mette au régime" m'est insupportable. Mais ce que je peux te dire, c'est qu'à chaque fois que j'ai revu des amis qui m'avaient vu plus mince, je n'ai pas perçu de jugement dans leur regard. Je n'ai pas senti qu'ils m'aimaient moins ou m'acceptaient moins parce que j'étaits devenu très grosse. Certes, le racisme anti-gros existe, mais tous les gens ne sont pas comme ça. Tous les gens ne s'arrêtent pas "c'est une grosse/un gros". Ça, c'est un film que l'on se fait nous-même, toutes seules comme des grandes. Nous sommes notre meilleur ennemi ! Toi même tu dis que tu as passé une très bonne soirée. Tu as retrouvé tes anciennes amies et elles t'ont accepté telle que tu es parce que pour elles tu es bien autre chose qu'un poids lu sur une balance. C'est ce que j'essaye de me dire à chaque fois que je doit affronter le regard des gens qui m'ont connu avant et que je n'ai pas vu depuis un certain temps. Ça ne m'appaise pas toujours, mais je suis intellectuellement convaincue que c'est vrai. Il faudrait que nous arrivions à savourer intensément les bons moments, que nous arrivions à les graver dans notre "disque dur" et que ces rencontres amicales nous donnent des forces pour aller à la rencontre des autres telles que nous sommes et résister à la tentation de nous enfermer dans notre mal-être.
Courage à nous ! Bonne journée !
Praline 78, je sais que c'est facile à dire, mais laisse-toi du temps. Il faut que tu prennes tes marques, que tu apprivoises tout en même temps, c'est forcément difficile et angoissant. Et tu as mangé vite et sans te concentrer sur tes sensations. J'ai envie de te dire ; qu'est-ce que tu dirais à une amie qui te raconte ça ? Que ce n'est pas très étonnant, qu'elle avait besoin de réconfort, que peu à peu ça ira mieux, non ? Alors soit une bonne amie pour toi-même, dis-toi toutes ces choses que tu dirais à ton amie. Sois bienveillante avec toi même, tu en as besoin et tu verras ça fait un bien fou.
Bonne nuit, tu verras mañana será otro día (= demain sera un autre jour / un jour nouveau)
[quote=Praline78] Angoisse sur l avenir , sur ma capacité à m integrer dans Paris. Manque de confiance. Je sais que la Pleine conscience m aide si je le pratique regulierement. [/quote]
plein de bonnes pensées pour toi
[quote=noellie]
Mon premier client potentiel a appelé tout à l'heure. Panique à bord! J'ai l'impression de ne plus rien savoir et de ne plus avoir confiance en moi (bref, j'ai l'impression de me retrouver avec 25 ans de moins au niveau maturité dans ma panique... pas vraiment terrible)
[/quote]
ah une nouvelle vie commence, tu vas voir quel bonheur c'est de pouvoir accompagner les autres aussi en individuel
il y a des moments terribles quand on a l'impression de ne pas y arriver, et puis beaucoup de moments extraordinaires où tu vois de tes propres yeux des gens malheureux redevenir heureux, dans mon cas c'est beaucoup d'enfants et rien ne peut se comparer au bonheur d'avoir participer à ça
[quote=Naditchai]J'ai honte d'être devenue grosse. Honteuse face à la réaction des gens. Envie de pleurer gorge et mâchoires tendues[/quote]
de tout coeur avec toi
Milagros a raison, les amis, les vrais (pas les faux) peuvent en effet se sentir tristes pour nous quand on a pris du poids, mais cela n'empêche en rien leur amour
quand aux faux amis, le "regard" social, ça c'est autre chose
et c'est vrai que c'est quelque chose auquel il est dur de se confronter quand à l'intérieur on se sent insécurisé
si tu n'avais pas de surpoids, mais par exemple autre chose qui te semble un problème, genre un métier que tu n'aimes pas, eh bien ton manque de confiance se reporterait sur ce métier là, qui serait vécu comme une tare
observe les personnes autour de toi qui ne sont pas en surpoids : elles ne rayonnent pas la joie de vivre, la gagne, etc....
on se trouve toujours des défauts quand il s'agit de se confronter au regard social
cela simplement pour dédramatiser
mais je comprends parfaitement ce que tu ressens et j'espère que néanmoins tu pourras te concentrer sur le bonheur de retrouver tes amis si ce sont des bons amis
car l'amitié est quelque chose de vraiment précieux, plus précieux que le regard social
plein de bonnes choses pour toi
Naditchai, je voudrais te raconter un moment de ma vie :
Il y a deux ans, une amie m'avait offert une séance chez un photographe en famille. Il s'agissait d'un bon cadeau et j'ai vraiment attendu le dernier moment pour l'utiliser tellement j'avais peur de me retrouver face à l'objectif avec mes kilos en trop ! Au final, j'ai adoré ce moment en famille et je regarde toujours ces photos avec plaisir. D'abord le photographe a su me mettre en confiance. Quand je l'ai rencontré pour préparer la séance et que je lui ai fait part de mon angoisse. Il m'a dit très spontanément qu'avec un sourire comme le mien, je n'avais vraiment aucune inquiétude à avoir. Cela m'a fait toucher du doigts que les gens ne voyaient pas seulement en moi mes kilos en trop. J'ai pris conscience aussi que mes enfants et mon mari n'avaient pas honte d'être vus avec moi. Au final, on pourrait dire que cette séance photo fut thérapeutique.
Je ne peux pas dire que j'aime mon corps tel qu'il est aujourd'hui. Mais c'est mon corps, on peut aussi y voir le reflet de mon esprit. Il porte ma tristesse parfois, mais aussi très souvent ma joie de vivre. Il est le reflet de ce que j'ai vécu tout au long de ma vie. Bien sûr que je préfererais faire 30 centimètres de plus et 15 kilos de moins. Bien sûr que j'espère perdre du poids encore aujourd'hui, parce que franchement mon armoire est pleine de fringues très sympas que je voudrais remettre...Mais les gens ne se sont pas détournés de moi parce que j'avais grossi, car je reste la même personne. Quant à ceux que je ne connais pas et qui pourraient me juger sur ce seul critère et bien cela n'a pas d'importance, car nous ne partageons pas les mêmes valeurs et je n'ai donc pas envie de partager quoique ce soit avec eux.
Je trouve que la lecture des livres des Dr Zermati et Apfeldorfer aident beaucoup à déculpabiliser et à chasser cette honte injustifiée.
CL56, Milagros, à vous lire, on voit bien que vous êtes de belles personnes. Et forcément que ça transparaît dans votre attitude, dans votre regard, dans l'attention que vous portez aux autres. Et ça, c'est ce qui fait le rayonnement d'une personne et qui la rend précieuse aux yeux de ceux qui la connaissent. Tant pis pour ceux qui restent dans le jugement, qui s'arrêtent à votre apparence extérieure, ce sont eux qui perdent quelque chose, sans le savoir.
Mon premier client potentiel a appelé tout à l'heure. Panique à bord! J'ai l'impression de ne plus rien savoir et de ne plus avoir confiance en moi (bref, j'ai l'impression de me retrouver avec 25 ans de moins au niveau maturité dans ma panique... pas vraiment terrible)
Et du coup, adieu la zénitude, ce soir, je grignote...
pour le moment la voix "saboteuse" détruit tous mes efforts. Inconfort : le coeur "gros" (même lui l'est) :-/[/quote]
Tu vas voir, tu vas apprendre à la faire taire cette voix. Je suis en train de lire Le piège du bonheur de R. Harris et il donne des pistes très intéressantes pour s'occuper de ces voix, ces pensées qui nous envahissent et nous pourissent la vie.
Courage !