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Mon inconfort du moment.....
Linecoaching au quotidien
Se motiver au quotidien
10 oct 2013 à 14h
Voici un fil pour noter nos inconforts, qu'ils soient petits ou grands, physiques, émotionnels ou des pensées, ressentis désagréables....
juste les noter, avec bienveillance bien sûr, sans jugement, ce n'est ni "bien", ni "mal", c'est juste "inconfortable"....
et sans chercher forcément à les faire disparaitre, vu que c'est une très mauvaise habitude... ;-)
moi mon inconfort là maintenant tout de suite, c'est fatigue + boule dans la gorge
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Bonsoir Papaye,
Comment ça va à Mayotte ?
[quote=papaye971] et dire que même le sport je le pratiquais par plaisir, et là je me dis IL FAUT QUE je pratique encore plus!!!!déjà 4h/semaine... [/quote]
C'est drôlement bien 4 heures de sport par semaine ! Pas la peine d'en faire plus, c'est super.
[quote=papaye971] donc nous les gros, nous sommes interdits de douceur! [/quote]
Non nous sommes pas interdits de douceur... Mais nous devons consommer le sucre avec parcimonie. Le reste aussi... Mais faut pas se focaliser sur le sucre...Et quand tu en prends, DEGUSTER.
[quote=papaye971] je crois que je vais me plonger dans l'alcool et le tabac... quand je vois que les jambes de ma mère alcoolique sont pas plus épaisses que les bras de ma fille... c'est moche, mais c'est tentant tout de même pour réduire mon sac à dos d'altères intégrées. [/quote]
Pour quoi faire, sombrer dans ces addictions ne permet pas d'être heureux. Et tu n'attendrais pas le nirvana pour autant. Tu aurais seulement de nouveaux problèmes.
Comme on nous le répète dans le programme LC, surtout renoue avec ton corps, tes sensations, tes émotions.
Utilise la PC encore et encore...
Sois BIENVEILLANTE envers toi...
Aime-toi comme tu aimes tes enfants ! Et l'amour reviendra toquer à la porte le jour où tu ne attendras pas.
Comme dit Izabelle n'hésite pas à venir t'épancher sur le forum, ça te fera du bien.
Soit patiente, bienveillante, respire encore et encore !
A plus tard
Bonsoir Papaye, moi aussi je sens ta colère et ton découragement. Ne les laissent pas gagner et te faire prendre de mauvaises décisions (foutu pour foutu, allons-y buvons, fumons et fonçons sur le sucré). Je sais que c'est rude de se retrouver avec 9 kg en plus, mais tu as vécu des trucs douloureux qui t'ont fait dérailler et c'est bien compréhensible. J'ai envie de te dire, comme Chris212, sois bienveillante envers toi même, donne du temps au temps. Le chemin de LC n'est pas une autoroute, nous le savons bien ! Essaye de faire petit pas après petit pas et soit fière de chacun d'eux.
Courage !
et oui: qu'est ce que j'arrete si je ne bois pas, je ne fume pas, et je ne B pas...?
en tous cas, les carnets, j'ai arrêté, j'en peux plus des carnets....
faut il que je reprenne une restriction? un régime restrictif? je suis à 2 doigts de m'y relancer, car j'en avais fait l'xpérience: j'avais perdu 25 kilos...
Qui est capable de courir avec un sac à dos rempli de 35 kilos?
MOI!!!!!
et dire que même le sport je le pratiquais par plaisir, et là je me dis IL FAUT QUE je pratique encore plus!!!!déjà 4h/semaine, faut que je rajoute encore? quand? la nuit???? car j'ai d'autres valaeurs aussi dans la vie!!!! d'autres projets... faut-il que je me refixe ça comme objectif principal, de manière à ce que ma vie retourne autour de ma balance!!!
Excusez moi par tant de sarcasmes, mais je suis perdue... dans le livre du docteur, il dit bien qu'il faut expérilenter pour marquer le subconscient... (euh, je crois que ce sont les termes...) ben là l'expérience a bien marqué!!!!
donc nous les gros, nous sommes interdits de douceur!
je crois que je vais me plonger dans l'alcool et le tabac... quand je vois que les jambes de ma mère alcoolique sont pas plus épaisses que les bras de ma fille... c'est moche, mais c'est tentant tout de même pour réduire mon sac à dos d'altères intégrées.
oui papaye, moi aussi je la sens ta colère
notamment lorsque tu dis que tu vas te plonger dans l'alcool et le tabac
si tu fais vraiment de la pleine conscience à ce moment là, tu risques de voir que le tabac en plein conscience, c'est voir l'asphyxie en pleine conscience, ça pourrait en dégouter plus d'un
je pense que tu sais que le sport ne fait pas maigrir, parce que si tu le penses, sors-toi ça de la tête
le sport ne fait aucunement maigrir, pour ma part ça me ferait plutôt grossir d'ailleurs (sans doute parce qu'il fait varier mon appétit et que je n'arrive pas bien encore à le suivre quand ça bouge)
par contre le sport est génial pour sentir son corps, être vivant, et pour ça nul besoin d'en faire plus de 4 h par semaine, 3h me semblent même amplement suffisant, ensuite ça deviendrait presque de la dépendance, une addiction comportementale en quelque sorte.... enfin 4h c'est bien!!!
le tout est que ça reste avant tout un plaisir
tu n'as pas besoin de faire plus de sport, de boire de fumer ou quoi et tu le sais bien
tu as besoin de reconstruire ton rapport avec toi-même qui est plein de violence
tu parles pour la première fois de ta mère, je pense que cela n'est pas anodin
le sucre te console pour l'instant mais ton rapport à toi est totalement à retrouver, reconstruire
de tout coeur avec toi
tu as raison de venir t'épancher ici puisque malheureusement tu ne sembles pas avoir d'amis dans ton coin auprès de qui le faire
mon inconfort du jour ma voiture est HS et heureusment un ami nous en prète une en attendant d'en trouver une autre pas trop chère, on est allé le charcher ce matin mais c'est une GROSSE voiture et je me sens très mal ! j'ai peur de conduire ça, la mienne était maniable et surtout je la connaissais bien , là .. j'ai calé au moins 4 fois au démarrage et ensuite pour grimper je m'y suis repris aussi à plusieurs fois , je ne suis pas une accroc de la conduite mais j'en ai vraiment besoin à la campagne , je voulais la reprendre cet après midi pour voir mais j'ai vraiment une apréhension ! surtout qu'elle n'est pas à moi ... bon il va bien falloir je me sens très nulle ... en plus ! et idiote ! je serai bien obligée de la prendre demain matin je ne vais pas en dormir de la nuit ! il faut dire que je suis hyper émotive et même la respiration, la confiance , les fleurs de Bach ne m'aide que peu
Bonjour Papaye971,
Tu es très en colère.
Tu es en colère contre toi car tu as pris tous ces kilos qui te font souffrir physiquement et psychologiquement.
Tu es en colère contre ceux qui peuvent vivre sans se soucier de leur poids.
Tu es en colère contre cette méthode, ceux qui l'ont imaginée, ce site et tout ce qui va avec : les carnets, les étapes, etc
Tu penses à tous ces efforts que tu as fourni pour en arriver là et tu pleures...
Je ne sais pas depuis combien de temps tu pratiques la pleine conscience, mais moi je ne n'en suis pas encore au stade où je peux m'appuyer sur cette pratique pour appréhender les émotions très très fortes.
Le tabac ne permet pas de maigrir. Chez certaines personnes (mais pas toutes), la cigarette coupe l'appétit. Tu ne connais aucun fumeur gros ? Moi si. Par contre le tabagisme augmente sérieusement tes risques de cancer du poumon. C'est une autre forme de dépendance, une de plus...tu asvraiement envie de ça ?
L'alcool est très calorique et fait grossir. Avoir des jambes décharnées avec un ventre distendu, ce n'est pas très joli non plus, partante pour une petite syrose ?
Si tu as pris autant de poids si vite, c'est justement parce que tu as fait des tas de régimes et que ton corps fait d'autant plus de réserves qu'il se dit que potentiellement, un jour, tu vas de nouveau le priver...Vraiment c'est ce qu tu veux un nième régime avec perte de poids spectaculaire et reprise du double ensuite ! Je connais les régimes hyperprotéinés. Je n'ai jamais maigri aussi vite et jamais repris autant ensuite. C'est la pire chose que j'ai jamais faite de ma vie ; c'est ce type de régime qui a marqué le début du cauchemar : je voulais perdre 6 kilos, j'en ai pris 15 au final !!! C'est très mauvais pour la santé : le capital osseux en prend un sérieux coup sans compter tous les déficits en vitamines, minéraux, acides aminés et j'en passe.
Si tu pleures aujourd'hui, que feras-tu quand tu auras dépassé les 100 kilos grâce à ton régime hyperprotéïné (c'est ce qui est arrivé à une amie, je n'invente pas) ? Parce que là, c'est plus de boisson sucré pendant des semaines. Du coup quand tu vas avoir maigri, tu vas te dire que tu peux bien faire un petit écart à la phase de stabilisation qui est très très très longue. Puis un deuxième...Cela ne te rappelle rien ? Si ce régime est si extraordinaire. Pourquoi es-tu là ?
Tu as pris du poids sans doute pour des tas de raisons. POurquoi ne pas te poser et réfléchir à ce qui s'est passé. Les boissons sucrées sont très caloriques et c'est sans doute plus difficile de mesurer sa satiété avec ce genre de boisson qu'avec un aliment. Peut-être peux-tu prendre contact avec un coach pour avoir son regard sur ce qui s'est passé ? Peut-être peux-tu satisfaire ton envie de sucré autrement ? Justement contrairement à tous les autres régimes, cette méthode ne te demande pas d'abandonner ce que tu aimes.
Alors, respire un grand coup et reprend courage !
²non les gros ne sont pas interdits de douceurs , pour ex ma "petite " voisine est vraiment très obèse et a beaucoup de soucis de santé pas de marche longue, pas de sport bien sur et maintenant de l'oxygène la nuit et bien elle à un compagnon qui est très très amoureux et tendre et lui de corpulence tout à fait dans les normes
hier nous sommes allés ensemble , dans un village assez loin d'ici , ils chantent dans une chorale elle à une voix magnifique et lui accompagne à la guitare ils ont 35 /40 ans et bien c'était un bonheur de les voir s'embrasser et lui la serrer dans ses bras avec amour ! alors ? tout le monde à droit à l'amour, la tendresse pas seulement les mannequins des catalogues ou les poupées de la télé
courage on a toutes notre cahnce et ce n'est pas une question de physique
si si j'avias senti que j'avais pri!!! mais je pensais 2 kg ... car je me sentais serrée dans mes vêtements... et plus épuisée au sport..
j'avais justement attendu une bonne reprise de sport après vacances pour monter sur la balance!
Mais là, 9kg...
je me sens si nulle....
bref...
oui je suis connectée à mon corps, je pratique beaucoup la pleine conscience,
Mais voilà, la vie va devenir triste si même le sucre c'est fini! que me reste-t-il? mes enfants...
le côté relationnel, mais d'un point de vue perso RIEN!
[quote=papaye971] Mais voilà, la vie va devenir triste si même le sucre c'est fini! [/quote]
Mais qui te dit d'arrêter le sucre. Tu peux en modérer la consomation, sans la supprimer.
La joie de vivre ne consiste pas à manger du sucre.
[quote=papaye971] que me reste-t-il? mes enfants... le côté relationnel, mais d'un point de vue perso RIEN! [/quote]
Tu as tes enfants, tes amis... C'est quand même mieux que du sucre.
Côté relationnel, laisse le temps au temps... C'est souvent plus facile pour un homme de refaire sa vie après un divorce. Mais ça viendra.