Stress et ennui
Moi je mange dès que je m'ennuie ou que je stresse. Je suppose que je ne suis pas la seule car même entre copines on est quelques unes à utiliser la nourriture et surtout le chocolat ou autres gâteaux au chocolat comme "dé-stressant". En congé parental, je suis très tenté car la nourriture est disponible. Et quand je me dit non je n'achète pas de gâteaux c'est encore pire car j'y pense tout le temps et fini par foncer au premier supermarché pour acheter 3 paquets que j'englouti tout de suite.
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Coucou,
Si tu vas dans le forum, en bas là où c'est écrit en vert ,il y a des astuces pour tenter d'éviter ça.
la RPC m'avait aidée pour cela et puis j'ai abandonné. En fait je me rends compte qu'il faut poursuivre assidument jusqu'à ce que cela devienne un reflexe : je ne me sens pas bien, j'ai envie de grignoter, vite un peu de RPC histoire de débloquer quelque chose, de laisser passer les idées quelle qu'elles soient.
La respiration aide beaucoup à dédramatiser, à passer à autre chose.Je compte reprendre assidument
[quote=Margault]Très intéressant ta remarque sur la RPC, j'y crois aussi mais cela me barbe au bout de 5 -6 mn ....[/quote]
eh bien fais en 5 minutes !!!
5 min deux fois par jour ça aide déjà beaucoup
chouette ! ça va marcher tu vas voir. Même sans forcément faire une longue séance on peut, lorsqu'on sent qu'on est en train de déraper, se mettre tranquillement en conscience et laisser venir ce qui doit passer par là : une émotion, une idée. Je pratique davantage l'exercice de trois minutes que celui de 10 ;)
fatiguée (non pas phyisiquement mais nerveusement), stressée, contrariée ou triste je craque pour la nourriture
difficile de me concentrer sur le RPC pour contrer cette envie
depuis que j'ai commencé la méthode, j'essaie de maîtriser cette compulsion car je sais que le lendemain je vais le regretter
Bonjour
je crois que je mange du chocolat pour ne pas ressentir la tristesse, apres le depart de mes enfants venus en vacances avec moi, ça fait une transition pleine de douceur, même si ce n'est pas malin, et au final pas si delicieux que ça
et je finis le paquet , pourquoi? alors que je suis ecoeurée,
Avez vous une idée?
Oui, c'est intéressant ce que tu dis Izabelle, j'ai une façon d'être dans le présent, j'observe, car des fois je suis tellement dans ma tête que je suis totalement déconnectée.
Donc, bien dans mon corps, j'ouvre les écoutilles et j'arrive à voir les choses comme elles le sont et ça me fait un sas de décompression.
ça me fait aussi prendre du recul sur moi.