Stress et ennui
Moi je mange dès que je m'ennuie ou que je stresse. Je suppose que je ne suis pas la seule car même entre copines on est quelques unes à utiliser la nourriture et surtout le chocolat ou autres gâteaux au chocolat comme "dé-stressant". En congé parental, je suis très tenté car la nourriture est disponible. Et quand je me dit non je n'achète pas de gâteaux c'est encore pire car j'y pense tout le temps et fini par foncer au premier supermarché pour acheter 3 paquets que j'englouti tout de suite.
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Bon, moi, je mange aussi lors des stress positifs : quand je suis contente, excitée, quand les enfants arrivent à la maison.... Le bonheur aussi me fait manger !
Je pense aussi que je confonds parfois la faim et la soif. J'oublie de boire mais je me délecte de yaourts et de fruits gorgés d'eau....
Je mange quand je reviens de l'aquajogging, (course dans l'eau de mer de 2 km) car j'ai une faim de loup (ou une soif...)
Bref, tout est occasion à manger ! Et pourtant, je pense très peu à la nourriture dans la journée.
La faim se manifeste plutôt à la maison qu'à l'extérieur.
J'ai commencé le programme il y a une dizaine de jours et je pense avoir perdu environ 1 kg. Le fait d'essayer d'écouter ma faim fait que je mange moins.
Bon courage à tous
Marie
Je vous rejoins ausis sur les envies de manger qui apparaissent avec l'ennui!
Ca fait un mois que je suis au chomage, et je m'aperçois du changement de mon comportement! je n'ai jamais été une grignoteuse, mais là je le deviens!!! Je m'ennui, donc je mange! c'est l'observation de ce changement qui m'a fait m'inscrire ici parce que je me suis dit que si mon chomage durait longtemps, j'allais prendre des milliards de kilos!
Je vois que c'est vraiment l'ennui qui me fait ça, parce que maintenant que j'ai pris de nouveaux repères, que j'arive mieux à m'occuper, ben, les envies de manger diminuent...
Ahlala, c'est pas facile!!!! Courage!
Bonjour à toutes et tous,
Je viens de rejoindre cette communauté en m'abonnant à ce site et au programme qu'il propose car le Dr Apfeldorfer m'avait parlé de e projet il y a q quelques mois.
Pour ma part, je pratique la RPC depuis bientôt un an et mon aiisduité a fluctué tout au long des mois. En fait, alors que je ressens un profond bien-être à chaque séance, la fatigue, le stress, la "flemme", etc. font que j'ai un peu décroché. Mais pour le coup, je ressens un manque et ça fait 2 jours qu'à la faveur de difficultés de sommeil, je fait environ 30 à 50 minutes d'affilée.
Pour celles et ceux qui ont du mal, persévérez: ce n'est pas grave du tout si vous n'obtenez pas de résultats tangibles car vous avez au moins pris du temps pour vous, pour simplement être, sans chercher à faire quelque chose et c'est déjà super de d'écouter vivre, de se sentir vivant.
Alors courage et à très bientôt.
Bonjour à tous !
Je suis aussi nouvellement inscrite à ce programme. Pour moi, le fait de craquer c'est lorsque j'ai une grosse fringale que je n'ai pas le temps de gérer. Du coup, je mange au delà de ma faim à chaque fois. Je n'arrive pas à me stopper. J'ai des grosses fringales parce que j'allaite ma fille. Et du coup, j' ai du mal à trouver le temps de manger donc mon appétit arrive parfois à un 12/10. C'est difficile et là je désespère beaucoup. Heureusement, que je craque pour des biscuits et pas pour du caviar !
J'ai du mal à faire la RPC car je n'arrive pas à me trouver un temps de répis. Soit, j'ai ma fille dans les bras, soit je doit aller quelque part ou faire quelque chose chez moi.
Salut eileen, moi je suis maman aussi ma dernière a deux ans et j'ai encore des fringales c'est pas fait pour te rassurer mais je pense que le programme est fait pour nous aider car il va nous aider à ne pas nous "venger" sur les paquets de gateaux et autres biscuits. Patience pour la RPC moi aussi j'ai du mal à trouver du temps mais tu verra plus tu le fais plus ca te fait du bien. Dès que ta fille dort prend toi 10 minutes, il y a même des personnes qui disent de fractionner si 10 min c'est trop long prend toi 5 min par ci par la ça t'aidera déjà je pense :-)
ouais c'est vrai que ca fait bizzare au début la RPC mais j'y crois et je m'accroche je sens déjà quelques bénefices ne serait ce que de penser un peu à moi . je l'utilise dans le train de banlieue sur mon MP3
ouais c'est vrai que ca fait bizzare au début la RPC mais j'y crois et je m'accroche je sens déjà quelques bénefices ne serait ce que de penser un peu à moi . je l'utilise dans le train de banlieue sur mon MP3
Bonjour Eileen,
je vois très bien ce que tu veux dire. J'ai allaité mes deux enfants. Je croyais en avoir fini avec les fringales à la fin de ma grossesse, mais enf ait cela a été pire pendant l'allaitement. Moi qui espérait retrouver ma tailled e jeune fille rapidement! Plutôt raté! Au débutm, j'ai un peu paniqué, puis mon médecin m'a dit que l'allaitement consommait pas mal de calories et que donc il était normal de manger plus. Trop se restraindre serait même mauvais car si on maigrit, on libère des toxines et autres déchets "piégés" dans les celleules graisseuses, et hop, tout cela se tretrouve dans le lait... L'idéal serait de manger sans trop se préoccuper des quantités mais en faisant des repas variés et equilibrés pour bien offrir tous les éléments et "poduire" du bon lait. De mon côté, j'avais juste le temps de me faire cuire des pâtes et jamais celui d'éplucher des légumes!
Au bout de 6 ois d'allaitement complet, j'avais quand même perdu pas mal de kilo et de facon régulière, sans trop y penser.
Profite bien de cette période privilégiée avec ton enfant et tu auras le temps de penser à ta ligne plus tard!
Bon courage!
Bonjour,
merci beaucoup Isafinger, tu me rassures. Pour le moment, j'ai perdu peu de poids de ma grossesse. Il me rest environ 3 kilos. Mais, bon comme toi, pas le temps de préparer à manger et parfois le paquet de gateaux est la seule chose que j'arrive à me mettre sous les dents !
Effectivemment, j'ai aussi lu que maigrir à ce moment là libérait des toxines dans le lait.
Je mange aussi sous les coups du stress parce que j'ai toujours plein de choses à faire.
J'espère que le site m'aidera à être mieux.
Bon courage à toi aussi !
Ah l'ennui, ça me fait pas mal grignotter aussi, le stress également mais en fait je ne mange que par émotion.
Ca faisait un bail que je ne m'étais pas retrouvée seule un week end, samedi j'étais bien occupée (grand ménage, courses, sorties) du coup je n'ai pas grignoté, dimanche, j'ai décidé de me reposer et d'en profiter un peu, résultat j'ai grignotté, parce que m'ennuyais pas mal. J'ai essayé la RPC, ça a marché un peu mais pas systématiquement, mais le peu c'est déjà ça !