Trois choses agréables

izabelle
Animatrice forum Coach marraines

Ce fil  (suite de l'ancien)  est là pour nous permettre de porter attention à ce qui nous apporte du plaisir, du bonheur, de la joie, au quotidien

Porter attention à ses sensations et émotions agréables est important pour apprendre à sortir du mode  "résolution de problème"  dans lequel notre cerveau a tendance à nous laisser mariner régulièrement.....

alors pour quelques instants, porter son attention vers ce qui est agréable, ce qui fait sens, ce qui rend heureux...

c'est presque une gymnastique quotidienne....

Commentaires

reborn60
Abonné

3 choses agréables de ce jour :

- la communauté bienveillante qui semble revivre,

- mon espace personnel marque un "mieux", l'onglet de la messagerie,

- la journée a affiché un beau soleil

minifouine.
Inscrit

Pour moi aujourd'hui :

- reprise de LC après le pont de l'Ascension => départ en long WE et pas de relais WIFI ! angry

- ai donné un plant de courgette et 1 de courge à un collègue de mon conjoint ;

- ai fait un clafoutis avec le cerises du jardin, miam...

 

minifouine.
Inscrit

 

  • un bon repas à midi ;
  • la perspective du concert de K40 ce soir, groupe dans lequel mon conjoint joue de la basse ;
  • poursuite cet après-midi de ma lecture de "Game of Thrones", tome 1
chris212
Abonné

3 choses positives aujourd'hui :

- je me suis offert une suspension avec un fraisier descendant, ça m'a fait penser aux fraisiers que mon père repiquait au printemps dans notre jardin,cool
- avoir échangé avec mon thérapeute, je ne m'arrêtai plus, ça ne m'était pas arrivé depuis bien longtemps,smiley
- je continue mon thriller "l'affaire Cendrillon", plus qu'une centaine de pages. En même temps j'aime savourer les mots, j'aime faire durer le plaisir tout en étant impatiente de savoir qui est le coupable !wink
 

"On ne voit pas bien qu'avec le cœur. L'essentiel est invisible pour les yeux !" Saint-Exupéry

chris212
Abonné

3 choses positives :

- ce midi premier barbecue de l'été avec une bonne brochette et une petite salade de tomates olives aux herbes de Provence : la chance il faisait bon, le soleil était là smiley

- j'ai commencé à réorganiser ma terrasse et repiquer mes plantes, j'ai trouvé une place pour mon fraisier : il retombe en une belle cascade de fraises plus ou moins avancées et de petites fleurs roses qui ne tarderont pas à donner des fruits  cool

- j'ai profité de la pluie battante cet après-midi pour donner un coup à la terrasse wink

"On ne voit pas bien qu'avec le cœur. L'essentiel est invisible pour les yeux !" Saint-Exupéry

minifouine.
Inscrit

Pour moi aujourd'hui :

  • super, la pluie intermittente de cet après-midi m'a épargné l'arrosage du potager ! devil
  • j'ai préparé une tarte aux fraises du jardin d'un collègue de mon conjoint...yes
  • perspective d'un bon petit resto ce soir... wink
minifouine.
Inscrit

 

  • dégustation de ma  tarte aux fraises du jardin...
  • réservation des hébergements de notre 3ème semaine de vacances en août...
  • perspective d'une soirée tranquille devant un film en VOD...
minifouine.
Inscrit

 

  • avoir passé mon après-midi à regarder mes séries télé préférées...
  • petit verre de muscat de Samos en apéritif...
  • perspective d'une soirée tranquille avec mon conjoint devant Ocean Thirteen
chris212
Abonné

3 choses positives :

- cet après-midi, ciné avec "Marie-Francine",
- bonne salade de tomates olives basilic et comme dessert, un bel abricot bien savoureux,
- avoir pris le temps d'admirer mes plantations
 

"On ne voit pas bien qu'avec le cœur. L'essentiel est invisible pour les yeux !" Saint-Exupéry

reborn60
Abonné

Bonjour à tou(te)s,

- j'ai passé un week-end prolongé reposant,

- j'apprends tant bien que mal, mais c'est réjouissant, à "déguster" mes repas,

- j'ai participé samedi à une rencontre-dédicace conviviale et enrichissante dans ma Médiathèque.

Je vous souhaite une belle semaine. Elle commence sous la pluie par chez moi mais ça devrait s'arranger pour du très (trop ?!) chaud.

@chris212

As-tu aimé le film ? Avec Mr Mari, nous avons vu la promo à la télé et ça nous tente bien.

Bon mardi.

Evelyne

chris212
Abonné

@Reborn : Marie-Francine, un excellent film, plein de tendresse où l'on rit sans se forcer. Ressourçant !
Très bien interprété par Valérie Lemercier et Patrick Timsit.
Suite à sa rupture, Marie-Francine se voit contrainte à 50 ans de retourner vivre chez papa maman, ses parents parisiens et un peu bourgeois... Elle est reléguée sur le canapé du salon...

N'hésites pas vas-y !
 

"On ne voit pas bien qu'avec le cœur. L'essentiel est invisible pour les yeux !" Saint-Exupéry

reborn60
Abonné

@chris212

Tu me tentes, je vais prévoir ça. Décidément, les quinquas (dont je suis wink) ont le vent en poupe en ce moment, après le très beau film Aurore que j'ai vu récemment, un beau film tendre lui aussi.

Bonne journée.

Evelyne

minifouine.
Inscrit

 

  • avoir vu le soleil ressortir après une matinée bien pluvieuse ;
  • ça y est, j'ai le choeur de "pas de boogie woogie" dans l'oreille !
  • perspective de mon RV téléphonique avec ma coach...
     
chris212
Abonné

- exceptionnellement, excellent petit déjeuner vers 10 heures 30 : chocolat chaud, tartine de pain tout juste sorti du four avec un peu de beurre et gelée de groseille, un bon jus d'oranges. Hum, et plus rien jusqu'à quatre heures !  smiley
- j'ai quelques éléments de réponses supplémentaires quant à la satiété suite au chat de ce soir avec le Docteur Apfeldorfer, yes
- plus que 20 pages et j'aurai terminé mon livre, je vais savourer ces dernières pages wink cool
 

"On ne voit pas bien qu'avec le cœur. L'essentiel est invisible pour les yeux !" Saint-Exupéry

papaye971
Ancien abonné

- de beaux moments avec mes enfants, plein d'émotions...

- pas de travail aujourd'hui: j'ai fait grève chez moi et j'en ai profité pour me reposer, j'ai dormi 3h30, et je pourrais encore me recoucher!

- contente que mes parents viennent nous voir, même si cela m'angoisse!

 

minifouine.
Inscrit

 @ chris 212 : coucou, tu m'as fait saliver avec ton petit déjeuner ! J'ai relu rapidement le tchat d'hier, qu'est-ce qu'il est bien ce Dr Apfeldorfer hein ? Il ne m'a pas donné une réponse très plaisante à mes questions et il va falloir que je travaille à l'acceptation des conseils qu'il me donne, dur dur ! Mais bon, j'attends avec impatience mon RV avec sa collègue psychologue sur Lyon le 21/6, au moins pourrais-je, si  1er contact est bon, travailler sur les émotions et donc sur la compulsion, faute d'oeuvrer pour perdre du poids... Pff, tu avances vite dans ta lecture

, moi je suis à la page 230 sur 1045, encore un peu de marge avant la fin ! cheeky

 

Sinon, ma contribution pour aujourd'hui :

  • retour du soleil sans que l'atmosphère soit étouffante => si seulement ça pouvait durer comme ça tout l'été !
  • ré-inscription à la salle de sport en prévision justement des grosses chaleurs estivales => au moins je pourrai avoir un activité physique dans un lieu climatisé...
  • Et donc 45 mn de vélo, bien au frais !

 

papaye971
Ancien abonné

de quel livre parlez-vous?

Quelle chance d'avoir des professionnels sur place!!!!

Quel positif je peux tirer de ce constat, pour moi?

- je dépense moins d'argent en "consultation"! looool

- je suis obligée de me donner seule un gros coup de pied au cul pour avancer!!!! je me prends donc bien en main!

- vive internet: petit bambou, les coachs, le forum... VOUS TOUTES!!!!

izabelle
Animatrice forum Coach marraines

- démarrer la journée en douceur, parce qu'ensuite ça va être  "chaud"

- mon jardin est magnifique et il a été arrosé par la pluie pendant mon absence

- je n'ai pas pris un gramme après un séjour italien, contente de voir que certains automatismes sont en place : faim plus faim, même hors contexte et sur des aliments riches

minifouine.
Inscrit
papaye971 jeu 08/06/2017 - 06:30

de quel livre parlez-vous?

Quelle chance d'avoir des professionnels sur place!!!!

Bonjour papaye,

Moi je suis en train de lire le tome 1 de Game of Thrones, par contre j'ignore ce que lit chris212, ça a l'air passionnant mais il faut le lui demander...

Oui, des professionnels sur place, mais il y en a tant ici sur Lyon, qu'il n'est pas toujours facile de s'orienter vers les meilleurs...

Sinon pour moi aujourd'hui :

  • éclaircissement de mes pieds de tomate qui sont en fleurs et ont même déjà quelques petits fruits verts !
  • préparation d'un filet mignon + ratatouille à ma façon...
  • 2ème cours de chant de la semaine, en rattrapage des absences de la prof.

 

papaye971
Ancien abonné

tu parles du bouquin qui a servi à la réalisation de la série?

 

Du positif y en a aujourd'hui!!!!

- j'ai enfin une voiture qui roule!!! c'est trop bien!!!! 

- du coup j'ai repris le sport que j'avais été obligé de mettre de côté toute la semaine! 

- au sport justement, on a dépassé notre habituelle durée: on a couru 1h05 et marché avant et après pendant une 20taine de minutes!!!!

papaye971
Ancien abonné

oh mais y en a d'autres:

- j'ai réussi à tenir mon engagement de jeter le reste de mon repas alors que j'ai senti que j'en avais assez! 

- j'ai aussi écouter mon corps pour mon appétit spécifique: ce soir j'avais envie de fraîcheur... salade de concombre... miam...

- j'ai entendu des choses sur le type dont je vous parlez y a quelques temps... ben je suis heureuse de ma solitude plutôt que d'avoir été avec lui!!!! il faut que je retienne ce sentiment et l'émotion de satisfaction qui m'a traversée le corps quand j'ai entendu ces choses, au moment où je pleurerai d'être trop seule!

- le levé de lune était splendide ce soir, alors qu'on se mettait à marcher sur le terrain!

- j'ai retrouvé ma forme, ma pe^che , mon dynamisme... 

- j'ai eu des nouvelles de mon ex... il aurait quitté Mayotte! ça c'est génial, et très positif, mais honnêtement, j'ai honte de vous dire, mais je crois que je me réjouis de son malheur... c'est moralement incorrect, mais je me confie, et je laisse venir... oui je savoure (bien entendu je n'en dis pas un mot à mes filles) mais je suis heureuse qu'un de ses potes me disent qu'il est perdu!!!!! oui c'est vrai, je suis mauvaise, mais c'est qui la merde? la mauvaise? la conne, la moche??? bref j'ai honte de le dire, mais je me la^che, et je lache prise également... j'assume...

 

Edith en Savoie
Abonné

Le positif c'est qu'après pratiquement un an de mise en jachère de mon compte linecoaching, je suis de retour. Je continue des carnets de la faim et des excès et d'EME abandonnés le 4 juillet dernier !

Retrouver ce forum avec plaisir et vos commentaires pertinents, les filles  ! (mais pourquoi m'en suis-je sottement privée ?) Bon, il y a probablement des garçons, mais ils se cachent bien, non ?

Et puis cueillir mes cerises dans mon cerisier qui n'avait jamais autant "donné" que cette année.

 

izabelle
Animatrice forum Coach marraines

- contente de retrouver Edith !

- j'avais une journée de ouf, mais avec 2-3 annulations c'est tout de suite plus cool (vive le surbooking des rdv)

- j'ai reçu mes nouveaux produits de beauté conseillé par une amie

minifouine.
Inscrit

Bonjour papaye,

Oui, la saga littéraire dont est tirée la série du même nom, que je n'ai jamais regardé du reste !

Bravo pour la reprise de la marche et de la course...

En fait, je voulais te dire que je suis contente de te voir sur ce fil, car il montre clairement que tu es plus positive et que tu te sens sans doute mieux mieux qu'il y a quelque temps, et ce malgré les difficultés que tu rencontres... Je te souhaite de continuer sur cette voie.

 

minifouine.
Inscrit

Pour moi hier :

  • achat de 2 jeans, en très grande taille certes, mais heureuse de pouvoir en reporter vu que les 2 autres que j'ai ne me vont plus !
  • achat d'un siège pliant pour ne plus avoir à rester debout dans les concerts par exemple, car ensuite je me traîne un mal de dos pendant plusieurs jours !
  • 1er concert du groupe de "soul-groove" dans lequel mon conjoint est bassiste, c'était super...

Pour aujourd'hui :

  • cueillette de 3 fraises de mon jardin (lol) et arrosage de mes plants de courgette, courge et pastèques, qui poussent bien, tout comme ceux de tomate !
  • 45 mn de vélo force 2, alors que je pensais ne faire que 30 mn force 1 => j'ai visiblement sous-estimé mes capacités !
  • perspective d'une soirée "blues" dans le cadre d'un festival pas trop loin de chez moi....
minifouine.
Inscrit

 

  • début de l'étape du programme sur la satiété => du boulot en perspective, mais je suis motivée et confiante ;
  • après-midi calme à lire => rythme soutenu depuis 3 jours avec couchers tardifs...
  • dégustation d'une tomme de brebis dont j'ai finalement acheté un morceau (salon des arts et de saveurs de mon village aujourd'hui) ;

 

izabelle
Animatrice forum Coach marraines

- je démarre la journée en douceur, le lundi c'est tout ce que j'aime

- je vais voir le spectacle de ma meilleure amie cette semaine, je suis sûre que ça va être trop génial

- un ami qui m'a réconforté hier

minifouine.
Inscrit

 

  • Prise de renseignements en vue de ma pré-inscription à un atelier "journaux créatif" que j'aimerais faire à la rentrée prochaine...
  • RV positif avec le psy => sortie de l'état dépressif ; il faut à présent que je sois vigilante quant à une humeur qui serait trop "haute" ;
  • regarder pousser mes plantations => à toute allure pour les courgettes et le courges !
izabelle
Animatrice forum Coach marraines

- avoir débroussaillé au petit matin, j'aurais mis 40 ans à comprendre que l'activité physique me donne le moral

- avoir une journée un peu cool niveau travail

- avoir plein d'inscriptions pour un événement que j'organise

minifouine.
Inscrit

Pour hier :

  • début d'apprentissage du refrain de "aller sans retour" de Juliette => pas facile !
  • avoir pris le temps de lire l'après-midi ;
  • 1er filage du spectacle de fin d'année de mon cours de chant...

Pour aujourd'hui :

  • 1ère séance de balnéo avec le kiné ;
  • fleurs et courgettes de  2cm vues sur me plants !
  • l'étape sur la satiété se passe bien pour moi...

 

Edith en Savoie
Abonné

Trois choses positives ?

1. Avoir fait l'impasse sur le petit-dèj. Plus facile à dire qu'à faire pour moi, car même si je n'ai pas clairement faim, il m'est très difficile d'y renoncer. Et là, sans problème... Faut dire que je m'étais bien lâchée, hier, avec la visite d'une copine qui avait apporté un crumble aux abricots à tomber.

2. aucune culpabilité par rapport à cet irrésistible crumble auquel je n'ai pas résisté !

3. L'orage et la pluie diluvienne qui ont bien rafraîchi la température : OUF...

4. et par-dessus le marché, le plaisir de retrouver Izabelle et ses commentaires toujours inspirants !

 

izabelle
Animatrice forum Coach marraines

c'est gentil ça !!!

pour moi hier soir très bonne soirée à avoir ma meilleure amie sur scène, voir un petit bout de son âme dans ce show où elle met toute son énergie

ensuite diner en terrasse dans une ville historique, avec mes amis donc, qui habitent loin mais qui étaient en tournée dans ma région

bref je n'ai pas regretté ma petite nuit de sommeil qui a suivi

ma valeur "amitié"  a été nourrie à fond

minifouine.
Inscrit

 

  • préparation d'un quiche potiron-tartiflette et d'un clafouti ;
  • présentation au groupe de la chanson que nous allons faire mon conjoint et moi au spectacle de fin d'année de notre cours de chant :
  • petit pot bien sympathique avec 2 copines du cours pour clore la soirée.

 

minifouine.
Inscrit

 

  • cool j'ai plein de petites tomates qui poussent, presque sur chaque pied !
  • 1 semaine que je mes suis ré-inscrite à la salle de sport, et pour le moment j'arrive à y aller quotidiennement, sauf le dimanche, histoire de récupérer un peu => pourvu que ça dure...
  • perspective d'un pot musical chez notre producteur de bière bio local.

 

minifouine.
Inscrit

 

  • Plaisir d'arroser le jardin et de voir pousser toutes mes  plantations...
  • 45  de vélo force 2 malgré la fatigue accumulée cette semaine en coucher un peu tardifs ;
  • perspective d'un concert ce soir avec 3 groupes programmés ;
  • souvenir d'une excellente soirée musicale très rock hier soir...
     
papaye971
Ancien abonné

- bivouac super agréable sur un ilot rien que pour nous

- j'ai bien nagé, et joué au volet toute la journée avec les jeunes.

- j'ai bien rigolé

- suis contente d'être au boulot aujourd'hui en sachant mes parents à la maison... mon père est tellement odieux!!!! quel plaisir de venir au boulot!!! looool

izabelle
Animatrice forum Coach marraines

laugh

- beaucoup de succès sur ce que j'ai organisé ce week-end

- le fait que ça soit fini me permet de souffler   ouf.......

- je me suis aperçue hier que je ne suis plus phobique de la canicule,  phobie démarrée en 2003 quand j'étais enceinte et dans des conditions peu propices.   Finalement  hier j'ai conduit 1 h  par 35 deg  dans ma voiture sans clim  sans trouver cela un supplice

je ne m'empeche plus de faire des choses à cause de la canicule, donc chouette !

minifouine.
Inscrit

 

Pour dimanche 18/6 :

  • après midi entre sieste et lecture => besoin de me poser après avoir eu l'impression de ne pas arrêter tout au long de la semaine...
  • petit resto en bord de Saône, bien au frais ;
  • film de science-fiction "Premier contact" => pas mal malgré un dénouement un peu tiré par les cheveux...

Pour lundi 19/6 :

  • séance de balnéo avec le kiné => exercice tout en douceur : valeur "je prends soin de mon corps"...
  • bons conseils du pharmacien => phytothérapie et huiles essentielles pour soigner mon rhume et mon mal de gorge ;
  • film musical d'animation en VOD => un bon moment de détente avec des clins d'oeil à plein de tubes ;

Pour aujourd'hui :

  • énergie retrouvé après un creux hier et avant-hier...
  • bilan positif de l'activité "Je teste ma satiété" : je vais cependant poursuivre l'exercice pendant quelque temps et donc reporter l'activité suivante...
  • perspective d'un bon sandwich kébab avant d'aller à mon cours de chant ce soir, miam d'avance !

 

minifouine.
Inscrit

 

  • 1er RV avec la psychologue que je suis allée voir sur Lyon de la part du Dr Apfeldorfer => une personne très énergique, qui se dit exigeante et gentille => 2nd RV pris pour septembre, à suivre...
  • plusieurs douches fraiches pour lutter contre la chaleur dans la maison ;
  • préparation d'un gazpacho "à ma façon" aromatisé à la menthe du jardin...
izabelle
Animatrice forum Coach marraines

- un lundi matin tranquille comme je les aime  (j'adoooore le lundi matin, cherchez pas à comprendre)

- il a plu toute la nuit et mon jardin en avait bien besoin

- je pense avoir compris qqchse d'essentiel dans la psychologie du comportement alimentaire (en m'observant moi-même)

adonon
Ancien abonné

Trois choses agréables aujourd'hui :

- me découvrir capable de remettre à plus tard le commencement de la deuxième étape, pour la faire dans de bonnes conditions

- la voisine a sonné à la porte ce matin avec du pain frais délicieux alors que je mangeais du pain presque décongelé...

- goûter le plaisir de sentir mes muscles retrouver de la vigueur en allant travailler à vélo

Adonon

Orange Cadmium.
Inscrit

- Contente d'avoir du temps pour moi et avoir pris la décision de privilégier ma santé en arrivant à mettre des choses en place

- Revoir bientôt mon kiné, j'ai demandé à mon doc des séances vu que je peux plus faire la balnéo en ce moment, suite à mon opération.

- voir mon chéri tous les jours et manger avec lui le midi.

Orange Cadmium.
Inscrit

- Contente d'avoir du temps pour moi et avoir pris la décision de privilégier ma santé en arrivant à mettre des choses en place

- Revoir bientôt mon kiné, j'ai demandé à mon doc des séances vu que je peux plus faire la balnéo en ce moment, suite à mon opération.

- voir mon chéri tous les jours et manger avec lui le midi.

Orange Cadmium.
Inscrit

- Contente d'avoir du temps pour moi et avoir pris la décision de privilégier ma santé en arrivant à mettre des choses en place

- Revoir bientôt mon kiné, j'ai demandé à mon doc des séances vu que je peux plus faire la balnéo en ce moment, suite à mon opération.

- voir mon chéri tous les jours et manger avec lui le midi.

izabelle
Animatrice forum Coach marraines

- avoir pratiqué l'acceptation émotionnelle hier  et à grand profit

- avoir trouvé pas mal de trucs pour ma fille aux soldes

- la pluie qui fait du bien à mon jardin assoiffé

adonon
Ancien abonné

- avoir décliné sans difficulté un plat qui ne me tentait plus malgré l'insistance de la personne avec qui je déjeunais

- avoir supporté du bruit et un discours désagréable avec suffisamment de distance et donc avoir évité une probable EME

l'orage qui a enfin rafraîchit l'atmosphère 

izabelle
Animatrice forum Coach marraines

ah oui l'atmosphère est rafraichie!!

ici  en une semaine on a perdu 20 degrés!   bon en fait je préfère largement

 

-  j'ai reçu le tome 2 de la BD sur les émotions et j'ai commencé à le lire avec ma fille

- je prends des vacances bientôt même si je reste à la maison et je suis fière d'avoir tenu bon alors que cette année j'ai beaucoup de demande de rdv même en juillet

- j'ai pris du temps pour faire des choses avec ma fille hier

izabelle
Animatrice forum Coach marraines

- revoir un ami qui était parti depuis un bout de temps

- être plus à l'aise avec mes sensations et n'avoir plus besoin de tout le temps m'apaiser

- préparer une journée sympa avec des amis

adonon
Ancien abonné

- Avoir choisi le vélo pour un nouveau lieu de travail, plus éloigné, y être allée tranquillement en découvrant ce quartier

- avoir renoncé à un plat ce midi parce que son goût n'était pas à la hauteur de mes attentes (vive les exercices de dégustation)

- ressentir que manger ne suscite pas le moindre intérêt à plusieurs moments de la journée

izabelle
Animatrice forum Coach marraines

- retour d'un temps d'été  ce matin,  ça fait du bien, je sens l'air frais, les oiseaux chantes, le soleil n'est pas encore trop chaud

- j'ai ostéo ce matin,  mon rdv pour prendre soin  de moi

- depuis deux jours je me fais une petite séance de Pilates le matin au réveil, ma fille n'allant plus en cours je me lève aussi une heure plus tard  ce qui n'est pas désagréable

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