Vous commencez en octobre-novembre 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
Vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités/ défis en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
et bon démarrage avec la méthode!
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
[quote=Tinkerbell]
[quote=La chouette]
Je suis une personne assez ambivalente : je suis dynamique, j'aime rire, j'ai de l'humour, une part de moi-même reste une vraie gamine, mais je suis aussi une grande angoissée (et c'est chronique....), je suis très rigoureuse dans tout ce que je fais, je ne suis pas toujours drôle, je suis exigeante avec moi-même et avec les autres. Tout ça pour dire que je cogite beaucoup et qu'être en paix avec la nourriture me demande beaucoup d'efforts.
[/quote]
Oh mon dieu j'ai l'impression de me lire 
C'est vraiment à la fois "rigolo" (dans le sens "marrant" mais aussi "bizarre") et tellement intéressant de voir que beaucoup de comportements se retrouvent d'une membre à l'autre
[/quote]
Ca m'arrive également très souvent d'avoir l'impression de me lire en lisant les messages des copines, c'en est même parfois troublant.
Encore merci pour vos messages de bienvenue.
Je vous ai lues, sans avoir le temps d'écrire. Du coup je reprends à nouveau le train en marche.
Je souhaite également la bienvenue aux personnes qui se sont inscrites après moi. Avoir fait la démarche de s'inscrire sur LC est déjà très bien. C'est le signe que l'on cherche un changement durable. En ce qui me concerne, ce serait même une révolution !
Je parcours un peu les différents forums, et même si je les trouve tous super intéressants, je trouve qu'il y a vraiment beaucoup, beaucoup, beaucoup de fils différents et je me perds un peu. Je vais donc dans un premier temps ne pas aller partout, le temps de prendre mes marques.
Tinkerbell, quand tu as parlé de la peur d'expérimenter la grande faim, j'ai eu beaucoup de compassion pour toi, car je l'ai expérimentée un jour, mais sans l'avoir voulu. (Je ne connaissais d'ailleurs pas du tout LC). J'étais allée aux obsèques du papa d'un copain le matin. Pas très drôle... Pour me changer les idées, sur le trajet du retour, je m'arrête avec mes deux grands (c'était il y a 4 ans) faire un peu de shopping. Il était aux alentours de midi. Je commençais à avoir faim, mais voulais attendre d'avoir terminé le shopping pour manger. Mais la faim est devenue trop intense. Je suis donc vite fait aller m'acheter une bretzel (j'habite en Alsace, vous savez, là où on n'aime pas du tout manger.... c'te blague !!!) mais j'ai continué à me sentir mal, jusqu'à presque m'évanouir. Il était moins une. Mais comme je me trouvais dans un hypermarché, on m'a embarquée à la sécu et comme j'ai avoué avoir de l'hyper tension, on m'a obligée à aller à l'hôpital en ambulance..... Je n'avais rien du tout ! Je venais juste d'expérimenter la grande faim....
Tout ça pour dire que comme toi Tinkerbell, j'ai peur de l'expérimenter à nouveau. Je n'en suis pas encore là dans le programme, alors j'essaye de rester dans l'ici et le maintenant et on verra bien....
Ton témoignage était vraiment intéressant à lire et je te félicite !
Le bilan depuis le 25 octobre, date de mon inscription ? Ca va très bien ! Bon... comment dire... je ne pars pas de zéro avec LC. Ne pas manger au réveil si je n'ai pas faim n'est pas nouveau pour moi, mais ce qui est différent depuis presque deux semaines, c'est que je suis bien plus à l'écoute de mes sensations en milieu et fin de journée.
Il faut que je vous dise que lorsque je faisais WW, j'avais des compulsions. Et j'avais honte par moment. Je me suis vue une fois planquer une tartine de nutella dans le frigo car j'ai vu par la fenêtre mes parents qui venaient me rendre visite...
Depuis deux ans, je n'ai plus vraiment de compulsions. Quand je lis certains témoignages, j'ai mal pour les personnes qui "craquent" et vont manger tout ce qui leur tombe sous la main, jusqu'à avoir mal au ventre très souvent. Alors certes, pas de vraies compulsions, mais je ne suis tout de même pas en paix avec la nourriture. J'ai la sensation de digérer très vite et d'avoir très vite à nouveau faim. Je dis bien "sensation", pas que j'ai réellement faim. Alors quand ça m'arrive cette sensation d'avoir faim, je mange un petit truc.... jamais beaucoup à la fois. Ca fait longtemps que j'arrive à me contenter d'un carré de chocolat, d'un mini pain d'épice, d'une petite tranche de cake, d'une clémentine, de quelques sticks... Tinkerbell, j'ai lu que tu avais mangé 500ml de glace, je pense que je n'y arriverais pas pour ma part, car le dégoût serait là très vite. Alors je ne me plains pas de ça, vous vous en doutez. Mais ce qui est terrible c'est que j'ai souvent besoin de manger. Du coup, des petites quantités + des petites quantités +..... ça empêche de maigrir... Globalement je suis stable, même si malheureusement je suis stable vers le haut. J'ai donc un vrai travail à faire sur moi pour ne pas devoir manger souvent. Depuis que je me suis inscrite, je me surprends agréablement, car je peux passer des heures sans "grignoter", pourvu que ça dure ! Mais j'avoue également que depuis que je me suis inscrite, je n'ai pas eu de gros coup de stress... Je reviens de deux semaines de vacances, c'est plutôt calme à la maison, pas de souci majeur. Mais je sais qu'un grain de sable dans l'engrenage me ferait flancher. Je profite donc de cette période de "presque" sérénité pour assimiler les principes de la RPC.
Cela fait un moment que je n'ai plus d'aliments tabous. J'ai cependant encore certains réflexes d'avant, du genre quand je lis une recette avec trop de beurre, de sucre ou de chocolat, je m'interdis de la faire. Je garde à l'esprit que pour maigrir, il faut consommer moins de calories qu'on n'en brûle. Du coup j'ai bien conscience que malgré les efforts que je fais, je mange encore trop pour maigrir et c'est ça qui me dépite un petit peu.
Mais je reste positive, et je sens que je suis sur la bonne voie pour y arriver. Il faut impérativement que je reste dans l'ici et le maintenant, car j'ai un gros défaut : j'anticipe constamment : les soucis qui pourraient nous tomber dessus, la fatigue qui va me tomber dessus également parce que semaine chargée ou autre chose du genre, le "dans deux ans je perds mon poste parce que j'ai beau être titulaire je suis sur un poste provisoire"..... et j'en passe. Ca épuise d'être comme ça, et ça n'aide pas à manger correctement.
Je vous parlerai de mes journées type, mais pas ce soir, car j'ai écrit un gros pavé ! 
Je ne me fixe pas d'objectif précis. Si je perds 8 kilos, ce serait déjà génial car je ne serais alors "plus que" dans le surpoids et non plus dans l'obésité. Pour ma santé ce serait quand même bien mieux et évidemment ce serait un peu moins difficile de trouver des pantalons....
Il y a également une autre raison qui fait que je tiens à perdre quelques kilos, mais une raison un peu plus personnelle que je n'arrive pas à évoquer ici pour l'instant. Ca viendra peut-être. Toujours est-il que même si je ne perdais pas de poids, ce ne serait pas dramatique, mais si j'en prenais, je serais au fond du goufre... Le minimum pour moi est de ne plus grossir.
Je vais essayer de participer régulièrement aux forums, car je sais à quel point ça peut m'aider. Et si je peux apporter d'aide et de réconfort également, ça me ferait plaisir.
Je vais également essayer de mémoriser qui est qui. Pas évident au début, mais ça va venir !
Bonne nuit à toutes !
PS : j'ai oublié de vous dire que je me suis pesée le mardi 27 octobre et puis ce matin : j'ai perdu 600g. Je suis ravie ! Je ne suis plus obsédée par la balance dans le sens où je n'ai pas besoin de me peser tous les jours, mais clairement si j'ai la sensation de faire tout bien comme il faut et que je prends du poids, ça peut me gâcher la journée. On va donc dire que je suis "semi-dépendante" à ma balance ! 
[quote=La chouette]ce qui est différent depuis presque deux semaines, c'est que je suis bien plus à l'écoute de mes sensations en milieu et fin de journée.
[/quote]
chouette !
[quote=izabelle]
[quote=La chouette]ce qui est différent depuis presque deux semaines, c'est que je suis bien plus à l'écoute de mes sensations en milieu et fin de journée.
[/quote]
chouette !
[/quote]
Le choix de mon pseudo n'était pas anodin. Ce n'est pas mon pseudo habituel. Ici, j'avais envie d'expérimenter quelque chose d'autre et La chouette, ça me fait penser à quelque chose de positif, tout comme tu m'as dit "chouette !" Izabelle.
Merci à toi !
Hello!
Bienvenue Alice06100, je te souhaite un beau programme LC tout en douceur !
MaCo, je trouverai ça super intéressant si tu voulais bien partager la réponse de ta coach, tu nous diras ?
La chouette, bienvenue, quelle super présentation, j'adore (enfin j'adore les pavés, moi, peut-être parce que j'en écris moi-même ?)
Je comprends avec le sourire en te lisant que l'on puisse penser qu'un régime "nous fait du bien", c'est vrai que cette impression de contrôle, de "reprise en main", de "manger mieux"... peut être bénéfique, mais généralement pas sur le long terme, voilà le hic. Je disais pas plus tard qu'il y a 10 minutes en message privé qu'après avoir lu le livre "Régime Dukan et balivernes" j'ai beaucoup maudit les prescripteurs de régime, qui donnent tellement l'impression de bien faire, et de ne nous vouloir que du bien, alors qu'en fait ils nous démolissent, c'est dingue !
Enfin bref, je suis très "anti-régime" maintenant, et je le clame à qui veut l'entendre, je suis une vraie anti-pub pour eux 
C'est vrai que l'on peut très bien, ayant compris la méthode LC, se dépatouiller toute seule, après tout ça consiste surtout à :
- manger quand on a faim
- en mangeant si possile ce que notre corps réclame, sans se priver d'un aliment par "peur de"
- s'arrêter de manger quand on n'a plus faim
Mais si c'était aussi simple, alors nous aurions juste besoin d'une inscription d'une heure le temps de lire ces phrases et de bien les intégrer, et ensuite hop, on voguerait toutes seules comme des grandes ! La réalité veut que, même quand on a tout bien intégré, il est plaisant d'être soutenue dans un programme qui avance à notre rythme (même si, à mon sens, le seul petit truc que je reproche à LC est d'être trop linéaire dans les différents programmes et que l'on ne peut pas tout adapter exactement comme on l'entend), et suivre le programme nous permet de découvrir aussi de nouvelles choses sur nous. Ajoute à cela la découverte de la Pleine Conscience, des livres d'autres auteurs dont on discute sur les forums, le sentiment d'entraide... bref que de bonnes choses pour nous sentir BIEN ici 
A bientôt !
Je suis dans la période du programme où je dois expérimenter la petite (fastoche), la moyenne (faciiiile) et la grande (impossible !) faim, je me vois arriver gros comme une patate au moment où je vais "faire semblant" pour la grande faim, je vous préviens !
Ce matin je n'ai pas déjeuné, j'ai juste mangé une banane à 10 heures, pour "tenir" jusqu'à midi même si en toute honnêteté je n'avais pas spécialement faim (merci le grignotage-EME de chocolat dans le lit à 22 heures hier soir... ). Je suis rentrée à la maison ce midi avec une grosse faim que je n'ai pas sentie s'installer. A croire que passer deux heures de cours à répéter 36 fois les même consignes à des élèves dissipés m'a complètement occupé l'esprit au point que je ne puisse plus du tout faire attention à mon estomac ! Bref quand je ressens ces symptômes de faim impérieuse je me dis que la grande faim intentionnelle, très peu pour moi merci. Je sais que ça représente pour certaines une sorte de "saut de la foi" dans LC mais j'ai déjà la foi, donc ça va, non ?
Enfin je plaisante, mais pour moi le bien-être est très important, et tout ce qui peut me bousculer me dérange beaucoup, c'est pour ça que je me refuse à vivre EXPRES la grande faim... cela dit en écrivant cela je me dis qu'effectivement, c'est aussi une chose à travailler pour moi, accepter les choses négatives... pas facile du tout, ça !
Tinkerbell,
Je n'ai pas trouvé le moyen de partager la réponse... je fais donc un copier/coller du texte de sa réponse :
Bonjour,
Vous observez que ressentir la faim n'est pas une tâche simple et vous avez raison: reprendre contact avec ses sensations alimentaires peut prendre un certain temps.
Pendant cette expérience, vous avez observé beaucoup de choses. Premièrement, vous avez pris conscience que vous ne ressentiez pas la faim à midi malgré le fait que vous n'ayez pas pris de petit-déjeuner. Deuxièmement, que vous ressentiez à midi de la fatigue (vous étiez un peu lasse) et une sensation de froid. Vous semblez maintenant distinguer les moments où vous avez faim des autres où vous n'avez pas faim.
Cependant, des migraines intolérables sont apparues et semblent désormais vous perturber dans votre apprentissage.
Si l'on regarde précisément, elles sont apparues l'après-midi alors que vous aviez mangé le midi sans ressentir la faim. Aussi paradoxale soit-il, il est très probable que les migraines ne soient pas dues à la faim mais à d'autres paramètres de l'expérience. Peut-être pourriez-vous continuer à expérimenter le fait de ne pas prendre de petit-déjeuner et observer le niveau de faim à midi. Peut-être pourriez-vous adapter les quantités de votre déjeuner au niveau de faim relevé et observer les sensations qui apparaissent le long de la journée.
Cette expérience est la plus difficile du programme et vous l'avez expérimentée, bravo. Vous pouvez vous en féliciter. Cependant, il serait intéressant de continuer l'apprentissage pour bien comprendre ce qu'il s'est passé au risque de se tromper de conclusion.
Souhaitez-vous que nous fixions un rendez-vous pour en parler plus longuement ? Nous sommes là pour vous soutenir et vous aider dans votre parcours.
A très bientôt,
Sabrina, coach.
Voilà pour toi et bonne journée !!
[quote=Tinkerbell]
pour moi le bien-être est très important, et tout ce qui peut me bousculer me dérange beaucoup, c'est pour ça que je me refuse à vivre EXPRES la grande faim... cela dit en écrivant cela je me dis qu'effectivement, c'est aussi une chose à travailler pour moi, accepter les choses négatives... pas facile du tout, ça !
[/quote]
c bien avec toi tu trouves les réponses toute seule dans la suite de la question
expérimenter la grande faim volontairement permet à la fois de la dédramatiser (trèèèès important) et aussi en effet de voir qu'on peut vivre un moment bien désagréable, mais que de toute façon on ne tombe pas non plus dans les pommes, et cet inconfort n'est en fait, pour nous car on a de la chance, qu'un inconfort passager
ensuite si tu n'arrives pas à expérimenter la grande faim, eh bien ne t'en fais pas une montagne non plus, c'est sûr !
pour ma part je l'avais expérimenté involontairement et il se trouve que j'avais été bien consciente de tous les symptômes, alors je ne l'ai pas refaite volontairement
je pense qu'il faut le faire dans un moment calme, pouvoir être présent à soi-même car il est normal qu'une peur importante se réveille
en même temps se confronter à cette peur en pleine conscience permet de beaucoup avancer sur ce chapitre
Bonjour !
Cela fait une bonne semaine et demie que je me suis inscrite sur LC et je prends enfin le temps de venir me présenter. J'ai lu les messages de ce fil avec attention, et ça m'a vraiment donné envie de venir partager mon expérience avec vous.
Comment faire court ? Euh..... ça ne va pas être possible !!!
Donc voilà, je suis La chouette, j'ai 45 ans, une fille de 22 ans, un garçon de 20 ans, et un mari en or. Je suis secrétaire de diretion dans un collège.
Jusqu'à l'âge de 23 ans, pas de gros problèmes de poids. Après mes grossesses ça s'est un peu gâté. Je pesais 78kg, et un jour de janvier 2003 j'ai décidé de pousser la porte de WW. Ce fut le seul et unique régime de ma vie. En 6 mois j'ai perdu 19 kilos, je m'habillais à nouveau en taille 38, j'avais l'impression d'être sur un nuage... J'ai maintenu mon poids deux ans environ, puis j'ai eu du mal.... Je venais de reprendre mes études, j'étais dans un état de stress permanent : je travaillais, j'avais mes enfants et donc les examens à préparer. Les kilos sont revenus au fil des ans et j'ai atteint 89 kilos, classique le coup de la reprise avec du bonus ! WW faisait malgré tout toujours partie de ma vie, j'ai repris les réunions, et je me suis à nouveau délestée de 14 kilos. On devait être en 2009 me semble-t-il. Je peinais malgré tout, et j'ai à nouveau flanché... J'ai tout repris...
En 2011, j'ai enfin été titularisée dans l'Education nationale après avoir été contractuelle durant 7 ans. Je me suis dit que je pouvais encore une fois m'atteler à WW, maintenant que professionnellement parlant j'avais enfin un travail qui me plaisait. J'ai reperdu quelques kilos, mais je peinais de plus en plus.... Du jour au lendemain j'ai envoyé balader WW et je me suis inscrite dans une salle de sport près de chez moi. Je suis allée dans cette salle durant deux ans avec des creux par moment. Mais malheureusement étant par ailleurs passionnée par énormément de choses, j'ai abandonné le sport car je n'ai jamais réussi à atteindre le bien-être que l'on peut ressentir après des séances de sport. Je me sentais complètement vidée, plus d'énergie pour assurer le reste du quotidien et les loisirs que j'affectionnais passaient également à la trappe. Donc pas vraiment de bénéfice car mon moral n'était pas forcément au top.
C'est cependant durant cette période salle de sport que je suis tombée sur une pub pour le livre "Maigrir sans régime". Et là ce fut une révélation ! Je crois bien que j'ai lu tous les livres que je pouvais de Jean-Philippe Zermati et Gérard Apfeldorfer ! Certes, je n'ai pas tout retenu, mais ils ont une place d'honneur dans ma bibliothèque.
Cela fait donc plus de deux ans que je prône les bienfaits de ce programme, mais il me manque malgré tout le petit coup de pouce qui fait que je vais basculer dans le côté très clair de la force ! Depuis deux ans, j'attends d'avoir faim pour manger le matin par exemple. Mais arrivée en fin de journée, la fatigue aidant, comme beaucoup je pense, je mange trop.... J'arrive donc à maintenir plus ou moins mon poids ce qui n'est déjà pas si mal, même si ces derniers mois, j'ai repris encore deux kilos... J'en suis donc à 88kg et je ne me sens pas vraiment bien. La semaine dernière j'ai donc décidé de m'inscrire sur LC, histoire de m'occuper vraiment de moi.
Je ne veux plus jamais entendre parler de régime. J'ai la chance d'avoir des résultats sanguins corrects, alors je veux savourer le fait que rien ne m'est interdit. En revanche j'ai de l'hyper tension, donc le surpoids ce n'est pas terrible, même si elle est grandement due au stress (j'en avais également quand je pesais 59 kilos et le holter avait clairement montré à l'époque un pic de tension à mon arrivée au travail, travail que je n'aimais pas à l'époque).
Je dis toujours que WW m'a fait autant de bien que de mal. Du bien car j'ai appris à aimer les légumes et à aimer cuisiner. Mais beaucoup plus de mal car même si à l'époque je clamais haut fort que ce n'était pas un régime, c'en était bel et bien un. Et comme presque tout le monde, le bonus à la reprise de poids fait vraiment mal, très mal........
J'aime cuisiner car j'apprécie énormément le fait maison et j'adore faire de la pâtisserie. Mais la cuisine au quotidien me pèse quand même. J'aime en faire un loisir, mais quand on rentre du travail et qu'il faut tous les jours, tous les jours et tous les jours faire la popote, c'est pesant.
Je me rends compte que j'aurais encore plein plein de choses à raconter ici, d'autant que je connais les principes du docteur Zermati depuis un moment, mais je pense que je vais m'en tenir là pour ma présentation qui est déjà bien longue.
Je ne vous ai pas beaucoup parlé de ce qui cloche chez moi pour réussir à maigrir et pourtant j'ai des choses à dire. Mais cela fera l'objet d'un prochain message. Pour l'heure je vais commencer à préparer une bonne soupe de légumes qui réchauffe. Je ne travaille pas le mercredi après-midi, j'apprécie d'être moins fatiguée que les autres jours.
Merci de m'accueillir parmi vous, j'espère pouvoir vous apporter de l'aide en vous parlant de mon expérience.
Hello!
Bienvenue Marilie, on n'est pas très-très éloignées toi et moi au niveau de notre âge et de celui de nos enfants, je te souhaite un bon voyage sur LC !
Coucou Fanny, bienvenue à toi également, tu as beaucoup de courage de vouloir t'occuper de toi avec un tout petit bout, pour ma part quand mes enfants avaient cet âge-là je me sentais encore submergée ! Si je puis me permettre, ne te mets pas trop de pression quand même avec ton objectif de perte de poids... il va déjà falloir retrouver une certaine sérénité et prendre confiance dans le programme, et tout coulera de source petit à petit, mais ne te décourage pas si la perte de poids ne suis pas ton objectif, elle se fera au rythme de ton corps
Hello MaCo, ton message tombe super bien, justement je me disais tout à l'heure que notre groupe comporte beaucoup de messages de présentation, mais encore peu de discussions sur le programme (il faut dire que mon groupe précédent il y a un an a explosé tous les scores de bla-bla en nombre de pages, hihi), merci à toi de donner ce petit coup de boost !
Pour ma part, je reconnais aisément les signaux de ma faim, mais ils varient suivant les jours, ou les moments de la journée. C'est vrai que la plupart du temps je commence avec un ventre qui gargouille, mais parfois, comme toi, la fatigue ou le froid s'installent très TRES vite. Cela dit, c'est parce que j'ai des p'tits soucis de régulation depuis mon ablation de thyroïde, je suis donc sous Levothyrox et si mon corps a besoin d'un surplus d'hormones thyroïdiennes parfois, il doit attendre jusqu'au lendemain. Mon dosage est stable et je n'ai pas de soucis au niveau des prises de sang, mais au quotidien je sens bien que les jours varient, et parfois je suis un peu embêtée de ne pas pouvoir adpater mon dosage d'hormones au jour le jour. Du coup la faim est beaucoup moins supportable, mais je sais que globalement quand je ressens le froid, je ne dois pas bricoler avec ma faim, je dois manger, sinon je me sens mal... ou alors aller me reposer. Peut-être que tu as le même genre de soucis que moi, avec tes problèmes de thyroïde ? En tout cas chez moi la fatigue et la faim font très mauvais ménage, si je suis fatiguée la faim me tombe dessus de façon très envahissante... es-tu assez reposée en général ?
Sinon du côté psychologique de la chose, il ne faut pas te mettre trop de pression non plus dans le programme, donc n'hésite pas à prendre du recul par rapport aux étapes... si l'une ou l'autre te semble difficile, alors tu peux toujours t'adresser à une coach pour savoir si tu peux la sauter, mais sinon tu as tout à fait le droit de l'adapter. Par exemple, je n'ai jamais fait l'expérience de la "grande faim" (un peu plus loin dans ton programme) l'année dernière, et là, je suis censée la faire dans les jours qui viennent mais je vais encore faire semblant de la faire (chuuuut 
). Parce que ce que cette étape doit m'apprendre me semble déjà acquis, et je n'ai pas envie de me faire "souffrir" pour rien.
Cela étant dit, à mon sens il est évident que tu ne dois pas sauter l'étape de la faim vu que tu as beaucoup de mal à la reconnaître, ce sera donc un passage obligé pour toi, à un moment ou un autre... et il faudra peut-être alors passer l'étape avec ses inconvénients, comme un "acte de foi" qui va servir de déclencheur (? Je sais, j'extrapole, mais c'est peut-être une idée). ASsure-toi, pour faire les passages difficiles, d'être vraiment au calme, à l'écoute de toi-même... peut-être qu'après tout le weekend serait un meilleur moment pour tenter cela ? Quand rien de spécial ne peut se mettre entre toi et ta faim ?
On est avec toi !
Articles de référence
Thérapie comportementale pour maigrir
[quote=La chouette]
Je suis une personne assez ambivalente : je suis dynamique, j'aime rire, j'ai de l'humour, une part de moi-même reste une vraie gamine, mais je suis aussi une grande angoissée (et c'est chronique....), je suis très rigoureuse dans tout ce que je fais, je ne suis pas toujours drôle, je suis exigeante avec moi-même et avec les autres. Tout ça pour dire que je cogite beaucoup et qu'être en paix avec la nourriture me demande beaucoup d'efforts.
[/quote]
Oh mon dieu j'ai l'impression de me lire
C'est vraiment à la fois "rigolo" (dans le sens "marrant" mais aussi "bizarre") et tellement intéressant de voir que beaucoup de comportements se retrouvent d'une membre à l'autre (je continue à mettre les membres au féminin parce que les hommes sont rares dans les contrées Linecoachiennes 
)
Oui oui, une chose après l'autre sur LC, en plus on ne fait pas forcément tout dans le même ordre suivant les résultats du premier carnet découverte, donc c'est un peu le mystère parfois.
Oui théoriquement ce fil de discussion regroupe les membres qui s'inscrivent en octobre ou novembre, on suit à peu près le parcours au même moment (enfin, plus ou moins) et ensuite ça continue tant qu'on reste inscrites si on le souhaite. Ce regroupement a l'avantage de pouvoir discuter entre membres qui en sont au même point, mais il y a des "divergentes" inscrites pour la seconde fois (comme moi
), des indécrottables (je dis ça gentiment, elles sont tellement gentilles 
) jamais parties et certaines étant devenues "marraines" au fil du temps (voire coach des marraines pour izabelle, la plus sage d'entre les sages), des électrons libres, et toutes celles qui verront de la lumière et qui voudront entrer.
Le fil de discussion de ma première inscription, "Vous avez commencé en avril-mai 2014!" (on avait cartonné avec 35 pages, youhou !) est toujours là mais peu peuplé, beaucoup sont parties... enfin tout ceci pour dire qu'on peut aller un peu où on veut, mais c'est vrai que ce fil est un peu la "maison-mère" du programme pour moi je trouve, j'aime bien qu'on papote entre nouvelles ou "fausses nouvelles"
Par la force des choses, je me dis toujours "On a le temps que l'on se donne !"... parce que je suis une spécialiste de la procrastination et du "je me noie dans un truc futile à faire peur pour me rendre compte au bout de deux heures que je viens de perdre deux heures de ma vie à ne rien faire... mais je m'en fous alors ça va
", mais il est bien évident que parfois, les emplois du temps surchargés ne sont pas de notre fait... et il faut composer avec. Il n'empêche que quand on est objectives, très souvent, on peut prendre du temps pour soi que l'on ne prend pas forcément toujours. Courage, donc !
Pour ma part, les grignotages and Co, c'est plutôt quand je m'ennuie, que je suis désoeuvrée, quand je bosse, je suis plus occupée et donc moins à même d'être tentée... mais par contre, je suis plus fatiguée, et j'en connais une qui devrait penser à aller se coucher au lieu de traîner sur le forum... ahem !
A demain pour de nouvelles aventures !