Vous débutez en Avril-Mai 2015
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Avril-mail: les beaux jours reviennent et l'envie de prendre soin de soi et de son corps aussi!
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et bon démarrage avec la méthode!
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5e jour déjà et pour l'instant, cela fonctionne super bien, jje prend le temps de savourer ce que je mange, hier j'ai sauté le petit déjeuner et je ressens la faim ce qui pour moi est nouveau depuis bien longtemps, je mangeais toujours sans faim et très vite et comme je ne ressens pas non plus la satiété.... Pour la satiété, cela prendra sans doute plus de temps.
bon courage à toutes
Bonjour !
Je ne sais pas pour vous, mais pour moi, le plus difficile est d'arrêter de manger quand on sent qu'on n'a plus faim.
Je pense savoir plus ou moins différencier quand j'ai vraiment faim et quand j'ai juste ENVIE (!) de manger, je sais aussi quelque part quand je n'ai plus faim.
Mais malgré ça, je suis souvent encline à continuer de manger, par envie... sauf si je me "contrôle", que je fais l'effort de prendre du recul sur l'instant qui se présente (ça marche pas tout le temps non plus !)... Écoute de soi ou contrôle, la nuance est difficlie à ressentir dans ces moments-là. Il me semble que je suis plus dans le contrôle, du moins pour l'instant.
Une fois qu'on a identifié que la faim n'est plus là, que seules les envies restent, encore faut-il pouvoir les laisser de côté !
J'imagine que, par la suite, agir en fonction de l'écoute de ses sensations alimentaires se fera plus naturellement (manger en paix !) et viendra remplacer le contrôle...
En attendant, faut quand même faire des effort hein
?
Bien à vous.
Salut,
Aujpurd'hui fin de journée pourrie !
J'ai craqué sur un paquet de gateaux. J'en avais vraiment envie mais je voulais pas craquer. J'ai mangé deux yaourts et puis...............................le paquet gateau
.
Lamentable et tellement classique !
Je vais bientôt commencer l'étape je découvre la faim J'attends beaucoup de cette étape, parce que j'ai un peu le sentiment d'avoir toujours faim
Cemanico je pense que tu as envie de manger.
Je ne goûte plus depuis que j'ai découvert la faim, en fait je goûtais par habitude.
Bon courage.
Cemanico, oui c'est en effet un truc typique, et je m'y reconnais aussi. L'exemple est même cité dans un des bouquins de nos deux spécialistes, c'est aussi l'exemple que je donne quand je parle de la méthode à des copines !
Bah, c'est pas grave, les petites rechutes sont normales, le tout c'est de reprendre sur notre lancée !...Alors pas de culpabilité surtout !!
Depuis que j'ai commencé LC, j'ai décidé de ne manger que ce dont j'ai vraiment envie, fini les trucs allégés ou "diététiques" qui me laissent dans l'insatisfaction totale...et du coup, j'ai moins envie d'aliments riches et sucrés en quantité, j'arrive à manger des choses saines avec plaisir ! Bon, je craque aussi parfois, bien sûr
Avant, je commençais ma journée de "régime" bien dans les rails, puis en fin de journée craquage et là : journée foutue, autant s'en donner à coeur joie sur la bouffe puisque le lendemain je n'y aurai plus droit ! Et là compulsions bien compulsives, en me disant "demain j'arrête". Seulement le lendemain, rebelote...et ainsi de suite, un cycle infernal !
Se réguler, c'est arriver à ne plus se dire ça, c'est avoir intégré que tous les aliments étant permis, plus besoin de s'empiffrer lors d'un craquage par "crainte" de ne plus y avoir droit par la suite, c'est aussi sans doute finir par se contenter de petites quantités de ce qui nous fait plaisir quand l'envie se fait sentir sachant que la solution n'est pas de s'en priver à vie !
....j'y travaille
!
Courage, c'est vraiment sur le bon chemin que nous nous sommes engagé(e)s !
Veromathann,
J'ai l'impression de lire mon histoire !
Oups ! ça bugue un peu sur le site !!