Vous débutez en Avril-Mai 2015
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
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Avril-mail: les beaux jours reviennent et l'envie de prendre soin de soi et de son corps aussi!
Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.
Et pour toute question pratique sur le programme, contactez votre coach via la messagerie, en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
et bon démarrage avec la méthode!
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Répondre
Bonjour a toutes et bienvenue aux nouvelles a qui je souhaite bon courage. ....pour ma part la balance est au repos alors j aimerai bien qu elle bouge un peu....j, ai remarqué que je ressens bien la faim , mais je ne sais pas quand m arrêter de manger , je ne ressens pas la satiété , est ce que cela vous arrive aussi? Je vous souhaite à toutes une bonne journée A bientôt ☺
dolou51 c'est normal de mieux ressentir la faim que la satiété, surtout au début
concentre-toi sur la faim, d'autant qu'en commençant à manger une bonne faim bien nette, on sent beaucoup mieux la satiété, mais pour celle-là c'est un peu plus long c'est normal
Graziella13, dis-moi, tu pars au quart de tour dis-moi !!! je te comprends tout à fait car je suis comme toi, dans un "tu es montée voir notre fille?" et le ton adéquat, je perçois moi aussi une critique et ça réveille l'histoire de la mauvaise mère (ou pas assez bien) cependant si tu t'amuses à le prendre au pied de la lettre, tu pourras dire "non pas encore" sans chercher plus loin à rentrer dans tous ces jeux psychologiques qui font plus de mal que de bien
mon homme me fait régulièrement des reproches sur l'éducation de notre fille, mais j'apprend peu à peu à ne pas les prendre comme des critiques, mais des demandes
bien sûr je viens vous conseiller régulièrement puisque je viens quasi tous les jours !! je ne suis pas coach par contre mais marraine-animatrice, ce qui est un peu différent, j'ai vécu la méthode de l'intérieur comme vous
oui, tu remplis ton carnet et pour cela tu dois porter attention à tes sensations, tes émotions et ton comportement alimentaire
bravo didi et les autres, vous portez attention à votre faim et ça c'est super !!!
Chrisoff13, bon retour ici !!!
Bonsoir à vous toutes,
le plus difficile pour moi est de manger lentement, pourtant je mange mes repas dans le calme sauf le soir et maximum 15 min après j'ai terminé. Il est vrai que la semaine dernière, il me fallait encore moins de temps.
Quand je termine mon asiette, j'ai l'impression d'être rassasiée mais il m'arrive de resentir un petite faim un peu plus tard, ça me perturbe un peu. Mais bon, je me dis qu'avec le temps j'arriverais à mieux définir ma faim et ma sasiété.
Bonne soirée
Kate
Bonjour à toutes,
je suis débordée en ce moment mais malgré tout, j'arrive à ne plus finir mes assiettes ou à ne pas prendre de dessert si je n'ai plus faim. J'ai perdu plus presque 2 kgs en un mois.
Mon conjoint m'a dit "seulement", je lui ai d'abord répondu "ouais, ça ferait quand même 20 kilos en dix mois!", et après "Bon, écoute, le mieux c'est qu'on en parle pas, je fais ça pour moi, si c'est pour que tu me décourages, ça ne sert à rien"!
non mais!
Tiens bon Agnesmanu! Tu est sur la bonne voie. Et puis, il y a des messages pour lesquels on a tout le droit de ne pas ecouter ;)
Bonjour à tous,
je m'appelle Graziella, j'ai 43 ans, je rejoins la communauté de line coaching aujourd'hui, car je suis dégoutée par les régimes qui m'ont fait faire du yoyo tout au long de ma vie, le dernier en date : WW commencé en septembre 2010 fini en décembre 2012, j'ai perdu 16 kilos (sur les 21 escomptés)satisfaite par la méthode qui ne m'a pas affamée, qui respecte l'équilibre alimentaire et qui m'a permis de me mettre à l'activité physique, j'ai stabilisée 14 kilos de moins sur 12 mois, ç'était d'ailleurs la première fois de ma longue histoire contre la prise de poids que je stabilisais sur une aussi longue période, j'ai d'ailleurs bien cru que la guerre était finie !
Hélas, ce n'était qu'une bataille de remportée car comme on dit " chassez le naturel , il revient au galop" pour ma part "le naturel" est revenu insidieusement et très lentement à partir de décembre 2013, à ce moment là, beaucoup de soucis personnels ont inversé la courbe, et j'ai recommencé à grossir, doucement mais sûrement..
Aujourd'hui, après d'autres gros stress en ce de début d'année, j'ai repris10 kilos en tout.. j'ai retenté WW mais rien n'y fait !
j'ai décidé que ça suffisait de faire subir à mon corps tous ces régimes, avec line coaching j'espère être plus à l'écoute de moi même, je pense faire partie de la catégorie des "mangeurs émotionnels" car c'est surtout en période de stress que je grossis, sans forcément augmenter mes rations d'ailleurs et en continuant malgré tout à pratiquer la marche 3 à 4 fois par semaine.
Je pense que l'émotionnel et le psychique jouent beaucoup sur notre comportement alimentaire, c'est pourquoi j'entame aujourd'hui ce programme avec beaucoup d'espoir,,
J'espère trouver sur ce site de la solidarité active, je me souviens combien la communauté WW était importante pour moi et m'a aidée dans mon parcours, aussi je souhaite trouver quelques personnes qui voudront bien partager leur ressenti et leur expérience avec moi dans ce nouveau challenge.. d'avance je vous en remercie bien amicalement
Graziella13
Salut Gabriella,
Je suis sur ce site pour les mêmes raisons que toi.
Bienvenue
Bonjour à tous
Peut être rien à voir avec la choucroute, mais depuis hier je me pose une question :
Chaque fois que je veux acheter quelque chose pour moi, je trouve toujours la chose trop chère, donc je ne l'achète pas.
Par contre, quand c'est pour mes enfants, alors là, je n'hésite pas.
Pourquoi pour les autres et pas pour moi ?
Bonjour Sor,
Je fais exactement la même chose. Je trouve toujours ça trop chèr pour moi et quand il s'agit d'acheter pour mes enfants je le fais.
J'ai le sentiment de ne pas le mériter et de me dire que c'est idiot parce que je vais grossir ou maigrir alors autant attendre.
Articles de référence
Thérapie comportementale pour maigrir
Tout vient à point a qui sait attendre
Tu ressents la faim, c'est déjà un grand pas, dans quelque temps tu sentiras mieux ta sasiété.
Patience, ta vas y arriver et bravo pour tes 2 kg en moins.
Bonne après-midi