Le journal alimentaire Linecoaching est un outil essentiel qui vous aide à perdre du poids durablement.
Notez-y chaque jour ce que vous mangez et ce que vous ressentez. Vous obtiendrez votre bilan personnalisé. Il vous aidera à progresser et à mieux comprendre comment et pourquoi vous mangez. Lorsque vous consultez nos coachs, ils s'appuient sur votre journal alimentaire pour vous conseiller tout au long du parcours.
Comment le carnet alimentaire aide-il à mincir ?
L’auto-observation de vos comportements alimentaires est une démarche importante
si vous souhaitez bien identifier ce qui vous pose problème et le voir évoluer ensuite. Un certain nombre de carnet vous seront proposés afin de vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids ou d’une meilleure relation à votre alimentation.
Le carnet dégustation que nous vous présentons est essentiel au programme. Grâce à la dégustation, vous parviendrez à mieux percevoir le moment du repas où vous n’avez plus faim. Et parce que la dégustation sert l’attention et la concentration, vous serez aussi plus attentif au plaisir éprouvé en mangeant.
Pour certaines personnes qui souffrent de compulsions alimentaires c’est aussi une des clés de la réussite de ce programme.
Anne-Lyse, coach
Carole
Les carnets sont importants pour moi, ils me dirigent et m'ouvrent les yeux sur certaines mauvaises habitudes. Quand je me sens moins motivée, ils m'aident à me recentrer.