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"C’est une expérience très réussie : j'ai perdu 7 kilos"
"C’est une expérience très réussie : j'ai perdu 7 kilos"
Le déclic
Je pesais 84 kg à 18 ans. J’ai perdu 20 kg avec l’aide de Marian Apfelbaum à l’hôpital Bichat à Paris à l’âge de 24 ans. Les diététiciens de Bichat m’avaient conseillé de perdre à nouveau 10kg en rentrant de mon séjour de 2 ans aux USA (pendant lequel je n’avais pas repris de poids). J’ai essayé de les perdre avec différents régimes et j’ai donc fait le yoyo entre 60 et 70 kg pendant près de 30 ans. Dès que j’atteignais 70 kg je faisais un régime. Au bout d'un moment, je ne voulais plus en faire et je ne supportais plus de faire le yoyo avec mon poids.
J’ai ensuite lu le livre « Maigrir sans régime » et j’ai tout de suite adhéré à la méthode J'ai commencé le programme en septembre 2014. Depuis, je déguste et je mange beaucoup plus doucement. Je mange à nouveau des aliments que j’avais banni, et je n’ai plus peur d’avoir faim. Cette méthode m'a permis de faire la paix avec la nourriture. J'ai réussi à maigrir: je suis passée de 67 kg à 60 kg. J'ai perdu 7 kilos alors que je n’étais pas intéressée à perdre du poids au départ, je voulais juste le stabiliser. C’est une expérience très réussie.
La méthode
La méthode est différente puisque que l’on ne compte pas les calories, on ne classifie pas différents types d’aliments (ceux que l’on mange, ceux que l’on ne mange pas, ou à quelle heure on mange tel aliment) on écoute juste ce que notre corps nous dit, même s'il faut reconnaître que parfois il ne parle pas très fort. On ne mange plus de façon ‘automatique’ (pour se remplir, à heure fixe, avec un nombre prédéfini de fruits et de légumes) mais on passe en ‘mode manuel’ (en dégustant et en se faisant plaisir). Je l’ai déjà conseillée plusieurs fois car je trouve qu’elle est logique : on mange ce que l’on veut mais uniquement lorsque l’on a faim, si on n’a plus faim, on arrête.
L'impression
Le parcours alimentaire m’a beaucoup plu car il m’a permis d’augmenter mon plaisir à manger et m’a aider à me centrer un peu plus sur moi-même. En vieillissant je recherche de plus en plus une sorte de ‘zenitude’ (Taï chi et Qi gong depuis quelques années, arrêt de la télévision…) et ce programme va dans ce sens.
Les petits exercices de Guillaume sur le parcours forme sont extra : pas trop longs, adaptés à mon niveau sportif (j’ai juste adapté la cardio à la piscine ou au vélo d’appartement car je n’ai pas le droit de courir à cause d’une rotule un peu déplacée). J’utilise maintenant les étirements après avoir bricolé un peu trop ou après avoir travaillé la terre dans le jardin ; ils sont idéaux pour éviter les courbatures et les douleurs du dos. Je continue à faire les petits exercices au bureau (ceux des défis). Comme je l’ai décrit dans le message de témoignage que j’ai laissé dans le site, Guillaume va me manquer.
L'interaction
J’ai lu tous les chats sans jamais y participer, j’y ai appris beaucoup. La messagerie avec le coach est très bien aussi : tout le monde est très positif sur ce site, cela fait du bien de ne pas être jugée. Il faut dire que c’était mon côté scientifique qui ressortait, j’avais envie de connaître les statistiques de réussite qui ont été faites sur cette méthode, mais peut-être qu’il n’y en a pas encore eu.
Les outils préférés
Je me suis beaucoup amusée avec tous les défis. J’ai gardé comme outil favori la séance d’étirements en pleine conscience que j’ai pratiqué pas mal de fois qui me fait beaucoup de bien lorsque je suis un peu trop stressée à mon goût.
Les défis préférés
Les défis de mise en forme.
D'autres témoignages de même profil
Il est très original, presque rigolo. On peut se permettre de suivre ses envies car on sait qu'on peut manger à n’importe quel moment si la faim survient. Grâce au parcours forme, j'ai aussi intensifié ma pratique du sport. Et, pendant le confinement, j'ai marché une heure par jour en suivant la méthode. Ça m'a fait un bien fou !
J’ai perdu 7 kilos car enfin j’ai trouvé une méthode qui prenait en charge mes envies de manger émotionnelles !
Karine, 56 ans, enseignante à Aix en Provence
C’est un parcours équilibré, que chacun peut réaliser à son rythme. On peut aussi refaire des exercices précédents pour « revoir » certains points quand on le souhaite. Depuis, j’ai réappris à manger en écoutant ma faim, ma satiété et mes envies de manger émotionnelles. Ma relation à la nourriture s’est apaisée, j’ai enfin compris qu’il n’y avait pas d’aliments tabou et que l’on pouvait si besoin manger pour se réconforter !
J’ai retrouvé le contact avec les sensations et les besoins alimentaires de mon corps
Marie, 52 ans, professeure à Rang du Fliers et maman de 2 enfants
Le parcours alimentaire m'a aidé à comprendre mon comportement alimentaire et à me sentir responsable et consciente de ce que je mange et de comment je mange. Je me suis réconciliée avec moi-même.
Le parcours forme, lui, m'a aidé à consolider ma perte de poids et à me remonter le moral dans les moments difficiles.
Avec Linecoaching, j’ai perdu 6 kg et j’ai retrouvé mon équilibre !
Joëlle, 58 ans, assistante de production, Avignon
Le livre que j’avais utilisé était très intéressant, mais le site internet Linecoaching est tellement simple et pratique d’utilisation ! On peut facilement voir l’évolution de notre comportement alimentaire. L’aspect interactif du programme me motive et je trouve le parcours très bien organisé.
Le Parcours alimentaire : c’est un très bon guide pour prendre conscience, comprendre pourquoi et comment on mange. Ce parcours est esthétique et vraiment bien conçu ! J’ai beaucoup aimé les activités du début du parcours alimentaire. Très utile et percutant.
J’ai perdu 7 kilos en moins de 6 mois en me reconnectant à mon corps !
Marie, 51 ans, Les Trois Bassins
Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.
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Le programme minceur Linecoaching s'articule autour de 3 axes
Le suivi des coachs
A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.
Webinars des experts
Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.
Ateliers pratiques
Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.
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