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J'ai appris à croire en moi, et j'ai perdu 9 kilos
J'ai appris à croire en moi, et j'ai perdu 9 kilos
Le déclic
Élevée dans une famille où il fallait finir son assiette, l'alimentation a toujours été pour moi un réconfort pendant certaines périodes difficiles rencontrées à l’âge adulte. Il s'en est suivi une prise de poids, puis une boulimie. Le programme LineCoaching que j'ai suivi jusqu'au bout m'a permis de ne plus avoir ces fringales et de retrouver un rapport normal et sain avec la nourriture. J'ai connu LineCoaching via ma mutuelle, qui propose à ses adhérents un abonnement gratuit. En tout, j'ai perdu 9 kilos en 4 mois sans avoir de sentiment de manque, mais je ne compte pas m’arrêter là car mon objectif final est de perdre 30 kg ! Je me laisse un an pour cela. Grâce à LineCoaching, je suis à présent capable de ne plus manger entre les repas, sans frustration et sans culpabiliser. La méthode m'a appris à croire en moi, et à ne jamais douter que c’est possible !
La méthode
On n’y croit pas tout de suite, mais en appliquant les règles, on est surpris ! D'abord on apprend à reprendre conscience des aliments que l'on mange (sentir, déguster, apprécier). Il y a un réapprentissage de la sensation de vraie faim et puis celle de non-faim et du rassasiement. L’ensemble de ce parcours m'a permis de ne plus avoir ces fringales incontrôlables. De plus, j'ai renoué avec des aliments que je ne mangeais plus. On continue de se faire plaisir tout en étant à l’écoute des besoins de son corps. Et le parcours forme nous réconcilie avec le sport car il est adapté à chaque niveau ! On n’a pas vraiment l’impression de faire du sport, mais le renforcement musculaire régulier est très efficace : j’ai constaté une perte de 700 g par semaine.
L'impression
Le programme est bien conçu! D'abord on apprend à reprendre conscience des aliments que l'on mange (sentir, déguster, apprécier). Il y a réapprentissage de la sensation de vraie faim et puis celle de non-faim et du rassasiement.
Les échanges avec les coachs
J'ai bénéficié de plusieurs entretiens téléphoniques au cours desquels j'ai pu évoquer mes ressentis (peur, doute) tout au long du parcours. Ces entretiens m'ont aidé dans la mesure où les difficultés sont souvent d'ordre psychologique et que de se sentir suivi et accompagné est important. Je suis satisfaite, je n'étais pas forcément convaincue au début mais j’ai voulu me donner cette chance. Le respect de toutes les phases du parcours amène à un résultat satisfaisant pour moi !
Les outils préférés
Les vidéos du coach sportif et la courbe de statistiques et de suivi du poids.
Les défis préférés
Celui de ne rien s’interdire ! Car on se rend compte qu’en se respectant, ça marche !
D'autres témoignages de même profil
J’ai vraiment adoré le parcours alimentaire, je le trouve très bien fait et j’ai tout suivi à la lettre.
Les étapes étaient d’une durée raisonnable, assez longues pour bien explorer et intégrer la notion et en même temps, pas trop prenante, il n’en fallait pas plus !
Pour ce qui est du parcours forme, j’ai fait deux exercices et je les ai trouvés très bien !
Au bout de quelques jours seulement j’avais réduit mes portions et je dégustais bien plus. j'ai perdu 10 kg !
Isabelle, 32 ans, 2 enfants, avocate
Le parcours forme est vraiment très bien fait. J’ai été assidue et celà m’a beaucoup aidé à me remettre au sport. Puis je me suis inscrite dans une salle, et maintenant, je vais 4 fois par semaine à ma salle car je préfère les cours collectifs.
J’ai perdu 10 kg, et enfin trouvé mon poids d’équilibre!
Carine, 32 ans, Nice
J'ai perdu 10 kilos en dégustant mes repas… et en savourant la simplicité du moment présent.
Nicolas, 39 ans, habite à Jouy-en-josas
J'ai perdu l'habitude de grignoter. Sinon il m'arrive encore de manger un peu trop en fin de repas, mais beaucoup moins et quand ça arrive j'en suis conscient.
Ma ceinture a gagné plusieurs crans
Guillaume, 40 ans, habite à Angoulême
Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.
Votre bilan gratuit en 3 min
Vous êtes maintenant décidé à retrouver votre poids d’équilibre. Réalisez votre bilan gratuit en toute simplicité !
Le programme minceur Linecoaching s'articule autour de 3 axes
Le suivi des coachs
A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.
Webinars des experts
Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.
Ateliers pratiques
Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.
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Le suivi des coachs
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09 81 41 35 22 - Du lundi au samedi de 10h à 19h
