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Valérie

H1

J'ai perdu 11 kilos en mangeant ce que j'aime sans culpabiliser
 

Valérie, 42 ans, Bruxelles

Le déclic

Valérie

Enfant j’étais très mince, j’ai continué à grandir sans jamais me préoccuper de mon poids. J’ai un peu pris à l’adolescence sans que ça ne m’inquiète, j’étais grande et pulpeuse, plutôt sexy, ça me convenait assez bien. Je me suis mariée (à ce moment-là je pesais 65 kilos) Et j’ai eu trois grossesses, et 20 ans plus tard j’ai 20 kilos en plus. J’aime bien vivre, bien manger, bien boire, profiter quoi… J’aurais du être plus attentive à ce poids qui grimpait doucement, si doucement que les sirènes d’alerte ne se sont pas enclenchées, un kilo par an ce n’est pas vraiment inquiétant ! Je me trouvais grosse, molle et je me détestais. Après avoir essayé Dukan, ne pas avoir été jusqu’au bout et repris aussitôt les kilos chèrement perdus je me suis dit qu’il fallait que je me prenne en main.

J'ai découvert Linecoaching sur le blog Pensées de ronde. Ce n’est pas son exemple de perte de poids (ça on en trouve sur tous les sites de régime comme WW, Dukan …) qui m’a vraiment décidée mais plutôt sa réflexion sur cette prise de conscience de son rapport avec la nourriture et son long parcours avec tous les régimes. Aujourd’hui grâce à Linecoaching, je mange moins,et quand je n’ai pas faim, je ne mange pas! J’ai l’impression de me retrouver moi-même. Je réapprends enfin à me nourrir en fonction de mes besoins et de ce que j’aime sans culpabiliser et je maigris oui, mais surtout, mon corps reprend la forme qui lui convient. Je me suis rachetée des jeans slim à ma taille, mes robes me vont beaucoup mieux et je reçois beaucoup de compliments, je suis plus légère pour faire du sport, pour courir c’est quand même plus facile… Je pesais 83-84 kilos et aujourd’hui je pèse 72 kilos. J'ai perdu 11 kilos.

La méthode

Valérie

Elle est différente parce qu’elle se centre sur le pourquoi nous mangeons tant ! Ce n’est pas un régime mais une rééducation aux sensations. Ici pas de culpabilisation, pas d’interdiction, pas de comptage de calories, non plutôt un « retour aux sources », aux instincts. Je mange moins, quand je n’ai pas faim  je ne mange pas, je ne mange que ce que j’adore, et je me répète souvent que mon corps n’est pas une poubelle pour ne pas finir inutilement la nourriture, je préfère alors la jeter! Le corps sait prendre soin de lui, manger, se reposer, dormir ou faire du sport, il sait de quoi il a besoin, il faut savoir l’écouter. Je pense que la méthode nous apprend cela.

L'impression

Valérie

Le parcours alimentaire est nécessaire pour suivre la méthode, pour analyser nos sentiments, nos sensations lors de la prise d’aliments. J’ai apprécié aussi de recevoir un mail lorsque je décrochais un peu, un doux rappel à l’ordre.
Je ne suis pas le parcours forme, mais je viens de voir que je pouvais rajouter des exercices libres, comme la marche, le jogging et le vélo. Pour l'instant je ne m'y suis pas attelée.

L'interaction

Valérie

Je ne me suis pas beaucoup servie de cet aspect du programme. J’ai posé une question juste au début, Marie m’a répondu rapidement et gentiment.

Les outils préférés

Valérie

J’aime mon parcours alimentaire qui structure ma démarche et les dossiers minceur.

Les défis préférés

Valérie

Reconnaître la faim. J’ai toujours mangé parce que c’était l’heure, par gourmandise, pour plein de raisons mais en tout cas jamais parce que j’avais faim. C'est un sacré changement!
 

D'autres témoignages de même profil

Je mange en conscience pour me reconnecter à moi dans un plaisir renouvelé à chaque fois.

Sophie, 47 ans,  Gestionnaire de données à Saint Laurent de Chamousset

Le parcours alimentaire est essentiel pour modifier son comportement en profondeur. Les phases d'observations permettent de vraiment savoir ou l’on se situe. Il est très progressif, ce qui permet de bien assimiler chacune des étapes clés.

En ce qui concerne le parcours forme, j'ai beaucoup apprécié les exercices avec Guillaume. Ils sont parfaitement adaptés, ni trop longs ni trop difficiles, ce qui permet de garder le rythme et ne pas se décourager. J’ai également apprécié la possibilité de changer de niveau, c’est très pratique.

Je conseille la méthode à beaucoup d'amis ! Parce que je suis intimement convaincue que c'est la seule qui marche vraiment sur le long terme.

En 3 mois j’ai perdu 15 kilos et j’ai retrouvé une alimentation sereine

Catherine, 46 ans, vendeuse à Nyons

Grâce au parcours alimentaire, je savoure toujours ce que je mange. Je suis toujours la dernière à finir mon assiette.
 
Et ça me va !
 
Je  ne m’interdis rien et chaque aliment est une découverte pour mon palais. Je prends des quantités raisonnables. Mais par-dessus tout, je mange seulement quand j’ai faim.
 
Je fais également attention à EME, que je parviens à gérer de mieux en mieux.
 
J'ai utilisé quelques temps le parcours forme, mais j’ai fini par m’inscrire dans une salle. J’ai complété mon abonnement par du coaching sportif avec un coach. Depuis juin 2016, je fais 3 séances de sport par semaine. J’avais besoin d’avoir quelqu’un pour me pousser.

"Je ne culpabilise plus lorsque je mange un aliment calorique et pour moi aujourd’hui « aucun aliment n’est tabou ». "

Lila, 44 ans, habite à Châtillon

Le parcours alimentaire est très bien découpé. Apprendre à ressentir la faim m’a beaucoup apporté. La satiété aussi : j’ai découvert qu’on n’était pas obligé de finir son assiette . Déguster et manger gras a été aussi une réelle découverte et c’est devenu une habitude dans ma façon de manger.
Concernant le parcours forme, là-dessus je n’ai pas été une bonne élève. Avant, j’étais très sportive parce que je voulais mincir. Depuis mon inscription à Linecoaching j’ai tout arrêté et en plus j’ai perdu des kilos. Mais je sais bien qu’il faudrait reprendre une activité sportive, c’est quand même mieux. Mon poids était de 68 kg et à partir de septembre j’ai commencé à perdre 1,5 kg par mois. Aujourd’hui j’ai 50 ans et je pèse 57 KG ! 

"J'ai perdu 11 kilos en me débarassant de la culpabilité ! "

Marie, 50 ans, habite à Saint-Brice-Sous-Forêt

Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.

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Le suivi des coachs

A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.

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Webinars des experts

Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.

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Ateliers pratiques

Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.

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