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"J'ai perdu 16 kilos en 9 mois sans culpabilité, obsessions ou frustrations" 

J’ai appris à manger moins vite et en plus petites quantités. Je suis passée de 111 kg à 94 kg, soit une perte de 17 kilos. J’ai apprécié de pouvoir avancer à mon rythme et de visualiser facilement mes progrès.

Je pourrais conseiller cette méthode car elle s’adapte au quotidien de chacun, sans imposer de restrictions importantes ni provoquer de sensation de faim ou de privation.

Le parcours alimentaire est très bien construit. Il est la trame essentielle de la méthode. Sans ce parcours il n’y a pas de méthode…

Le parcours alimentaire m’a aidé à chaque étape. Tout d’abord, réaliser à quel point je faisais souvent des excès, petits ou grands. Ensuite, apprendre à perdre l’habitude de manger quelque chose pour tromper l’ennui ou même sans y penser. Cela a vraiment été la plus grosse évolution pour moi. Enfin, ré-apprendre à déguster les aliments et m’apercevoir que grâce à la dégustation, il était beaucoup plus facile de m’arrêter quand je n’avais plus faim.
Le parcours forme m’a aidé à me relancer et à retrouver une activité physique régulière. Aujourd’hui, je fais trois séances de sport (vélo/piscine) par semaine et cela m’a redonné un équilibre fabuleux dans mon quotidien.