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Frédéric, 33 ans, Paris

H1

«J'ai perdu 17 kg en 6 mois avec cette méthode simple et accessible »

Frédéric, 33 ans, Paris

Le déclic

Frédéric

J'ai connu mes premières prises de poids dès la pré-adolescence avec une multiplication des régimes. J'ai ainsi découvert l'effet yoyo des régimes dits « classiques » qui deviennent des régimes au fil du temps des régimes grossissants. La ligne rouge a été franchie avec mon plus haut poids jamais obtenu (112 kg).
Après la lecture du livre « Maigrir sans régime » j’ai été séduit et me suis lancé dans la méthode. J'ai démarré le programme sérieusement en septembre 2014. Depuis, quasi plus aucunes compulsions !!! Mes Envies de Manger Émotionnelles sont en nette diminution. Je n'ai plus de rapports conflictuels avec les aliments de culpabilité ni de tabou, la faim et la nourriture deviennent mes véritables complices.
Le programme m'a permis une meilleure connaissance de moi-même et de mes rapports à la nourriture tout en trouvant les moyens simples et efficaces d’éliminer les calories superflues. Je pesais 111 kg. J'ai eu une perte lente mais constante jusqu'à 94 kg ce jour, en 6 mois et sans avoir encore terminé le parcours alimentaire.

La méthode

Frédéric

La méthode est nettement différente de tout ce qu’on retrouve comme type de méthode amaigrissante: pas de « mode restrictif » et enfin une méthode sur le comportement alimentaire ! Je la conseille à mon entourage pour plusieurs raisons : son accessibilité (simple et rigoureuse) et surtout son efficacité avec la résolution des conflits avec la nourriture alors que tous les régimes habituels en créent. Cette méthode consiste à aller vers une nouvelle connaissance de soi-même à travers l’étude et l’amélioration de son comportement alimentaire. Tout cela en cherchant à placer le plaisir alimentaire comme point d’équilibre principal, les kilos en trop ne « faisant plus le poids » face à la méthode.

L'impression

Frédéric

Le parcours alimentaire est très bien construit. Il est la trame essentielle de la méthode. Sans ce parcours il n’y a pas de méthode…

L'interaction

Frédéric

Le principe du chat est très intéressant mais pas toujours facile de se libérer… Par contre la messagerie est efficace, avec une coach très réactive et disponible.

Les outils préférés

Frédéric

L'outil EME – ZEN car il est facile d’accès et efficace.

Les défis préférés

Frédéric

Aménager un sas de transition le soir: c’est probablement ma plus grande difficulté, d’où l’intérêt du défi…

D'autres témoignages de même profil

Il est génial ! Pour mon cas personnel, je retiens principalement 3 choses : qu'il faut prendre le temps de mâcher et d’apprécier son repas, qu'il n’est pas obligatoire de finir son assiette si on n’en a pas besoin et enfin qu'une petite exception de temps en temps pour se faire plaisir ne fait pas de mal !

Pas de fausses promesses : j'ai perdu 15 kg en 6 mois, c'est clair et efficace !

Victor, 39 ans, Antibes

Le parcours alimentaire est un très bon outil. Toutes ces expériences m'ont permis d'arriver à ce que je vous disais plus haut. Je n'ai pas encore terminé le parcours alimentaire.
 
Je n'ai pas utilisé le parcours forme, car j'ai repris une activité physique, suite à mon séjour dans un centre pour l'obésité en août 2015 (centre qui travaille d'ailleurs aussi sur les sensations alimentaires.Tout à fait complémentaire du site ) .Donc, je n'utilise pas cet outil mais j'ai quand même une activité à côté.
 
 

"J'ai perdu 16 kilos en 9 mois sans culpabilité, obsessions ou frustrations" 

Delphine, 38 ans, Castets en Dorthe

Le parcours alimentaire m’a aidé mais il est vrai que le livre fut pour moi une telle révélation que très vite, j’ai adopté le programme.
Je n’ai réalisé le parcours forme que deux ou trois fois mais il m’a redonné goût à la course à pied.

 

"J'ai perdu 15 kilos dans un bien être total, MERCI!"

 

Marie, 32 ans, Namur

Le parcours alimentaire m’a aidé à chaque étape. Tout d’abord, réaliser à quel point je faisais souvent des excès, petits ou grands. Ensuite, apprendre à perdre l’habitude de manger quelque chose pour tromper l’ennui ou même sans y penser. Cela a vraiment été la plus grosse évolution pour moi. Enfin, ré-apprendre à déguster les aliments et m’apercevoir que grâce à la dégustation, il était beaucoup plus facile de m’arrêter quand je n’avais plus faim.
Le parcours forme m’a aidé à me relancer et à retrouver une activité physique régulière. Aujourd’hui, je fais trois séances de sport (vélo/piscine) par semaine et cela m’a redonné un équilibre fabuleux dans mon quotidien.

« C'est une méthode vraiment facile et sans restriction. J'ai perdu 23 kilos »

Florent, 34 ans, Ligny

Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.

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Le suivi des coachs

A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.

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Webinars des experts

Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.

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Ateliers pratiques

Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.

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  • Un parcours adapté à votre problématique

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