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Brigitte, 70 ans, habite Meylan

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"J'ai perdu 3 kilos en changeant mon rapport à la nourriture" 

Brigitte, 70 ans, habite Meylan

Le déclic

BZH
C'est à l'âge de 18 ans que j'ai pris conscience de mon surpoids. A partir de ce moment-là l'effet « yoyo » a démarré. J’ai compris au bout de 50 ans de régimes que tant que je ne réglerai pas certains problèmes psychologiques, tous les régimes du monde ne serviraient à rien. J'ai découvert la méthode Linecoaching grâce à internet une première fois en 2013, je n’ai pas accroché de suite; Je l'ai reprise cette seconde et dernière fois et je l’ai commencé en Février 2016. Aujourd'hui, mes compulsions existent toujours, mais je suis moins négative par rapport à elles. Je me reprends plus vite et je culpabilise beaucoup moins ! Au départ, je faisais 60 kilos et j’ai perdu rapidement 3 kilos qui me gênaient en arrêtant le grignotage. Maintenant mon objectif est d’arriver à maintenir ce poids stable.

La méthode

BZH

Oui, en effet, les autres régimes que j'ai pu faire dans le passé étaient trop restrictifs avec des interdictions de manger certains aliments. Ce qui au bout d'un moment était frustrant ! La différence avec Linecoaching, c'est que l'on ne parle pas poids, et donc il n'y a aucune frustration, aucun stress au niveau de la fréquence de perte de poids. Du coup, pas de balance à faire quotidiennement, il n'y a plus cette obsession de perdre «tant» ou « tant » de poids par jour ou par semaine. Je ne compte plus mes calories, Je ne m'interdis plus rien en terme d'alimentation. Je conseillerai cette méthode à quiconque qui souhaiterai retrouver ses sensations alimentaires et oublier la culpabilité lors des compulsions.

L'impression

BZH

Il est intéressant. Le fait de discuter avec un coach est très motivant également. J’aime beaucoup la respiration en pleine conscience, j’en fais tous les jours, cela me permet de me ressourcer et de me concentrer uniquement sur mon esprit et mon corps. Le fait de déguster en pleine conscience est un exercice difficile qui demande un véritable effort et beaucoup de concentration. Concernant le parcours sport, je fais du sport tous les jours,du coup le parcours sport ne m’aide que pour le compte rendu.

L'interaction

BZH

C'est un véritable soutien en plus des coachs et des experts qui nous accompagnent. La communauté est un vecteur de motivation et à la fois d'écoute, chacune ou chacun se soutient mutuellement. Quant aux experts, ils sont vraiment à l’écoute  et répondent à nos moindres interrogations si l'on souhaite avoir plus de précisions. 

Les outils préférés

BZH

Le carnet des CR alimentaires qui est très simple d'utilisation.

Les défis préférés

BZH

Le bodyscan car il est simple et facile. 

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Le parcours alimentaire: Le parcours est simple, les explications sont très claires et la progression est bien adaptée. Cependant, il est nécessaire de le suivre avec assiduité et motivation ! Il m’a aidé à revoir mon comportement face à la nourriture et à prendre du recul avec mes envies de manger émotionnelles.

Le parcours forme: Je l’ai trouvé très bien construit, mais je l’ai très peu suivi, car je pratique depuis longtemps déjà la marche au quotidien et le vélo régulièrement.

Avec le programme j’ai stabilisé mon poids et je mange ce qui me plaît !

Nicolle, 80 ans, Joué-les-Tours

Toutes les étapes présentent dans le programme, l’aspect émotionnel, la pleine conscience, l’écoute de son corps et de son appétit, apportent un éclairage bienveillant sur soi, et sans restriction ni contrôle excessif. J’ai apprécié le rythme du programme que j’ai pu adapter à ma manière de vivre.

J’ai retrouvé une relation sereine avec la nourriture !

Marie-Pierre, 61 ans, Toulouse.

J'ai découvert la satiété, après des décennies de contrôle et de diktats. J'écoute mes besoins et je ne culpabilise plus.

J'ai déjà conseillé Linecoaching à plusieurs amies, car c'est une prise de conscience de ses véritables besoins alimentaires, et une alimentation sans interdits .

"Je pense avoir atteint mon poids de forme, sans frustrations."

Maya54, 66 ans, retraitée 

Avant je mangeais à l’heure sans m’occuper de ma faim.  Je me goinfrais. Maintenant je l’ai découverte et je déguste avec délice. Quel sentiment de bien-être merveilleux !

J’ose  désormais m’ouvrir à moi-même.  J’ose laisser parler mes émotions : c'’est moi tout entière qui m’exprime.

Ce qui compte le plus c’est l’épanouissement de mon bien-être.

Violaine, 74 ans, habite en Suisse 

Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.

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Le programme minceur Linecoaching s'articule autour de 3 axes

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Le suivi des coachs

A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.

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Webinars des experts

Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.

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Ateliers pratiques

Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.

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  • Un parcours adapté à votre problématique

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