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H1

J’ai perdu 5 Kg en me reconnectant à mes réels besoins.

Christelle, 46 ans, 1 enfant, éducatrice de jeunes enfants, Artix

Le déclic

Christelle

Étant enfant, j’étais une petite mangeuse et à partir de l’adolescence, j’ai commencé à prendre du poids. J'ai suivi plusieurs régimes durant ma vie avec l’aide de nutritionnistes. J’ai découvert le livre Maigrir sans régime qui m’a aidée à stabiliser mon poids pendant plusieurs années. Il y a 3 ans, j’ai eu des soucis, et j’ai repris 5 kg. J’ai alors choisi de suivre le programme Linecoaching, car j’ai banni les régimes.

Aujourd'hui, j’ai perdu ces 5 kgs. Je me sens plus à l’écoute de mes besoins et sensations de façon générale, pas seulement en ce qui concerne l’alimentation. De plus, je mange beaucoup moins qu’avant, car j’ai repéré mes réels besoins, en ne mangeant plus quand je n’ai pas faim.

La méthode

Christelle

J’ai trouvé cette méthode différente des autres, car elle se base sur nos besoins, la faim, la satiété, sans aucune restriction de types d’aliments. Je l’ai déjà conseillée à un ami, car je sais que cette méthode est appropriée, efficace et que cela permet aux gens d’arrêter de répéter des régimes restrictifs !

L'impression

Christelle

Les différentes étapes sont bien expliquées. Elles permettent un suivi personnalisé, et on peut les suivre au rythme de chacun. Il y a la liberté de choisir les activités libres et les défis qui nous conviennent. Les blogs et les forums apportent un bon soutien, car les personnes qui sont dans la même situation se motivent, et on ne se sent plus seule !

Les échanges avec les coachs

Christelle

J’ai pu avoir 2 entretiens, en début et en fin de programme. Le premier entretien avec un coach m’a permis de confirmer que je choisissais un programme en accord avec moi-même et mes objectifs. Il y a un bon suivi de la part des coachs avec plusieurs activités proposées. De plus, le programme Linecoaching offre des possibilités pour échanger par mail, se motiver, poser des questions… .

Les défis préférés

Christelle

J’ai apprécié manger des aliments caloriques à la place d’un repas, me permettant de bannir les aliments tabous et de manger selon mes besoins en me faisant plaisir.

D'autres témoignages de même profil

J’ai été ravie de pouvoir être libre dans mes choix. Le rythme de chacun est respecté et cela est très plaisant. Les différentes étapes du programme sont très bien expliquées, permettant de mieux appréhender son évolution et d’atteindre ses objectifs.

Personnellement, je suis contente du suivi personnalisé qui m’a été proposé.

"J'ai perdu 5kg, et je suis plus à l’écoute de mes sensations alimentaires"

Christelle, 46 ans, Artix, éducatrice de jeunes enfants

 

On y fait plein d’expériences, et c’est par l’expérience qu’on apprend. C’est très bien structuré, on se sent accompagné et guidé. Grâce au parcours alimentaire, j’ai eu une prise de conscience : j’ai commencé à ajuster mes portions en fonction de mon rassasiement, je me sers de plus petites portions et je n’ai pas nécessairement envie de me re-servir. Côté forme, je me suis remise au vélo et à la marche, au moins 30 minutes par jour. Linecoaching m'a aussi apporté le plaisir de cuisiner des mets que j’aime, sans me demander si c’est trop gras ou trop sucré !

J'ai perdu 7kg tout en retrouvant le plaisir de cuisiner les plats que j'aime

Marie-Rose, 54 ans, Québec

 

Le parcours alimentaire est assez bien adapté à la personne car l'ordre des étapes change en fonction du questionnaire rempli au début du programme. Il m'a aidé à connaître ma faim, à accepter d'être imparfaite, et à la découverte de la pleine conscience qui a vraiment été un plus.

Le parcours forme, quant à lui, est nécessaire et utile pour reprendre de manière plus régulière une activité physique. C’est un bon complément aux activités sportives si on en a (pour ma part, je fais déjà du pilates, de l’aquagym et autres). Il m’a été très utile pendant le confinement pour garder une forme physique. 

J’ai perdu 6 kg  sans frustration et j’ai appris à m’accepter !

Laurie, 45 ans, gestionnaire de données à Saint Laurent de Chamousset

Pour moi cette méthode est vraiment la bonne pour perdre du poids durablement et, tout cela, sans se priver. Le parcours alimentaire est vraiment bien fait et, étape par étape, j’ai corrigé le tir sur certaines habitudes alimentaires, j’ai appris la satiété, et désormais, je mange différemment.

Avec Linecoaching, j’ai perdu plus de 7 kilos sans me priver

Bernard, 51 ans, Infirmier à domicile, Bruxelles

Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.

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Le suivi des coachs

A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.

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Webinars des experts

Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.

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Ateliers pratiques

Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.

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  • Un parcours adapté à votre problématique

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