Laurie , j'ai perdu 6 KG avec Linecoaching

H1

J’ai perdu 6 kg  sans frustration et j’ai appris à m’accepter !

Laurie, 45 ans, gestionnaire de données

Le déclic

Laurie

 

Depuis un choc psychologique j’ai connu une prise de poids régulière. Suite à cela j’ai suivi un régime avec un médecin nutritionniste mais le poids perdu a été repris durant les 2 années qui ont suivi…

Je me suis donc mise à la recherche d’une méthode sans régime ou restrictions alimentaires et je suis tombée sur la méthode LineCoaching.

Avant LineCoaching je pesais 91 kg  et je mangeais de façon machinale, et globalement trop. 

Désormais, j'attends d'avoir faim pour manger et je suis à l'écoute de mes sensations. Du coup, je mange plus lentement et je savoure davantage mes aliments. 

D’un point de vue psychologique et physique je relativise beaucoup plus les choses et je me suis mise à marcher plus régulièrement, maintenant je bouge plus et le programme forme m’a bien aidé pour cela.

J’ai perdu 6kg en l’espace de 6 mois. La méthode m’a appris à m’accepter et à aller de l’avant !

La méthode

Laurie

Cette méthode est différente car elle nous permet de découvrir notre faim au lieu de la mettre de côté, d’écouter nos comportements alimentaires notamment grâce à la pratique de la pleine conscience. Rien n'est interdit ! Et la pratique quotidienne d'exercices physiques adaptés à notre niveau est un plus non négligeable dans ce programme.

LineCoaching est une méthode qui s'adresse à tous. Ce n'est pas une méthode miracle, mais un support pour avoir un autre rapport à la nourriture, sans culpabilisation et sans frustration !

L'impression

Laurie

Le parcours alimentaire est assez bien adapté à la personne car l'ordre des étapes change en fonction du questionnaire rempli au début du programme. Il m'a aidé à connaître ma faim, à accepter d'être imparfaite, et à la découverte de la pleine conscience qui a vraiment été un plus.

Le parcours forme, quant à lui, est nécessaire et utile pour reprendre de manière plus régulière une activité physique. C’est un bon complément aux activités sportives si on en a (pour ma part, je fais déjà du pilates, de l’aquagym et autres). Il m’a été très utile pendant le confinement pour garder une forme physique. 

L'interaction

Laurie

J'ai participé à quelques chats, ils permettent aux participants d'avoir un peu plus d'informations sur un point précis et l'échange reste un partage d'expériences très instructif.

Les échanges avec les coachs

Laurie

Les échanges avec les coachs par emails sont un outil supplémentaire et permettent une meilleure personnalisation du suivi.

Les outils préférés

Laurie

J'ai particulièrement apprécié les activités liées à la pleine conscience ainsi que les activités physiques. C'est un bon complément au programme.

Les défis préférés

Laurie

Il n'y a pas de défi en particulier mais l'ensemble. J'ai aimé approfondir le programme avec eux

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J’ai été ravie de pouvoir être libre dans mes choix. Le rythme de chacun est respecté et cela est très plaisant. Les différentes étapes du programme sont très bien expliquées, permettant de mieux appréhender son évolution et d’atteindre ses objectifs.

Personnellement, je suis contente du suivi personnalisé qui m’a été proposé.

"J'ai perdu 5kg, et je suis plus à l’écoute de mes sensations alimentaires"

Christelle, 46 ans, Artix, éducatrice de jeunes enfants

 

On y fait plein d’expériences, et c’est par l’expérience qu’on apprend. C’est très bien structuré, on se sent accompagné et guidé. Grâce au parcours alimentaire, j’ai eu une prise de conscience : j’ai commencé à ajuster mes portions en fonction de mon rassasiement, je me sers de plus petites portions et je n’ai pas nécessairement envie de me re-servir. Côté forme, je me suis remise au vélo et à la marche, au moins 30 minutes par jour. Linecoaching m'a aussi apporté le plaisir de cuisiner des mets que j’aime, sans me demander si c’est trop gras ou trop sucré !

J'ai perdu 7kg tout en retrouvant le plaisir de cuisiner les plats que j'aime

Marie-Rose, 54 ans, Québec

 

Pour moi cette méthode est vraiment la bonne pour perdre du poids durablement et, tout cela, sans se priver. Le parcours alimentaire est vraiment bien fait et, étape par étape, j’ai corrigé le tir sur certaines habitudes alimentaires, j’ai appris la satiété, et désormais, je mange différemment.

Avec Linecoaching, j’ai perdu plus de 7 kilos sans me priver

Bernard, 51 ans, Infirmier à domicile, Bruxelles

Je trouve le parcours alimentaire très progressif et facile à suivre. Il m’a permis de comprendre ce qui n’allait pas en moi, ce qui faisait que je n’arrivais pas à m’alimenter normalement. Il m’a aidé à prendre conscience de mes problèmes. Le tout début du parcours sur la dégustation en pleine conscience est le passage que j’ai préféré. Pour une personne comme moi, qui ne ressent rien en mangeant, c'était une rééducation indispensable. J’ai appris à prendre le temps et à déguster les aliments et cela m’a fait changer.

J’ai perdu 7 kg en 2 mois et manger est désormais un moment agréable !

Stephanie, 47 ans

Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.

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Le programme minceur Linecoaching s'articule autour de 3 axes

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Le suivi des coachs

A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.

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Webinars des experts

Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.

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Ateliers pratiques

Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.

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Transverse - Arguments programme

  • Un parcours adapté à votre problématique

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  • nutritionniste

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