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"J'ai perdu 6 kg en 4 mois et j'ai changé ma façon de manger: une révolution dans ma vie"

Isabelle,  42 ans, Montluel

Le déclic

Isabelle

J'ai commencé mon premier régime à l'âge de 12 ans, puis cela a été une lutte incessante pour rester mince ou pas trop grosse ! J'ai démarré le programme suite à un article paru dans Psychologies magazine. Désormais, je mange quand j'ai faim et j'arrête de manger quand je n'ai plus faim. Je m'autorise toutes les nourritures et écoute mon corps pour savoir ce dont j'ai besoin et envie. Ma façon de manger a radicalement changé. J'ai un corps dans lequel je me sens bien. Pour résumer mon expérience, j'ai acquis une façon plus douce, de manger, plus respectueuse de mon corps, avec joie et respect : une révolution dans ma vie. J'ai réussi à maigrir naturellement et j'ai perdu 6 kilos en 4 mois ½ et pèse actuellement 63 kg.

La méthode

Isabelle

Elle est totalement différente car elle remet en question toutes les idées reçues sur la manière de manger. Elle permet de faire un travail de fond sur notre rapport à la nourriture. Je conseillerais Linecoaching à une amie car cela permet un travail en profondeur.

L'impression

Isabelle

Le parcours alimentaire est très bien organisé avec ses différentes étapes en alternance : travail sur les croyances alimentaires, travail d'observation de notre comportement face aux aliments, travail sur la pleine conscience… Je ne suis pas sportive et le niveau du parcours forme m'a parfaitement correspondu car il me demandait peu d'effort et de temps et me permettait malgré tout de faire bouger autrement mon corps, de mieux le sentir.

L'interaction

Isabelle

Je n'ai pas utilisé le chat et la messagerie du coach. J'ai lu quelques posts mais très peu, j'avais peu de temps disponible et j'ai axé avant tout sur le programme alimentaire et forme.

Les outils préférés

Isabelle

J'utilise beaucoup tous les outils autour de la pleine conscience car ils sont un réel soutien à long terme et m'apportent un bienfait immédiat.

Les défis préférés

Isabelle

Je n'ai pas utilisé les défis.

D'autres témoignages de même profil

Les différentes étapes sont bien expliquées. Elles permettent un suivi personnalisé, et on peut les suivre au rythme de chacun. Il y a la liberté de choisir les activités libres et les défis qui nous conviennent. Les blogs et les forums apportent un bon soutien, car les personnes qui sont dans la même situation se motivent, et on ne se sent plus seule !

J’ai perdu 5 Kg en me reconnectant à mes réels besoins.

Christelle, 46 ans, 1 enfant, éducatrice de jeunes enfants, Artix

J’ai été ravie de pouvoir être libre dans mes choix. Le rythme de chacun est respecté et cela est très plaisant. Les différentes étapes du programme sont très bien expliquées, permettant de mieux appréhender son évolution et d’atteindre ses objectifs.

Personnellement, je suis contente du suivi personnalisé qui m’a été proposé.

"J'ai perdu 5kg, et je suis plus à l’écoute de mes sensations alimentaires"

Christelle, 46 ans, Artix, éducatrice de jeunes enfants

 

On y fait plein d’expériences, et c’est par l’expérience qu’on apprend. C’est très bien structuré, on se sent accompagné et guidé. Grâce au parcours alimentaire, j’ai eu une prise de conscience : j’ai commencé à ajuster mes portions en fonction de mon rassasiement, je me sers de plus petites portions et je n’ai pas nécessairement envie de me re-servir. Côté forme, je me suis remise au vélo et à la marche, au moins 30 minutes par jour. Linecoaching m'a aussi apporté le plaisir de cuisiner des mets que j’aime, sans me demander si c’est trop gras ou trop sucré !

J'ai perdu 7kg tout en retrouvant le plaisir de cuisiner les plats que j'aime

Marie-Rose, 54 ans, Québec

 

Le parcours alimentaire est assez bien adapté à la personne car l'ordre des étapes change en fonction du questionnaire rempli au début du programme. Il m'a aidé à connaître ma faim, à accepter d'être imparfaite, et à la découverte de la pleine conscience qui a vraiment été un plus.

Le parcours forme, quant à lui, est nécessaire et utile pour reprendre de manière plus régulière une activité physique. C’est un bon complément aux activités sportives si on en a (pour ma part, je fais déjà du pilates, de l’aquagym et autres). Il m’a été très utile pendant le confinement pour garder une forme physique. 

J’ai perdu 6 kg  sans frustration et j’ai appris à m’accepter !

Laurie, 45 ans, gestionnaire de données à Saint Laurent de Chamousset

Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.

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Le suivi des coachs

A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.

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Webinars des experts

Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.

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Ateliers pratiques

Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.

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  • Un parcours adapté à votre problématique

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