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Carole

H1

"J’ai perdu 8 kilos grâce à cette méthode qui est pour moi une véritable délivrance "

Carole, 40 ans, Allemagne

Le déclic

Carole

Bébé, écolière, ado, jeune femme, j'ai toujours été ronde. Je l'ai plus ou moins assumé, selon les rencontres faites dans ma vie. Mais, obsédée par la perte de poids, je suis tombée dans le piège infernal des régimes et des troubles du comportement alimentaire. Alors que j’avais décidé d'arrêter les régimes, j’ai lu un article sur la création du site Linecoaching. Je connaissais le livre du Dr. Apfeldorfer et je me suis donc inscrite. Aujourd’hui je ne mange que quand j'ai faim, que des choses qui me donnent envie, et je n'ai plus d´aliments tabous. Depuis 2 mois je n'ai plus de compulsions, donc je savoure sans mauvaise conscience. Je suis beaucoup plus sereine, et pas seulement avec la nourriture. Je sens une paix intérieure que je n'avais plus ressentie depuis longtemps. J'aime passer du temps avec moi-même, je ne suis plus en guerre permanente avec la nourriture, je me sens soulagée. Cette méthode est pour moi une véritable délivrance. J'ai perdu 8 kilos.

La méthode

Carole

C'est une méthode de fond qui n'a rien à voir avec tout ce que j'ai pu connaitre avant. Elle est différente car elle prend le problème de surpoids à la base, c'est comme une rééducation du comportement alimentaire. C'est une méthode qui vaut la peine d'être essayée, car l'on se redécouvre et l'on devient donc acteur de ce changement. Bien entendu, on est accompagné grâce aux exercices et au coach, mais le vrai travail vient de nous-même. On gagne en estime et si on s'écoute vraiment, les kilos s'envolent.

L'impression

Carole

Le parcours alimentaire est d'une diversité impressionnante et donne une ligne à suivre qui aide énormément. Je peux l'effectuer à mon rythme ou bien recommencer un exercice, je trouve cela très positif.

L'interaction

Carole

J'adhère totalement à la communauté car elle est tellement enrichissante. Je ne suis pas très active sur le forum, mais je le lis tous les jours et j'y ai souvent trouvé réponse à mes questions, doutes, ou petites victoires. Je note régulièrement les choses importantes sur mon blog, cela m'aide aussi à avancer. Je me sens bien conseillée et le fait que l’équipe du site soit à notre écoute ainsi me motive d´autant plus. Seule, je trouverais cette méthode inaccessible car elle demande un bon accompagnement, donc pari gagné.

Les outils préférés

Carole

Les carnets sont importants pour moi, ils me dirigent et m'ouvrent les yeux sur certaines mauvaises habitudes. Quand je me sens moins motivée, ils m'aident à me recentrer. La respiration en pleine conscience est l'outil qui m'aide aussi à me recentrer et cela sur tous les niveaux, pas seulement alimentaire.

Les défis préférés

Carole

Je pratique rarement les défis, pour l'instant je n'en ressens pas le besoin, puisque tout va bien.

D'autres témoignages de même profil

Le programme est bien conçu! D'abord on apprend à reprendre conscience des aliments que l'on mange (sentir, déguster, apprécier). Il y a réapprentissage de la sensation de vraie faim et puis celle de non-faim et du rassasiement.

J'ai appris à croire en moi, et j'ai perdu 9 kilos

Thaïs, 34 ans, chargée de mission

J’ai vraiment adoré le parcours alimentaire, je le trouve très bien fait et j’ai tout suivi à la lettre.

Les étapes étaient d’une durée raisonnable, assez longues pour bien explorer et intégrer la notion et en même temps, pas trop prenante, il n’en fallait pas plus !

Pour ce qui est du parcours forme, j’ai fait deux exercices et je les ai trouvés très bien !

Au bout de quelques jours seulement j’avais réduit mes portions et je dégustais bien plus. j'ai perdu 10 kg !

Isabelle, 32 ans, 2 enfants, avocate

Le parcours forme est vraiment très bien fait. J’ai été assidue et celà m’a beaucoup aidé à me remettre au sport. Puis je me suis inscrite dans une salle, et maintenant, je vais 4 fois par semaine à ma salle car je préfère les cours collectifs.

J’ai perdu 10 kg, et enfin trouvé mon poids d’équilibre!

Carine, 32 ans, Nice

Aujourd’hui je sais détecter ma vraie faim ainsi que la satiété. Je mange en dégustant.  Je savoure plus les aliments, ce qui me fait m'arrêter quand j’ai assez mangé. Ou je saute le repas suivant sans complexe.
J’ai développé une certaine sérénité et un positivisme. Je me sens plus en phase avec mon poids, je m’accepte tel que je suis et je reste positif, même s’il reste du chemin. Je me fais plus confiance. 
 
De même, je me sens serein face à la nourriture, je me suis détaché de la  dépendance  alimentaire. On va plus loin que l’alimentaire : on ne pense plus seulement à mincir, mais aussi au bien-être présent.

J'ai perdu 10 kilos en dégustant mes repas… et en savourant la simplicité du moment présent.

Nicolas, 39 ans, habite à Jouy-en-josas 

Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.

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Le suivi des coachs

A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.

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Webinars des experts

Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.

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Ateliers pratiques

Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.

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  • Un parcours adapté à votre problématique

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