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J’ai perdu 9 kilos et je ne me prends plus la tête pour savoir ce que je dois manger ou non
J’ai perdu 9 kilos et je ne me prends plus la tête pour savoir ce que je dois manger ou non
Le déclic
J'ai commencé à grossir vers 16 ans et j’ai fait mon premier régime à 17 ans. Après, j'ai pris un kilo tous les ans puis quand je me suis retrouvé au chômage, j'ai grossi d’une dizaine de kilos en quelques mois. Mon poids a atteint 85 kilos pour 1m58, depuis je faisais le yoyo. Je me suis inscrite sur Linecoaching car je connaissais le livre du Dr Zermati, je me suis dit que c'était exactement ce qu'il me fallait. Je pesais alors 78 kilos. Grâce à la méthode, je ne me prends plus la tête pour savoir ce que je dois manger ou non. Je suis plus au clair avec mes émotions et j'essaie d'en tirer parti ; je me fais plaisir en mangeant, je deviens gourmet. Le goût et la satisfaction sont mes seuls guides. J’ai un rapport plus sain avec la nourriture, j’ai moins d'envies de manger émotionnelles et moins de compulsions. J’ai perdu 9 kilos.
La méthode
Il n'y a pas photo ! Les autres méthodes sont des régimes déguisés puisque on n’a pas le droit de manger telle ou telle chose, mais des légumes à volonté, etc. Le contrôle est extérieur à nous, au lieu de nous apprendre à nous recentrer sur nos sensations. Ce n'est pas naturel de se contrôler tout le temps. La méthode permet d’explorer chaque domaine qui nous pousse à manger, et chacun peut découvrir ce qui le fait manger plus qu'il ne le faudrait. Pour certains, c'est plus les obligations sociales, pour d'autres, un manque de sensations... Parfois les étapes nous remuent mais ce sont celles-ci qui nous font le plus progresser. Le programme permet aussi d’aller à la découverte de soi pour pacifier son rapport à la nourriture.
L'impression
Au début, j'ai trouvé ça curieux de commencer par la dégustation et les émotions au lieu de la faim mais c'est très bien fait. Il m'a permis de (re)découvrir des sensations « oubliées » comme la dégustation, le rassasiement, le plaisir (sans culpabilité) et d'avoir un rapport pacifié avec l'alimentation, sans prise de tête. On s'aperçoit aussi qu'on a une façon de fonctionner basée sur l'anesthésie alimentaire (manger pour se calmer, se consoler, s'occuper...).
L'interaction
Les chats avec les médecins sont intéressants de par la diversité des questions posées. J’ai apprécié l’aide des coachs qui sont très réactifs.
Les outils préférés
Mon outil préféré, c’est « Je déguste les 3 premières bouchées » car c'est une aptitude que j'avais perdu.
Les défis préférés
Celui que j’ai particulièrement apprécié c’est « Je repère mes colères, mes contrariétés et je note leurs causes » parce que j'avais beaucoup d’envies de manger émotionnelles.
D'autres témoignages de même profil
Le programme est bien conçu! D'abord on apprend à reprendre conscience des aliments que l'on mange (sentir, déguster, apprécier). Il y a réapprentissage de la sensation de vraie faim et puis celle de non-faim et du rassasiement.
J'ai appris à croire en moi, et j'ai perdu 9 kilos
Thaïs, 34 ans, chargée de mission
J’ai vraiment adoré le parcours alimentaire, je le trouve très bien fait et j’ai tout suivi à la lettre.
Les étapes étaient d’une durée raisonnable, assez longues pour bien explorer et intégrer la notion et en même temps, pas trop prenante, il n’en fallait pas plus !
Pour ce qui est du parcours forme, j’ai fait deux exercices et je les ai trouvés très bien !
Au bout de quelques jours seulement j’avais réduit mes portions et je dégustais bien plus. j'ai perdu 10 kg !
Isabelle, 32 ans, 2 enfants, avocate
Le parcours forme est vraiment très bien fait. J’ai été assidue et celà m’a beaucoup aidé à me remettre au sport. Puis je me suis inscrite dans une salle, et maintenant, je vais 4 fois par semaine à ma salle car je préfère les cours collectifs.
J’ai perdu 10 kg, et enfin trouvé mon poids d’équilibre!
Carine, 32 ans, Nice
J'ai perdu 10 kilos en dégustant mes repas… et en savourant la simplicité du moment présent.
Nicolas, 39 ans, habite à Jouy-en-josas
Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.
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Le programme minceur Linecoaching s'articule autour de 3 axes
Le suivi des coachs
A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.
Webinars des experts
Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.
Ateliers pratiques
Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.
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