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Claude

H1

"J'ai perdu plus de 6 kilos et l'allègement est autant psychologique que physique"

Claude, 44 ans, Paris.

Le déclic

Claude

J'étais une enfant un peu ronde, pas énormément, mais quand même un peu trop. Sur une réflexion de ma grand-mère, ma mère a décidé de réduire mes portions, sans m’expliquer pourquoi. En réaction, quand j’ai eu 18 ans et que j’ai quitté ma famille, je ne me suis nourrie que des choses « interdites » chez mes parents. Depuis mes 18 ans,je n'ai fait que faire souffrir mon corps, soit en ne le nourrissant pas pour maigrir vite, soit en le nourrissant trop, les périodes de diète étant forcément suivies de périodes de « craquages » où je mangeais beaucoup. Il fut un temps où au moindre souci je réagissais en me disant "il faut que je mange et ça passera".

 

Comment faire pour maigrir

 

Ce n'est plus le cas. J'ai découvert Linecoaching en me renseignant sur le web, sur un site de diététique. Grâce à la méthode, la nourriture devient moins essentielle, et j'ai beaucoup moins de pulsions alimentaires. Lorsqu'une contrariété me donne envie de manger, j'arrive à respirer longuement et à me demander si manger règlera mon problème. Je me pose ces questions avant de me jeter sur la nourriture et la plupart du temps, je parviens à ne pas manger. Cette évolution est primordiale pour moi! Je commence à ne plus voir la nourriture comme un refuge, et c'est un allègement considérable, et j'emploie ce mot sciemment, car l'allègement est autant physique que psychologique. Cette méthode me paraît la seule valable sur le long terme. Elle est tellement pleine de bon sens, et elle permet de garder une vie pleine de plaisirs. A ce jour, j'ai perdu plus de 6 kilos.

La méthode

Claude

C'est la première fois que je vois une méthode ne donnant pas une liste d'ingrédients autorisés ou interdits, ni les poids quotidiens de ces aliments à consommer.

L'impression

Claude

C'est un peu déstabilisant au début de se dire qu'on peut manger ce que l'on désire, sans restrictions, la seule limite étant notre envie, notre appétit. La méthode nous amène à beaucoup de réflexions sur comment maigrir, et aide à progresser dans la façon d'envisager la nourriture, et pas juste à court terme, le temps d'un régime. C'est une méthode qui a transformé ma façon de manger au quotidien!

L'interaction

Claude

Je lis souvent les forums.

Les outils préférés

Claude

Les carnets alimentaires à imprimer pour le suivi des étapes successives. J'aime les avoir toujours près de moi, dans mon sac, pour me servir de repère et de garde-fou.

Les défis préférés

Claude

J'apprécie tout particulièrement ceux portant sur la respiration en pleine conscience et le body scan. En fait, ce sont les défis émotionnels qui me motivent le plus, car c'est là-dessus que j'ai le plus besoin de travailler.

D'autres témoignages de même profil

Les différentes étapes sont bien expliquées. Elles permettent un suivi personnalisé, et on peut les suivre au rythme de chacun. Il y a la liberté de choisir les activités libres et les défis qui nous conviennent. Les blogs et les forums apportent un bon soutien, car les personnes qui sont dans la même situation se motivent, et on ne se sent plus seule !

J’ai perdu 5 Kg en me reconnectant à mes réels besoins.

Christelle, 46 ans, 1 enfant, éducatrice de jeunes enfants, Artix

J’ai été ravie de pouvoir être libre dans mes choix. Le rythme de chacun est respecté et cela est très plaisant. Les différentes étapes du programme sont très bien expliquées, permettant de mieux appréhender son évolution et d’atteindre ses objectifs.

Personnellement, je suis contente du suivi personnalisé qui m’a été proposé.

"J'ai perdu 5kg, et je suis plus à l’écoute de mes sensations alimentaires"

Christelle, 46 ans, Artix, éducatrice de jeunes enfants

 

On y fait plein d’expériences, et c’est par l’expérience qu’on apprend. C’est très bien structuré, on se sent accompagné et guidé. Grâce au parcours alimentaire, j’ai eu une prise de conscience : j’ai commencé à ajuster mes portions en fonction de mon rassasiement, je me sers de plus petites portions et je n’ai pas nécessairement envie de me re-servir. Côté forme, je me suis remise au vélo et à la marche, au moins 30 minutes par jour. Linecoaching m'a aussi apporté le plaisir de cuisiner des mets que j’aime, sans me demander si c’est trop gras ou trop sucré !

J'ai perdu 7kg tout en retrouvant le plaisir de cuisiner les plats que j'aime

Marie-Rose, 54 ans, Québec

 

Le parcours alimentaire est assez bien adapté à la personne car l'ordre des étapes change en fonction du questionnaire rempli au début du programme. Il m'a aidé à connaître ma faim, à accepter d'être imparfaite, et à la découverte de la pleine conscience qui a vraiment été un plus.

Le parcours forme, quant à lui, est nécessaire et utile pour reprendre de manière plus régulière une activité physique. C’est un bon complément aux activités sportives si on en a (pour ma part, je fais déjà du pilates, de l’aquagym et autres). Il m’a été très utile pendant le confinement pour garder une forme physique. 

J’ai perdu 6 kg  sans frustration et j’ai appris à m’accepter !

Laurie, 45 ans, gestionnaire de données à Saint Laurent de Chamousset

Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.

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Le suivi des coachs

A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.

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Webinars des experts

Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.

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Ateliers pratiques

Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.

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  • Un parcours adapté à votre problématique

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