H1

J'ai trouvé l'accompagnement psy+nutritionniste génial et j'ai perdu plus de 6 kg

J’ai pris une dizaine de kilos à l’adolescence que j’ai fini par perdre en me servant de la cigarette comme régulateur de poids pendant 20 ans. Pendant cette période j'ai quand même pris 12 kilos. Puis, j’ai arrêté de fumer il y a 12 ans; j’ai pris 10 kg, puis suite à une grossesse et à l’accouchement je n’ai pas arrêté de grossir. Entre 2007 et novembre 2011, j’ai fait le yoyo avec des variations jusqu’à 16 kilos. En 2011, j’avais perdu avec l’aide d’une nutritionniste 6kg. Dans les 4 mois qui ont suivi j’ai pris 7 kg et je suis arrivée à un poids que je n’avais jamais atteint. Là, j’ai réalisé l’impact des émotions sur le rapport à la nourriture. Dépitée d’avoir encore grossi, je me suis mise à chercher sur le net. J’avais lu un des livres de Gérard Apfeldorfer il y a 5 ans. De fil en aiguille, je suis tombée sur Linecoaching. J’ai été bigrement soulagée et heureuse en découvrant ce site. Je trouve l’association psy + nutritionniste géniale et complètement adaptée. Depuis que je me suis inscrite, j’écoute et je respecte mes sensations alimentaires : la faim, la satiété. J’écoute aussi mes Envies de Manger Émotionnelles. J’ai compris que j’avais du mal à tolérer mes émotions. Maintenant je prends le temps de les vivre et de les comprendre en me « posant » et en pratiquant la Respiration en Pleine Conscience afin d’y apporter des solutions autres que la nourriture. Le travail sur les émotions en plus du travail sur les sensations corporelles a été une révélation : accueillir les émotions sans les juger, les repérer, les identifier, les nommer, les vivre. J’ai mieux compris qui j’étais. De pouvoir mieux maîtriser les états d’âme qui me traversent m’apaise, je n’ai plus ce réflexe de me jeter –au sens propre du terme !-sur la nourriture. Maintenant, je sais sauter des repas et je sais laisser de la nourriture dans mon assiette. Et, d’une manière générale je me respecte mieux : je suis moins exigeante, j’affirme plus mes besoins à la maison, je suis de moins en moins en combat avec moi-même, et je me sens de plus en plus légère au sens propre comme au sens figuré. Grâce à Linecoaching, je suis sur la bonne voie et j’ai perdu plus de 6 kg.