Venue pour stabiliser mon poids, j’ai perdu du poids sans effort et sans privation!

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Venue pour stabiliser mon poids, j’ai perdu du poids sans effort et sans privation !

Julie, 31 ans, professeur à Paris

Le déclic

Julie

J'ai toujours eu un problème avec mon alimentation : on m'a répété depuis toute petite que certains aliments « faisaient grossir » ou n'étaient « pas bons pour la santé ». Je n'ai pas eu de vrai problème de poids avant mes vingt ans : je suis partie vivre à l'étranger et là, tout s'est enchaîné : malbouffe, peu d'écoute de mes émotions, réconfort dans la nourriture : j'ai pris 20 kilos en un an ! En rentrant, j'ai entrepris toute une série de régimes sans jamais me poser les vraies questions : pourquoi je mange ? Qu'est-ce que je ressens quand je mange ? … J'ai tout essayé : Dukan, Weight Watchers, régime à base de pamplemousse… Je perdais les premières semaines, mais les frustrations étaient terribles. Résultat, j'enchainais les « crises » où je dévorais tout ce que je pouvais plusieurs fois par semaine. Je reprenais donc tout ce que j'avais perdu.

Un jour, une amie m'a parlé de la méthode Linecoaching, j'en avais aussi entendu parler dans un reportage (« Envoyé spécial : la vérité sur les régimes » je crois). Je sentais bien que le problème était plus complexe qu'un simple comptage de calories, je voulais faire un travail de fond et le côté « manger sans se priver » me parlait beaucoup !

Je suis allée sur le site en octobre 2018, j’ai lu le fonctionnement de la méthode et ça m'a tout de suite plu.

Aujourd’hui, je mange de façon bien plus équilibrée sans que ce soit une contrainte ou une restriction. J'écoute beaucoup plus mes sensations alimentaire et j'ai redécouvert un rapport normal à la nourriture. Je voulais stabiliser mon poids à 50 kilos, mais en fin de compte, j'ai perdu deux kilos en 4 mois. Linecoaching m'a rendue sereine, j'ai minci sans m'en rendre compte et je n'ai pas peur de reprendre.

La méthode

Julie

La méthode est radicalement différente des autres dans la mesure où elle ne nous prive de rien et ne nous restreint pas. Elle ne catégorise pas les aliments. Elle est bienveillante et réalise un vrai travail sur les émotions et le ressenti. Elle est donc bien plus complète qu'un régime classique !

Aujourd’hui, je sais me faire plaisir et savoir pourquoi je mange, encore parfois, sans faim. Du coup, je ne culpabilise plus et ne fais plus de crises compulsives. Je me prends beaucoup moins la tête ! Je mange ce que j'ai envie de manger quand j'ai faim sans me demander si ça va me faire grossir !

Je recommande ce programme sans hésitation à mon entourage, parce qu’il m'a clairement aidé à me réconcilier avec la nourriture et que le travail réalisé est avant tout centré sur les émotions et le ressenti.

L'impression

Julie

Le parcours alimentaire: Je suis à présent bien plus sereine. J'ai compris d'où venaient mes crises et je n'en fais plus. J'ai appris à écouter mes sensations alimentaires, j'ai redécouvert la faim et la satiété ainsi que la diversité alimentaire, je n'ai plus d'aliments « tabous ». J'avais hâte à la fin d'une activité de découvrir la suivante.

Le parcours forme: Je n’ai pas utilisé le parcours forme, car je fais déjà beaucoup de sport dans une salle.

L'interaction

Julie

Les échanges: J’ai passé une fois, en début de programme, un entretien. Cela a été très intéressant, car la coach était très rassurante quant à mes interrogations. Je trouve ça bien d'avoir un rendez-vous téléphonique au tout début du programme, car cela permet de vérifier que l'on a bien compris les différentes parties du programme.

Le coaching: Le service coaching est très efficace et rapide. On sent bien que les réponses sont personnalisées et que ce n'est pas du « copier-coller ».

Les outils préférés

Julie

Le parcours alimentaire ! Il est très bien construit, cohérent, étape par étape. J'ai aussi apprécié la possibilité de poser des questions et d’échanger via la messagerie du coach.

Les défis préférés

Julie

La dégustation en pleine conscience. Elle m'a permis de savourer mes aliments et de manger moins sans être frustrée.

Grâce à Linecoaching, je pratique à présent régulièrement la méditation.

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Ce programme est très axée sur l’aspect psychologique, moi le point de départ a été mon éducation. Le programme m’a permis de grandir et prendre conscience que je suis comme je suis et que malgré tout je peux avoir un avis sur la nourriture et que je peux en parler librement.

C’est beaucoup plus enrichissant de pratiquer les exercices sur les sensations alimentaires du parcours que d’appliquer un régime à la lettre avec des quantités à peser et dans lequel on se retrouve perdu dès qu’on ne suit plus son “règlement”. Là à tout moment on peut reprendre un exercice pour voir ou nous en sommes.

Manger est redevenu un plaisir, et j’ai perdu du poids !

Mélodie, 36 ans, assistante service clients à Charnay-Les-Macon et mère d’un enfant

Le parcours alimentaire est très progressif et très bien fait. Il faut vraiment s’y investir.
Le parcours forme est également bien fait. Il m’a été moins utile, car les vidéos ne passent pas très bien ici du coup j’ai laissé tombé cet aspect de Linecoaching. Mais je m’occupe bien de mon corps toute seule.

« Une véritable libération vis-à-vis de l'alimentation et plein de conseils pour élever mes filles »

Annette, 39 ans, Nouméa

Le parcours alimentaire se déroule étape par étape, expérience après expérience. Au fur et à mesure, j'apprends à mieux sentir mon corps, à mieux reconnaître mes sensations.Je réintroduis progressivement des aliments honnis, maudits et presque oubliés, tout cela en perdant du poids.
Je n'ai pas effectué le parcours forme car je fais déjà pas mal de sport par moi-même.

« J'ai appris à manger à ma faim et avec plaisir et j'ai perdu 4 kilos »

Clémentine, 35 ans, Mulhouse.

Le parcours alimentaire est très bien organisé, on a le temps de faire ses expériences et d'y revenir, elles sont ensuite approfondies, on intègre les nouveaux comportements progressivement, qui finissent par devenir naturels. J'ai enfin un outil efficace et puissant (et mobilisable à chaque instant!) pour lutter contre mes compulsions!

« C'est une méthode tellement pleine de bon sens, tout le contraire des régimes! »

Violaine, 32 ans, Nord

Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.

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Le suivi des coachs

A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.

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Webinars des experts

Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.

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Ateliers pratiques

Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.

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  • Un parcours adapté à votre problématique

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