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« Une véritable libération vis-à-vis de l'alimentation et plein de conseils pour élever mes filles »
« Une véritable libération vis-à-vis de l'alimentation et plein de conseils pour élever mes filles »
Le déclic
Je suis née à 4kg, c’est à ce moment là que j’ai été marquée au fer blanc « grosse ». Je n’ai jamais eu de vrai surpoids, j'étais juste bien potelée. A l'adolescence j’atteins vite les 63 kilos. J'ai ensuite amorcé une phase d’amaigrissement qui frôlera l’anorexie : j'ai perdu 20kg en trois mois. Je me suis alors découverte autrement que dans cette enveloppe rondouillarde avec curiosité. Par la suite j'ai vécu 2-3 ans de boulimarexie de peur de reprendre du poids. Je me suis ensuite stabilisée autour de 65kg à 5kg près pendant des années, mais des kilos en trop me collent à la peau depuis mes 2 grossesses.
Il y a 4 ans, j’ai découvert « Maigrir sans régime » du Dr Zermati, qui a été pour moi une révélation. Tout devenait si naturel, si simple. J’en ai beaucoup parlé autour de moi et beaucoup de personnes ont ainsi apaisé leur relation avec la nourriture. Mais pour mettre en pratique ce que j’avais compris il me fallait de l’aide. Quand j’ai su que Linecoaching existait, j’ai attendu un moment où j’avais de la disponibilité pour essayer. Depuis la lecture du livre, je n’avais plus de tabous alimentaires et je respectais toujours ma faim. Aujourd’hui grâce à Linecoaching, je ressens la satiété et je mange moins. C'est une véritable libération vis-à-vis de l’alimentation, et au passage j'ai appris plein de bons conseils pour perdre du poids et pour élever mes filles, même si j’avais déjà naturellement pris « la bonne direction ». Je résumerais cette méthode en trois mots: liberté, bienveillance et plaisir.
La méthode
Je ne connais pas les autres sites, mais cette méthode est radicalement à l’opposé des régimes conventionnels et même du sempiternel « manger équilibré » , même s’il est totalement compatible avec une alimentation saine et goûteuse. Dans cette méthode on ne nous demande jamais ce que l'on mange qualitativement !
J’ai conseillé à plusieurs personnes Linecoaching car c’est à mon avis la seule qui soit si logique, naturelle, simple et durable. C'est comme si la méthode réapprenait à marcher à des personnes qui boitent depuis des années. C'est une forme de rééducation.
L'impression
Le parcours alimentaire est très progressif et très bien fait. Il faut vraiment s’y investir.
Le parcours forme est également bien fait. Il m’a été moins utile, car les vidéos ne passent pas très bien ici du coup j’ai laissé tombé cet aspect de Linecoaching. Mais je m’occupe bien de mon corps toute seule.
L'interaction
Les réponses des experts lors des chats sont toujours un très bon moment plein de bons tuyaux et de bienveillance. J'apprécie également le forum car c'est une mine d’informations et d’échange.
Les outils préférés
Les outils concernant la satiété, la dégustation et la fragmentation des plats, parce que ce sont ceux qui m’ont été le plus utiles.
Les défis préférés
Les défis de pleine conscience car pour moi il s’agit de vrais défis !
D'autres témoignages de même profil
Ce programme est très axée sur l’aspect psychologique, moi le point de départ a été mon éducation. Le programme m’a permis de grandir et prendre conscience que je suis comme je suis et que malgré tout je peux avoir un avis sur la nourriture et que je peux en parler librement.
C’est beaucoup plus enrichissant de pratiquer les exercices sur les sensations alimentaires du parcours que d’appliquer un régime à la lettre avec des quantités à peser et dans lequel on se retrouve perdu dès qu’on ne suit plus son “règlement”. Là à tout moment on peut reprendre un exercice pour voir ou nous en sommes.
Manger est redevenu un plaisir, et j’ai perdu du poids !
Mélodie, 36 ans, assistante service clients à Charnay-Les-Macon et mère d’un enfant
Le parcours alimentaire: Je suis à présent bien plus sereine. J'ai compris d'où venaient mes crises et je n'en fais plus. J'ai appris à écouter mes sensations alimentaires, j'ai redécouvert la faim et la satiété ainsi que la diversité alimentaire, je n'ai plus d'aliments « tabous ». J'avais hâte à la fin d'une activité de découvrir la suivante.
Le parcours forme: Je n’ai pas utilisé le parcours forme, car je fais déjà beaucoup de sport dans une salle.
Venue pour stabiliser mon poids, j’ai perdu du poids sans effort et sans privation !
Julie, 31 ans, professeur à Paris
Le parcours alimentaire se déroule étape par étape, expérience après expérience. Au fur et à mesure, j'apprends à mieux sentir mon corps, à mieux reconnaître mes sensations.Je réintroduis progressivement des aliments honnis, maudits et presque oubliés, tout cela en perdant du poids.
Je n'ai pas effectué le parcours forme car je fais déjà pas mal de sport par moi-même.
« J'ai appris à manger à ma faim et avec plaisir et j'ai perdu 4 kilos »
Clémentine, 35 ans, Mulhouse.
Le parcours alimentaire est très bien organisé, on a le temps de faire ses expériences et d'y revenir, elles sont ensuite approfondies, on intègre les nouveaux comportements progressivement, qui finissent par devenir naturels. J'ai enfin un outil efficace et puissant (et mobilisable à chaque instant!) pour lutter contre mes compulsions!
« C'est une méthode tellement pleine de bon sens, tout le contraire des régimes! »
Violaine, 32 ans, Nord
Les témoignages présentés sont des expériences individuelles. Comme pour tout programme de rééquilibrage alimentaire, les résultats qui peuvent être obtenus varient notamment en fonction des caractéristiques génétiques, constitutionnelles, et de l'historique pondéral de chacun.
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Le programme minceur Linecoaching s'articule autour de 3 axes
Le suivi des coachs
A tout moment, les coachs psychologues & nutritionnistes vous soutiennent en toute confidentialité, par e-mail ou par téléphone, selon votre formule d’abonnement.
Webinars des experts
Chaque semaine, discutez avec les experts à l’origine de la méthode; G. Apfeldorfer et JP Zermati. Pendant une heure, ils répondent à toutes vos questions.
Ateliers pratiques
Ce parcours vise à redynamiser votre corps et votre esprit, redécouvrir vos sensations corporelles, vider la pression émotionnelle et tonifier votre corps. Il peut être suivi en complément de votre activité physique habituelle.
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