Plaisir et perte de poids
Bonjour à toutes et à tous!
J'ai aussi remarqué que spontanément mon organisme me reclamait des aliments que je n'avais pas l'habitude de manger ( certains jours par exemple des fruits secs, d'autre fois des légumes, etc... )J'adore cette idée que tout se fait presque à mon insu de façon trés naturelle, juste l'"effort" de rester à l'écoute de mes sensations... et tout doucement ,sur tous les plans, la pleine conscience devient reellement mon moteur de vie...
bon chemin à tous et à toutes!
Apasion
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courage mistigri
affronter ses émotions c'est difficile, mais c'est le passage obligé pour ne plus les transformer en EME
le but est d'accepter la présence de la tristesse, mais tout en prenant de la distance avec elle, en l'observant notamment, comment elle se manifeste dans le corps, comment elle vient, comment elle part, comme si on étudiait un phénomène scientifique
le fait de l'observer te permet d'avoir ce recul, ne plus faire "un" avec elle, elle est là, certes, je l'accepte, je la tolère mais sans plus
pour la tristesse, il faut observer aussi surtout les pensées (parfois automatiques) qui l'accompagnent, tu les observes mais tu ne "croies" pas ce qu'elle te disent, tu les regardes, tu en prends note sans t'y accrocher, en les laissant partir comme elle sont venues.
le truc qui marche le mieux pour moi, pour arriver à accepter l'émotion sans l'entretenir, c'est d'imaginer que mon corps est transparent, et que l'émotion me passe à travers, circule librement, mais moi je suis transparente et elle ne trouve nul part où s'accrocher
aussi de faire des respirations en imaginant que l'air inspiré "fait de la place à l'intérieur" pour y 'caser" l'émotion en question le temps qu'elle durera, pour qu'elle ne casse pas tout à l'intérieur, elle a sa place, là, bien douillette, et quand elle en a marre, elle se casse, pas de soucis....
courage à toi c'est difficile tout ça mais c'est crucial
Bonjour, et bien pour moi ça ne marche pas. Comme d'habitude et comme le régime WW que j'ai fait. Rien ne bouge pas un kilo de moins.Le moral en berne.Comment y croire à nouveau ...!!!
[quote=tupenses]
Bonjour, et bien pour moi ça ne marche pas. Comme d'habitude et comme le régime WW que j'ai fait. Rien ne bouge pas un kilo de moins.Le moral en berne.Comment y croire à nouveau ...!!!
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Tupenses, je ne connais pas ton histoire, ni ton poids... mais cela fait plusieurs fois que je lis que ça ne marche pas pour toi, et ça semble très "injuste" pour le coup ! As-tu demandé à être appelée par ta coach ? Moi, je viens de le faire car je pédale dans la semoule (malgré une perte de poids), et j'ai rendez-vous téléphonique pour lundi, ça me rassure de savoir qu'il y a ce joker.
Peut-être pourras-tu identifier avec elle ce qui "coince", ce qui résiste en toi à la perte de poids ?
Merci pour ce témoignage encourageant, Apaison,
je rejoins également Isana sur toute ses lignes, une joie et un enthousiasmes inébranlables depuis mon inscription,
des coachs disponibles, trouvant les bons mots au bon moment, une équipe du tonnerre et toute une floppée de gens merveilleux qui contribuent tout à chacun à s'encourager, à motiver les troupes !
Bravo et merci !!
Peut être un plus grand merci à Lorraine , notre "maman" spirituelle hihi...... on sent l'expérience, le vécu, la sagesse, et la persévérence, quel moteur !!!!!!!!
bisous à tous
Merci Apasion, et merci aussi Elsab, pour votre témoignage :-).
Il correspond tout à fait à la tendance dans laquelle je me sens depuis quelques semaines. Celle de la réconciliation avec mon corps, avec moi-même, avec la nourriture, et ça fait un bien fou ! Pratiquement 3 mois que je suis là, et je me sens toujours aussi motivée. Je plussoie à vos interventions : ce site est stimulant, encourageant, les coachs présents, je suis vraiment très contente de m'y être inscrite :-) (merci à ma petite soeur pour le tuyau d'ailleurs ;-)).
L'impatiente que j'étais commence à vouloir ralentir le rythme des exercices, des étapes, (et de la vie tout court d'ailleurs mdr), pour vraiment prendre mon temps, savourer chaque moment, chaque évolution, et ancrer tout cela car je ressens vraiment les changements comme durables. A chaque régime, j'avais la sensation que le moindre kilo perdu était encore là, quelque part, près à resurgir ... et de fait : il revenait toujours, et s'accompagnait même de petits copains :-P. Ici, sans frustration aucune au quotidien, je sens tout le contraire : la plénitude arrive. Que du bonheur !
Et je pense que Lorraine a raison : une fois qu'on a commencé, ça ne s'arrête plus ;-) !
Que cette jolie route continue pour chacun et chacune d'entre vous :-) !
Je suis heureuse de te lire Apasion. J'aurais pu écrire ton message et celà me conforte dans l'idée qu'ici j'ai trouvé une réponse à mon histoire.
Moi aussi j'ai perdu du poids depuis 4 mois environ 5kilos, ce n'est pas énorme mais le rythme me convient. De plus, LC est le premier programme qui parle d'exercice physique. En y repensant je me souviens de tous ces régimes et des nutritionnistes qui me parlaient de nourriture mais jamais d'activité physique. N'aimant pas trop l'activité terrestre, je me suis jetée à l'eau et trois fois par semaine je rejoins le bassin pour partager un cours d'aquagym. La transformation de mon corps est incroyable. Même si j'ai des kilos en trop (et il y'en a) je remplace peu à peu la graisse par des muscles et quasi-miracle: je commence vraiment à me réconcilier avec mon corps et le plaisir est infini, du coup celà me motive pour suivre mon parcours alimentaire et approfondir la PC...
Je voulais partager ces émotions très positives pour encourager ceux et celles qui doutent, le changement est là à côté et biensur il y'a des moments plus bas et d'autres plus hauts mais ça avance....
(De plus, je me suis redressée, je ne me cache plus derrière des vêtements en forme de sacs à pomme de terre, je me moule plus et je m'aime et des gens me disent , c'est incroyable tu as changé...j'ai même eu droit à un "tu es magnifique" si, si, si et on m'avait jamais dit çà même quand j'étais beaucoup plus mince!!)
Et, tu n'as pas fini, Apasion, de progresser et d'avancer 
Une fois que ça commence ça ne s'arrête plus C'est génial 
BRAVO pour ton parcours et bonne continuation à toi dans cette belle aventure Linecoachingienne 
Merci de ce partage plein d'enthousiasme 
Merci Apasion
moi aussi j'ai connu la pleine conscience avant LC dans le cadre de la prévention d'une rechute de dépression utilisant la PL et pendant les huit semaines de thérapie j'avais observé une baisse de mon appétit et une petite perte de poids mais curieusement je n'ai pas relié les choses ; le temps est passé mon poids s'est envolé mais heureusement mon humeur stabilisée, j'ai pu arrete les antidepresseurs
Et par hasard je découvre LC et le plaisir de pratiquer à nouveau la pleine conscience et je découvre la faim, la satiété (je tatonne encore) et ça fonctionne......
Et si au début du parcours j'étais impatiente d'avancer dans le programme ce n'est plus le cas maintenant je vais à ma vitesse tranquille de mon mieux.
Et j'ai le plaisir de me recentrer sur moi, de prendre soin de moi, de retrouver un équilibre entre les autres et moi, une nouvelle respiration....en pleine conscience.
Bon courage à nous tous et à nous toutes
Chouchou
Bonsoir Apasion,
merci de nous faire partager ton parcours et ton ressenti, je trouve toujours très interressant de lire les autres
je n'en suis qu'à un mois de LC, mais comme toi j'ai redécouvert la sensation de faim... je suis même contete quand elle arrive !
j'ai eu ce soir l'appel de ma coach, que je remercie chaleureusement pour le temps et les conseils prodigués. Même si "ca fait partie" de la méthode, c'est pour moi très motivant et rassurant de pouvoir la questionner autant que nécessaire.
Je te souhaite bonne continuation sur ton chemin...
Charlotte
Chère Mistigri,
Tu écris : "J'ai l'impression d'être une pleurnicheuse, excusez moi."
On est pas pleurnicheuse parceque on s'exprime sur son état de mal être. On s'exprime c'est tout. C'est une affirmation de Soi et c'est se respecter....
Tu as bien fait de nous "parler" de cette tristesse, de profiter de la communauté. Elle est là, aussi, pour écouter.
Je suis une adepte des séances fomelles de pleine conscience donc je ne peux que t'encourager, mais si tu ne peux pas, tu ne peux pas...Rappelles toi aussi qu'une séance n'est pas obligée de durer 40mn ni même 30 ..Tu peux ne faire que quelques secondes par jour ou par exemple pendant certains moments (toile de pleine conscience dans les outils émotionnels de LineCoaching).
Tu écris :"j'ai pratiqué de longues séances de bodyscan ou d'étirements en pleine conscience, qui soulageaient ma tristesse, et pendant les exercices de RPC, qui ne la soulagent pas, je me suis mise à rêvasser."
C'est quoi ces exercices de rpc ? Pour moi le bodyscan et les étirements ce sont des exercices de rpc......et le bodyscan pas des plus simples...........
Après, je trouve que c'est aussi intéressant, en tous les cas moi je le fais, de questionner ses états d'âme : pourquoi suis je triste ? Est ce fondé ? oui, non pourquoi ? Pendant combien de temps "pense je être triste" ? Combien de temps je m'accorde ? Serait-il profitable pour moi que je "soigne" cette tristesse ? Comment ? etc etc....
Mais peut- être l'as tu fais.
Je te souhaite bon courage, et si tu veux, viens, que je te serre dans mes bras.
Loraine