aqua-biking et nage avec palmes

Je fais depuis 1 mois une séance de bicylette dans l'eau

séance qui dure une demi heure, c'est trés tonifiant et trés bon pour l'endurance!

malheureusement à Paris il faut faire la queue ds les 2 piscines publiques qui le proposent ou autrement, il faut aller ds un centre privé et c'est...cher!

Depuis, je me suis achetée des palmes courtes et je vais faire des longueurs de battement de crawl

je commence par 100 m de brasse coulée

puis 400 m environ de battements de crawl

200m de dos crawlé

je finis par 200m de brasse et enfin des étirements

je compte augmenter la distance progressivement

j'ai remarqué que je n'avais pas plus faim qu'avant et que je suis beaucoup plus calme les jours de piscine!

enfin, je n'ai pas mal aux articulations

et ça me plait!