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BODY-SCAN

Maigrir sans régimes : La méthode Linecoaching La démarche Linecoaching: comment changer en profondeur
chanliatha.
Abonné A lire (0) Très actif (30)
21 juin 2015 à 08h

Bonjour,

J'ai commencé le 11 avril et le défi " Body-Scan " n'est toujours pas accessible, est-ce normal ?

J'aimerais bien commencé. Au bout de combien de temps du programme avez vous eu accès à ce défi ?

Merci.

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22 commentaires

moi je le fais sans enregistrement,  30 minutes me semblent à moi aussi tout à fait impossible

je préfère en faire 5-10 minutes très régulièrement

je pense qu'avec le temps on peut augmenter les durées

Je pense que je vais faire comme toi Izabelle !

Pour celles qui aiment les accents du sud...

//www.pleineconscience-paca.com/la-pleine-conscience/t%C3%A9l%C3%A9chargements/

Bonne relaxation!

Merci Lua Nova

 

je viens de tester la relaxation body scan en cliquant sur le lien et j'ai beaucoup aimé aussi la voix chaude et douce avé l'accent ! je me suis un peu endormie à la fin mais revenue assez vite et je me sens toute "douce" maintenant

 

bonne journée à toutes et tous !

Je trouve le bodyscan long et ennuyeux... :(

 

La première séance (20 minutes), j'ai été bonne élève, et j'ai trouvé la séance intéressante et relaxante (même si dans ce premier enregistrement audio, le Dr Apferldorfer a zappé la partie poitrine/ventre !)

 

J'ai donc fait aujourd'hui la 2ème séance (30 minutes) et alors là, mes pensées sont parties en freestyle un nombre de fois incalculable et j'avais beaucoup de mal à m'en rendre compte. Je n'ai presque ressenti aucune sensation sur les parties du corps, et j'ai trouvé ça long. Je pense que j'ai fait cette séance à contrecoeur et ça s'est ressenti.

 

Je vais donc faire ma troisième séance (demain) avec l'audio de 20 minutes.

 

Je n'ai pas la sensation de perdre mon temps avec cette activité dont je perçois bien l'utilité. Mais autant j'arrive à m'octroyer 10/15 minutes de tranquillité pour la RPC, autant j'ai vraiment du mal sur 30 minutes de bodyscan

Moi aussi je m'étonnais de n'avoir toujours pas accès à ce fameux body scan dont beaucoup parlaient. Effectivement selon le détail de mon parcours, (suivant les conseils d'Ann), ce n'est pas pour tout de suite. Ayant pratiqué le yoga, je crois avoir une idée de ce que c'est, mais j'aimerais vérifier...

Le programme ne se déroule pas dans le même ordre pour tout le monde car cela dépend de nos réponses aux questions du début. C'est donc personnalisé.

Si tu veux voir quand cette étape arrivera pour toi, dans ton espace personnel, tu cliques sur "Sommaire Mon Parcours Alimentaire". Et là, tu vois le détail des étapes que tu as déjà faites et celles qui te restent à faire. En cliquant sur les titres ETAPES..., tu vois les activités correspondantes.

L'activité "j'apprends le body scan" est dans l'étape J'APPROFONDIS MES SENSATIONS ET MES EMOTIONS. C'es la 2eme activité de cette étape.

Ainsi tu sauras si cette étape est prévue pour bientôt pour toi.

Merci Ann, j'ai regardé et ce n'est pas pour tout de suite !

Je vais être patiente.

Bonne soirée.

Bonjour, Pour moi aussi le BS était très loin dans le programme. J'ai commencé à le pratiquer via des enregistrements trouvés sur le net (pleine conscience). Puis j'ai demandé à ma coach de le débloquer, ce qu'elle a fait! Bonne continuation!

Merci beaucoup Luna Nova.

Beaucoup de personnes en parlent sur le forum et je commençais à m'impatienter !

Je vais demander à ma coach.

Bonne journée.