Défi faire un repas de qualité en fin de journée....
Bon le week-end est là, envie de nouveaux défis pour ma part, ensemble parce que c'est plus sympa, plus motivant pour moi
pour le défi sport dans "mes premières semaines", je continue à vous lire mais pour l'instant je repose mon dos
pour le défi de Liegama sur les trois minutes de pleine conscience avant chaque repas (forum vert mieux gérer les EME), je continue bien sûr, en essayant d'y penser surtout....
mais là j'avais envie d'un autre défi, en plus (ben oui vu que je ne peux plus faire le sport pour l'instant... je vais cuisiner....)
donc en farfouillant dans les applications "mes défis", j'en ai trouvé un qui me branche bien même si je sais que ça va être duuuuur.......
c'est "Je m'organise pour faire un repas de qualité en fin de journée", pendant 7 jours....
pour moi cela a toujours été une des clés, mais j'ai de sacrés freins en ce moment.... la paresse, ou bien plus sûrement la peur de devoir se contenter de peu, comme beaucoup beaucoup de personnes que j'ai pu lire ici...
alors si quelqu'un est motivé pour s'organiser pour avoir chaque soir un repas de qualité, même si ça coute un peu plus cher, ou bien que ça prend un peu plus de temps, qu'il faut y penser à l'avance, quitte à cuisiner la veille ou le midi, bref, s'accorder un peu d'attention......
on pourrait mettre ici nos menus, d'ailleurs..... ça nous donnerait un petit coup de boost pour se faire de vrais bon repas de qualités LE SOIR !!!!!
Je suis très motivée, j'espère que j'aurais des comparses dans ce défi.....
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Que de festivités pour le soir, chez nous le rythme c'est un repas de midi très complet, un petit goûter tardif, et après un potage légumes quelle que soit la saison + un laitage soigné, type gâteau de riz au four, far breton au lait entier cuit pendant 2h30 (recette à l'ancienne, où on mettait dans le four le soir des tas de choses pour les retrouver succulentes le lendemain) Par contre quand nous avons les enfants et les petits, je cuisine plutôt "à l'italienne", légumes sautés au wok + pâtes, ou risottos, ou plats type complet mais pas trop lourds...
C'est vrai qu'après un bon repas, c'est bien de modérer la suite de la journée, en dégustant ou en passant ...
Bonne cuisine A
C'est à moi même que je devrais expliquer ma démarche de ne plus manger sans faim ou au delà de ma faim et imposer ça ...!!! Parce que c'est difficile, en plus des eme, de prendre de la distance par rapport à des choses qui ne sont plus vraiment d'actualité mais qui sont encore très prégnantes en moi !!! Bon ...
Hier, c'était les restes !!!
Vendredi, j'avais préparé un apéritif dînatoire avec : des cubes de tofu fumé + moutarde, houmous de lentilles, olives diverses, et en dessert : salade de fruits miam ...
En ce moment, eme quasiment tous les soirs, nourris à la fois du stress actuel de ma vie, mais aussi eme qui s'autonourrissent du stress des eme et du trop manger qui accompagnent Pouououhhh !!!
Bon dimanche à tous
Merci de vos réponses, Izabelle et Troispommes
Je crois qu'il y a des choses que j'ai comprises et d'autres, pas encore tout à fait !! Dîner à 22h parce qu'à 19h je n'ai pas faim mais qu'à 22h j'ai faim, ça me semble bizarre. je crois que ce sont les regards (fantasmés) des autres, et du coup le mien pas gentil sur moi même "faudrait savoir, t'as faim ou t'as pas faim ? c'est bien la peine de faire des histoires que t'as pas faim quand c'est l'heure pour manger 2h après tout le monde !!! etc ..."
hier à 21h30 je commençais d'avoir vraiment faim, du coup j'ai grignoter, mais je n'ai pas manger un "vrai" repas (et en plus, devant la télé, mais j'ai déguster quand même
En fait, Troispommes je me rends compte que plus on lutte contre soi même, et plus "ça" prend de l'ampleur. (Roooh, le double sens !!! ). Plus on lutte contre une eme, plus elle devient importante et difficile à gérer. On pourrais faire un nouveau défi genre : j'accueille mon eme avec bienveillance et je mange avec plaisir !!!
Bonne journée à toutes avec du soleil j'espère
beau et intelligent défi
car un repas de qualité le soir satisfait tellement que je suis certaine que les envies alimentaires grignotage et atres de la soirée seront bien moindres, voire inexistantes
comme je suis un peu fénéante je n'ai pas d'idées de menu, mais je vais venir en glaner et surtout je vais essayer de réfléchir et de trouver ce que j'aimerai manger qui me satisfase pleinement
merci pour ce super défi
mmm Pascaline je salive....
AnneMarie oui, moi aussi je viens prendre des idées ici, contente que tu fasses le défi avec nous!
j'ai des invités à la maison, ce soir c'est
Mafaldine (grosses pâtes) aux crevettes et aux petits pois frais
Bavavois rose-framboises.....
Ce fil me motive pour cuisiner davantage et équilibrer un peu plus mes repas parce que je me rends compte que ne mangeant plus ni viande, ni poisson et pratiquement plus de produits laitiers, je pense que je n'ai pas mon compte de protéines.
Ce soir : des radis en apéro (mini, l'apéro, peut-être juste un jus de fruit ou bien sirop pamplemousse)
Ensuite : un essai de "boulettes galettes", je ne sais pas trop, selon la consistance !!! sans viande, ni fromage, mais j'ai mis un oeuf et du seitan, avec une petite purée de potimarron (je vide le congèl pour les légumes du jardin qui vont arriver)
Le dessert : ben j'ai rien prévu !!
C'est bien ce fil, merci à vous et bon dîner de qualité !!!
Je suis dégoûtée
JE N'AI PAS FAIM !!!
Je ressens juste une petite faim. Je crois que ce ne serait pas une bonne idée de manger ce soir. En fait, j'ai eu des eme ces derniers soirs et j'ai trop mangé, du coup, je crois que mon corps régule .
Mais j'ai peur d'avoir faim vers 22h. Est-ce que ça vous arrive et dans ce cas, que faites-vous ? Je n'ai pas spécialement envie de dîner un vrai repas à cette heure là. Merci de vos réponses et aussi de vos soutiens, please, ce serait cool pour moi :
non, je ne vais pas manger si je n'ai pas faim
... Ah, frustration, 
c'est terrible !!!
nouvomoi, tu dois expliquer à tes proches ta démarche de ne plus manger sans faim et imposer ta loi....
ou alors t'arranger pour avoir faim aux heures des repas
ce qui finit par venir un peu tout seul de toute façon....
pour moi ce soir, un repas de qualité, cuisiné en vitesse puisqu'on est rentré de la piscine à 19h l'estomac dans les talons et qu'à 19h30 on était à table : salade, blanquette de saumon aux champignons, riz et gateau aux marrons à la chantilly en dessert (j'avais fait le gateau lundi et congelé...)