Je recommence et je cherche un ou une binome
Bonsoir
Marie, 3 enfants, un mari, un chat et un chien...
Je recommence linecoaching que j'ai laissé il y a plus d'un an maintenant pour retourner vers mes vieux démons...
J'ai vu avec ma coach hier et je pense reprendre le programme à zéro pour reprendre les bases...
Je cherche quelqu'un avec qui blablater ...
A bientôt
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Salut,
Cool Lailalalou, bonne nouvelles alors ! Enfin le cercle virtueux arrive !!
Que cela continue !
Bises
Sympa ton message
mon gros souci c'est le soir vers 22 h j'ai souvent envie de manger et souvent c'est le craquage ...
Je prends un yaourt mais souvent plus
Pour eviter je mange plus dans la journée
Peut etre connaissez vous cette situation et avez vous des tuyaux à me donner
Bon week end chères copinautes
Prenez bien soin de vous Vous le valez BIEN 
Salut les filles,
Smile, désolée de te contredire, mais lorsque tu écris (je traduis, dis moi si je me trompe) : "je ne suis pas exigeante je ne veux perdre QUE 5 kg car comme je fais 73 kg pour 1m68 et que je devrais en perdre 15, 5 ce n'est pas beaucoup....", tu te trompes d'objectif et de site. Forcément, si tu ne les perds pas tu sera déçu et tu penseras que ce site est inutile.
Ici le but est d'obtenir notre "poids d'équilibre" et non un poid écrit dans les bouquins et assénés par les médecins qui en faite ne corresponde à personne. Ce qu'il compte c'est de réapprendre à manger en fonction de nos vrais besoin et d'écouter notre corps, pas de courir après un idéale qui relève du fantasme.
Après, peut-être que ton poids de forme est inférieur à ton poids actuel et tant mieux si tu perds du poids, mais je ne me mettrais pas trop la pression à ta place.
En ce qui concerne la nourriture dans la journée, as-tu vraiment faim ou bien as-tu peur de manquer ? Si la réponse est non, prends le temps de déguster et de t'arrêté dès que les sensation de faim ont disparu. SI tu as peur de manquer, prépare toi un petit encas et mange le dès que tu as une bonne faim. En général si tu as respecter tes sensations tu n'en aura pas besoin sauf si tu as fais un efffort physique intense et que ton corps réclame.
Je sais que ce que j'écris peu choqué, mais j'ai l'impression que c'est ça clé de ce site.
Sur ce, bonne soire à toute et que la force soit avec nous !!!
Bonsoir les filles,
je suis assez d'accord avec Rush, même si cela n'est pas toujours facile à accepter.
Hier j'ai eu mon 2ème entretien avec ma diététicienne-comportementaliste. En gros, elle m'a donné des exercices pour arrêter de tout intellectualiser mais de laisser son corps s'exprimer, d^écouter ses sensations, bref de se détendre et d'arrêter le contrôle. Je dois faire un exercice sur la faim, cela ressemble à celui de LC, la différence est que je saute le petit déjeuner et que je sois à l'écoute des sensations que mon corps m'envoie et de ne pas attendre volontairement le déjeuner mais la bonne faim et d'avoir sur soit une collation. Pour elle une collation n'est pas une pomme ou une carotte, mais plutôt un sandwich - un snickers etc....bref, quelque chose de calorique que l'on aime. Je dois faire cet exercice sur 4 jours dès demain ! youpi ! je vous raconterai la suite.
Bon week-end à toutes et écoutons ce que notre corps nous dicte (il y a du boulot pour moi !!!)
doudou
Super doudou ton experiece tu nous raconteras
Je suis auusi smole assez ok avec rush peut etre aussi que tu as besoin de ta collation de 22 h et qu'elle correspond a une vraie faim rout cela tu va le decouvrir avec les exercices que tu vas faire et surtout ne te met pas de pression tu vas trouver ton equilibre
Bon week end a vous les filles
coucou les miss
Contente de me joindre à vous
Agee de 56 ans je pèse 73 kg pour 168 cm
Suis pas trop exigente car je ne souhaite que perde ds un premier temps 5 kg
Mais pas si simple à mon âge
A plus tard et bonne journée à chacune
Bienvenue Smile
Tu vas y arriver si tu n'es pas pressée il n'y a pas de raison
a bientôt
Hello,
finalement si j'ai eu une EME, du moins j'avais faim quand j'ai commencé le paquet de fingers hier à 17h00 mais plus du tout quand j'ai continué jusqu'à le manger en entier!!! Et tout ça pendant que je racontais ce qui se passe à une collègue d'un autre service. Une belle EME quoi!
Bonne journée,
Marie
Bonjour les filles
@marie et et oui moi aussi hier une altercation avec une collegue qui m'a vallu de manger plus que d'habitude en rentrant et de grignoter vers 10H quelques fruits secs.
Pour en revenir à mon traitement @Rush je me suis super maintenue pendant tout mon traitement et mon arret ( comme je disais etre chauve OK mais etre chauce et grosse Non ) et c'est à la reprise de mon travail et fin de traitement que j'ai grossi et pris 7 kilos . Je n'ai pas pris et je n'ai pas detraitement hormonal car mon cancer n'etait pas hormonal maintenant c vrai que le corps trnique avec tous les traitements tres lourds .Je n'ai plus de regles car la chimio cree une amenorée en eschant les ovaires mais là je ne pense aps qu'elles reviendront car ca fait 1 ans et demi maintenat et j'ai 48 ans. La j'espère vraiment arriver à reperdre ces 7 kilos pris on verra bien.
@NMo donc partie remise pour le sterilet et tu verras tout ira bien keep cool
bonne journée à vous toutes
bonjour les filles
eh bien moi ca va bien je decolle enfin doucement même si c'est encore tout doux mais ca fait du bien de voir des resultats aussi du coté de sa ligne et de son poids. Et puis Lundi matin mammo de controle et ouf tout va bien c'est encore un gros stress pour moi car il ya 2 ans à peine elle etait mauvaise .
et vous ca va comment ?