Je suis de retour ouaiiii ...avec 8kgs en plus. Conclusion: a bas les regimes! Xx
Oui Oui je suis coupable j'ai déserté please pardonnez moi. Je croyez être Grande mais je suis toujours un petit bambin qui tombe parfois.
J'ai continue toute seule l'an dernier. Je crois que c'etait le mois de Juin. Je croyais avoir tout compris mais mon poids ne bougeait pas alors qu'est ce que j'ai fait Oui Devinez non ne me lancez pas des tomates....j'ai recommence ....D~~~~~u~~~~k k k k ouch (Yeux pitié du chat).
Je l'ai fait deux mois a la lettre et je n'ai rien perdu, ça ne marche plus. Mon corps il en a marre de mes "gamineries". Et après ça en Octobre j'en ai fait un autre du genre WW jusqu'au mois d'Avril. Et je n'ai riennn perdu. Pourtant les autres membres du groupe perdaient. Mais je pense que la plupart mangeait énormément avant leur diet. J'etais un peu perdue. Elle mangeaient quand elles avaient faim donc EME y compris.
J'ai recommence a mange a la Linecoaching depuis 10 jours mais hier et aujourd'hui j'ai craque sur Clusters Chocolat cereals. J'en ai trop mange...
Moi j'ai plein de questions...j'ai loupe le Chat(tchate) hier. Mais J'ai aussi loupe aussi mon chat volontairement...j'etais sur mon Mobility Scooter (j'ai Symptomes de Fatigue chronique/Fibromyalgia) et mon chat ne s'est pas deplace quand je suis arrive, il es ouf!
Première question: Alors le matin c'est pas fastoche pour détecter la faim. Et pourtant elle est la mais autrement que pendant la journée. La journée c'est plutôt le creux dans le ventre...mais le matin c'est plutôt un genre de malaise. Si je ne mange pas vers 7.30 alors a 9.00 c'est la grande faim et je me transforme en Hulk. Mais j'ai toujours cette peur qui me dis as tu vraiment faim? Je semble de n'être pas réveille. Pourtant j'en suis sur mais la restriction cognitive me pointe du doigt. La preuve pour moi c'est que vers 12-13.00 j'ai a nouveau faim. Mais je pense que ma moyenne faim est vers 8.15 mais a cette heure la j'emmène la puce a l'ecole.Xx
okey mes autres questions:...J'espère que vous avez fait vos devoirs, j'rigole.
Grossesse( j'ai eu trois namours) est ce qu'on déplace son poids d'équilibre?
En prenant des vitamines, est ce qu'on empêche de choisir les aliments que notre corps et même notre plaisir des papilles ont besoin?
Comment expliquer aux amis et a la famille de ne pas s'inquiéter des consignes du docteur pour manger sain puisqu'on nous serons de toute façon attire par une variété de nourriture (bien qu'au début on est attire par la nourriture riche)?
Manger toutes les 2 heures ou 5 heures? : La faim prévisionnel m'embête un peu. En fait j'essaie d'oublier la nourriture entre les deux repas. Mais j'ai l'impression qu'a mes repas je mange un peu plus de ma faim pour etre capable d'attendre le retour du repas dans les 4-5 heures. Mais alors en faisant ca je perd les signes du rassasiment gustatif je pense mange trop.
Etre une petite/moyenne mangeuse me fait peur. J'ai l'impression d'etre le mouton noir car les autres mangent plus +. Je sais pas comment apprendre dans ma tete que c'est ok.
Et la dernière (pour l'instant;) ) c'est si on fait de la musculation (pas moi)et on suit un régime sec (protéines surtout) est ce de la restriction cognitive?
Allez bisou caillou
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C'est marrant ce que tu racontes "éteindre l'incendie' ; je me suis aussi aperçu que parfois, ce que je pensais être de la faim était en fait de la soif... Et hier soir, ma fille vient me voir dans la cuisine, et me dit maman, j'ai envie d'un truc, mais je n'arrive pas à déterminer quoi... je lui ai demandé si elle n'avait pas tout simplement soif. Et là tilt, elle a attrappé la bouteille et a bu comme quand on a trèèèèèès soif, longuement, avec la bouteille qui faisait glouglouglou ^^
Peut être que tu pourrais avoir ce réflexe là à chaque fois que tu penses avoir faim : est ce que je n'ai pas plutôt soif ?
un autre truc que j'ai arrêté de faire aussi, c'est noter tout ce que je mange. J'ai tellement fait ça quand j'étais chez ww (plusieurs fois...) que c'est un truc qui me donne vraiment l'impression d'être au régime, et ça je ne veux plus !
Après, si toi ça t'aide, ma foi...
Sorci je me rends compte qu'apres avoir bu un cafe avec un nuage de lait ca se calme. J'ai besoin d'une boisson toutes les heures. Le cafe ou the c'est dans les mugs donc beaucoup d'eau dans la tasse.
Depuis Janvier je prenais des photos de tout ce que je mangeais. C'etait tres equilibre mais je mangeais trop (je suivais un regime genre WW mais je n'ai rien perdue).
Apres toute seule en essayant d'ecouter ma faim mais sans doute j'ai mal ecoute:
Je note dans mes carnets ce que je mange pour satiete. Pour l'instant ca m'aide. Mais je ne prends plus de photos lol.
Il est 17h36 en Angleterre et je n'ai toujours pas faim. Et ben keski se passe ;)
J'ai fait un flanc patiisier. Bon Mamselle la faim je t'attends car j'aimerai bien en avoir un peu lol
Xx
Et ben aujourd'hui bizarre. 7.15 Toast banane lemon curd sirop d'erable
12.00 Croissant Chocolat
19.45!!!!QUOI!!!pas de collation? c'est la chaleur qui fait coupe faim ou quoi? Quelques fourchettes de bolognaise, 2 (oh oh j'ai presque dis ""bites"excuse my English lol)donc en francais mini bouchees d'un morceau de baguette et un p'tit bout de flan patissier fait maison en laissant la croute.
Desolee mais ca me fait une journee d'a peu pres 900 calories!!!Et je suis encore la ;)
Bisou Caillou
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Xx
ok donc a 7.30 j'ai mange 1/4 de mon bol de 50gr de Muesli avec du lait. Je n'ai pas mange plus car hier j'ai trop mange et je l'ai bien ressenti aujourd'hui
Dejeuner. Un sandwich 80gr baguette avec beurre et confiture. Dessert Fromage blanc avec des Myrtilles et miel. Je n'ai pas mange mon fruit car j'ai assez mange la nourriture ne m'interesse plus. Je vais bien voir quand la bonne faim reviendra. J'espere que ce sera a 18.00 car j'essaye d'oublier le gouter.
Alors Faim a 16.00. Banane et Myrtilles a 16.30. Encore faim.
Dinner a 17.30 Pates thon mayo salad et bout de baguette avec beurre ou mayo.
Bon est ce que je voudrai mon dessert chocolat plus tard?
Xx
ET bien bravo ! J'ai l'impression que tu as bien réussi à écouter tes sensations aujourd'hui, j'espère que tes interrogations trouveront vite des réponses, mais je crois que le seul conseil que je puisse te donner, c'est expérimenter, expérimenter et expérimenter encore. Et ne pas te décourager les jours où tu n'y arrives pas, où tu fais des EME (on en fait tous), où tu repères moins ta satiété (moi, au bout d'un an, je crois que je ne sais toujours pas bien ce que c'est !)
En tous cas, bon courage et bon retour ici !!!
Et est ce que tu l'as mangé ce dessert Pascaline ? 
Bravo pour avoir bien ressenti tes sensations de faim aujourdh'ui. Je lis que tu pèses ou mesures les aliments...;T'as peur d'exagérer ou vielle habitude pas encore disparue ?
En tous les cas bon retour par ici .
ben non c'est pas grave, je pense même que c'est plus naturel en fait, juste que dans certaines sociétés on n'a pas l'habitude
moi je me suis habituée à mettre 5 h entre les repas, et c'est juste une question dh'abitude
il faut que tu travailles sur cette espèce de honte d'être une petite mangeuse parce que vraiment, y'a pas de raison.... peut-être qu'on t'a fait passé le message, à un moment donné de ta vie, que manger peu était qqchse de peu recommandable
alors qu'en fait.... ben c'est juste un faux problème
Tout fait maison et on le trouve tres bon. En Angleterre ils n'en ont pas. C'est pas tres long a faire si tu achete la pate feuillettee toute faite mais tu peux faire sans aussi.
Vous voulez la recette? Si oui je la mets ici et au Sujet Recette? Xx