Petit mangeur
Bon, je lance ce sujet, car je crois avoir découvert un truc. Je crois que je suis une petite mangeuse mais je n'en suis pas sure. A quel stade du programme est-ce qu'on appréhende cette partie ?
Parce que en fait, ce midi, je me suis aperçue qu'en réalité, à la moitié de mon plat j'étais déjà à satiété. Mais évidemment, je me suis dit que ce n'était pas possible, aussi ai-je continué à manger, non pas toute mon assiette, mais bien plus quand même ! Du coup à 14h, je me sens un peu lourde et je me rends compte que ce n'est pas la première fois.
Est-ce que des personnes se retrouvent dans cette situation ? Quelqu'un peut m'éclairer sur cette sensation ? Encore une nouveauté tiens :)
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
Bonjour Didoune,
Dès que j'ai compris, au tout début de LC, qu'il suffisait de s'arrêter au moment où la faim disparaissait au cours d'un repas pour perdre du poids, je me suis rendu compte qu'au bout de quelques bouchées (deux-trois), j'étais déjà rassasiée. Je savais que les régimes que j'avais faits m'avaient obligée à me gaver par rapport à mes senstations de faim et de satiété, mais je pensais que, comme ils étaient "équilirés", ils ne me feraient pas grossir, résultat j'avais pris une dizaine de kilos au total à cause des régimes.
En observant les principes élémentaires de LC, je me suis découverte toute petite mangeuse, alors que je me croyais seulement petite mangeuse. Cela ne me pose pas de problèmes : ayant aussi découvert la dégustation, je profite enfin de ce que je mange bien que ce soit en petites quantités. Autrefois, j'engloutissais tout et n'importe quoi sans quasiment me rendre compte du goût de ce que je mangeais. A présent je déguste, et c'est bien meilleur, et je garde le goût en bouche bien plus longtemps !
Alors, si tu n'as plus faim à la moitié de ton plat, eh bien arrête de manger, tu te sentiras bien mieux et tu perdras du poids. Et si la faim revient plus tôt que d'habitude, prends une (toute) petite collation que tu dégusteras aussi.
bonjour
bonne idee de creer cette file sur les petit(e)s mangeurs(euses).
je fais partie des heureux gagnants! ça m'a etonné et ça continue de m'etonner, ça m'a aussi frustrée et parfois ça continue a me frustrer, je crois que j'ai encore beaucoup a travailler la question de la degustation
je crois meme que je suis une toute petite mangeuse, et heureusement, je n'ai pas d' eme monstrueuses, et le fait de ne plus etre en controle permanent, de sortir de la restriction m'a permis de ne plus avoir de faim irrepressible la nuit
mais il m'arrive encore de depasser la sasiete
hello Didoune
c'est dans l'étape Je découvre ma satiété que l'on aborde ceci
mais bon, d'ores et déjà, lorsque tu te sens à satiété, je te conseille de t'arrêter, et de garder le reste de ton assiette pour plus tard, au cas où la faim se réveille avant le repas suivant....
beaucoup de personnes ici se sont découvertes petits mangeurs, ça fait bizarre, certes, mais en se mettant au diapason des besoins du corps on se sent vraiment des millions de fois mieux...
une belle découverte que tu as fait là.....
Wahoo, quelle chance d’être «petit mangeur» :
- Bonjour les économies (reste à trouver dans quels loisirs dépenser ce surplus d’€ ;-)
- Gain de temps, car moins de cuisine et de repas (pratique pour les loisirs ci-dessus)
- Moins de vaisselle à faire. lol
- Meilleure santé (quand on mange moins, on en profite pour manger bio)
- Meilleure forme physique (dans les 2 sens du terme ! ;-)
- ...
Vous avez certainement d’autres avantages à ajouter (?)
Amitiés
arolio