Pour ceux qui démarrent en août-septembre 2014

Bonjour je viens prendre contact ici parce que je restes sans nouvelles.

Bonjour je vous écris parce que je rencontre un sérieux problème. Cela fais six mois que je fais vraiment attention à ce que je mange et je fais du sport de une à deux fois par semaine en salle environs 2h à chaque fois. Depuis que je me suis inscrite, je mange à ma faim tout en choisissant les produits les plus variés et équilibrés possible en excluant totalement le sucre et autres mauvaises graisses (animals) que de toute manière mon organisme tolère très mal. Je ne fait aucun écart , je saute des repas quand je n'ai pas faim et si c'est le contraire, quelque soit l'heure je fais un vrai repas en veillant qu'il y est un intervalle d'au moins trois heure entre les repas. Depuis 6 mois je n'ai perdu pas le moindre gramme sur la balance alors que je me vois mincir à vue d'oeil et ma cellulite disparaître incroyablement bien, je penses donc que j'ai pris du muscle. Cependant cela m'embête de ne pas perdre en poids globale parce que j'ai un imc de 31 donc en obésité et que mes médecins m'ont dis qu'il fallait absolument que je perde pour mes problèmes de dos (posture) et d'insuffisance veineuse. Je ne sais vraiment plus quoi faire pourtant je fais du cardiotraining : vélo 30 min, 30 vélo elliptique, 30 min rameur, et du renforcement musculaire à chaque séance ainsi que des squats, de la marche et des étirements toutes la semaine. Dois je consulter un spécialiste si le problème persiste je trouve quand même très étonnant que malgré tout mes efforts je ne perds vraiment rien du tout. Je tiens à préciser que j'ai déja perdu une dizaine de kilos et que j'en ai repris 25 à peu prés il y a environ deux ans. Je fais aujourd'hui 89 kilos pour 1m70 et je n'ai que 19 ans.

Merci Pascaline ;)

Pfff c'est fou, même pour pas grand chose, je suis incapable de faire court. Désolée. ;)

Bonjour, Fraîchement inscrite, j'ai découvert la méthode et le forum il y a un mois. J'ai mis à jour mon profil avec ma présentation, et elle est tellement longue que je vous l'apargnerai ici lol. Si vous vous en sentez le courage, je vous invite à aller voir. Mais bon courage. Que dire sinon? Je reconnais assez facilement la faim mais plus difficilement la satiété, quoiqu'un peu quand même je pense. Là où j'ai beaucoup de mal c'est de ne pas céder à mes envies, qui sont presque des addictions. Je passe par des phases depuis des années. Par moment, semaines ou mois, je n'éprouve aucune envie ou très peu. Et à d'autre moment, ça en devient presque de la boulimie et je me fais peur. Mais dans ces cas là je n'ai aucune volonté De plus, je n'ai une alimentation équilibrée, bien que, depuis que je suis de nouveau en couple, je fais plus attention à ce que j'achète et mange un peu plus de légumes. Hélas, ils sont en général assaissonés de crème ou béchamel.... Hum hum. Depuis de nombreuses années également, je bois très peu, trop peu. Mon bol du matin, 1 ou 2 verres à table et c'est tout. Depuis 3 semaines, je pose une bouteille d'1L sur mon bureau mais malgré tout, j'ai mis 2 semaines à la vider et en me forçant. Du coup j'ai mis un post it sur mon écran d'ordinateur pour penser à boire. C'est plus efficace et ça marche assez bien. J'étais très fière mercredi dernier d'avoir fini ma bouteille en 1 jour et demi mdr. Voilà, j'espère réussir à ré équilibrer tout ça, à donner ce qu'il faut à mon corps pour qu'il aille mieux et moi aussi par la même occasion. À bientôt sur le forum et bon courage à toutes et tous.