On s'écrit, on se soutient?
Très actif
A lire
Bonsoir Marily,
moi aussi je ne suis plus très jeune (51 ans); 3 enfants (2 garçons de 16 et demi et et 13 et demi et une fille de 9 ans. Je ne travaille plus (pour des raisons de santé) mais j'aimerai retrouver une ligne plus harmonieuse (actuuellement 94kg pour 1.58m) . Je voudrais arriver dans les 60 kg environ. mais je ne veux pas me fixer de date. j'espère qu'en étant moins stressée apr rapport à la nourriture, j'arriverai à mieux la gérer !!
Le programme me semble séduisant, me donne envie de le mettre en oeuvre pour moi . Mais si je peux faire cela en bonne compagnie , je serais ravie !!
Zabounette
Très actif
Remercié
Bonsoir Emilie,
J'ai les mêmes difficultés que toi avec la RPC, et ensuite le bodyscan (du pareil au même pour moi) : soit je fais la séance le soir et je m'endors, soit je n'arrive pas à me concentrer et je pense sans arrêt à faire un truc, à envoyer un mail à machin, etc.
En allant farfouiller dans les outils, j'ai trouvé 2 outils qui conviennent bcp mieux à mon côté pile électrique :
- Séance d'étirement RPC : tu te concentres de la même manière mais en étirant tes bras, ton torse, en roulant les épaules, etc;
- RPC en marchant!! Ca, j'ai vraiment adopté : tu te concentres d'abord sur ta marche en la décomposant bien, en sentant ton talon puis la plante de ton pied rencontrer le sol, etc.
Le fait de faire des mouvements me permet de rentrer plus facilement "en contact" avec mon corps et de me concentrer plus facilement. Essaie, tu me diras!
Gigi
Très actif
Remercié
Bienvenue Holimione dans ce ptit groupe, qui est un groupe, pas une secte, donc sans mot de passe ni adoubement nécessaire : tes messages sont les bienvenus, l'objectif c'est vraiment de pédaler ensemble comme l'a si bien dit Alexis plus haut! ON EST UN SACRE PELOTON GAGNANT là!!!
Très actif
Félicité
Bonjoru Gigi.
Merci pour ces infos. Je n'ai pas assez le réflexe de farfouiller sur le site et je dois passer à côté de tout un tas de trucs...
Le bodyscan, il est encore bloqué pour moi. Mais les 2 outils dont tu me parles, je viens de les trouver. Je vais en prendre connaissance et les tester : je te dirai si ça marche avec moi !
Tu en es où toi de ton parcours alimentaire ?
A plus tard.
Emilie.
Novice
En or
Salut les filles, et bienvenue aux nouvelles!
En fait je me rend compte que je vous ai un peu menti... si je n'ai pas communiqué depuis mon retour samedi, ça n'est pas une question de temps.
Je fais un gros blocage. pendant les vacances j'ai vraiment laissé tomber le progamme... résultat, j'ai enfin découvert ce qu'était pour moi une EME. Au moment des repas, j'ai l'impression de faire le mauvais choix. Je n'écoute pas mes envies, j'écoute la petite voix qui me dit "vas y gave toi, qu'est ce que ça peut faire?"... et alors impossible non plus de respecter ma satiété...
Je me rends compte aussi que je n'arrive pas à faire l'étape de la dégustation, donc je stagne... je remets toujours au lendemain, ça fait plus d'une semaine maintenant. Je me sens vraiment démotivée...
Et voilà, pour la première fois, je demande un coup de main, je m'avoue que j'ai besoin de soutien et je me décide à l'écrire ici. C'est quand même un comble, c'est moi qui ai ouvert ce fil de discussion et je n'ose pas...
Merci d'avance.
Fred 
Très actif
Félicité
Salut Fred !
Les moments de découragement, on connait tou(te)s. Moi-même la semaine dernière, je n'ai absolument pas suivi mon parcours alimentaire (uniquement mon parcours forme), sous prétexte qu'il y avait du monde à la maison, des anniversaires et donc pas de temps pour me recentrer sur moi -même.
Cette méthode, qui je pense est la seule qui marche réellement, demande du temps pour être totalement assimilée. On ne peut pa changer des années, voire des décennies de mauvaises habitudes en quelques semaines. Il y a des tas de choses à apprendre et à intégrer. Déjà, apprendre à s'écouter et à prendre soin de soi : pas facile quand on a une vie active et que bien souvent, on a fait passer les autres avant soi-même. Cela demande toute une nouvelle organisation pour pouvoir intégrer dans sa journée les séances de sport, de RPC...
Il faut t'accorder du temps pour toi, même si ça n'est pas toujours facile. Et il faut je pense t'offrir une séance coiffeur ou maquillage, pour te faire du bien "à la tête" (ou autre chose si tu préfères).
Et puis n'hésite pas à faire part de tes difficultés et à questionner ton coach ou encore à participer au tchat (il y en a un ce soir). On a tou(te)s besoin de soutien et de conseil à différents moments de la méthode.
Tou(te)s ensemble, on va y arriver !!!
Très actif
En or
Bonjour Fredonzeweb, Billie87 et tout le monde,
Super que tu ais pu dire tes découragements Fred. Ca prouve que tu es enore ds le programme ou en tous les cas soucieuse de ton rapport à la nourriture et à toi même.
Je rejoins Bilie87 qui rappelle que des moments de flottement on en a tous. Moi par exemple depuis qques jours....Diffcile d'être de manière systématique et "allant de soi" dans l'écoute de ses sensations alimentaires.
Si on peut ne pas lâcher complètement ..même que qques secondes de respiration./jour par exemple..Pas grave si on ne fait pas tout, on fait au mieux...
Penser à soi, se faire du bien, devenir SA priorité
Bon courage. Pensées
Très actif
En or
Coucou Fred,
Moi non plus je n'arrive pas trop à faire cette étape de la dégustation appliquée aux repas... Du coup je remplis quand même le carnet de dégustation en mettant à chaque fois une des notes les plus basses pour la concentration sur la dégustation... histoire de faire le parcours. Et d'avancer tant bien que mal jusqu'à la prochaine étape.
Sinon je serais complètement en stand by. Et puis j'ai écris à la coach qui m'a demandé pourquoi je bloque; je lui ai répondu que c'était surement à cause du stresseur poids et j'attends à nouveau sa réponse...
Le parcours est parfois bizarre: j'avais super peur de l'étape sur la faim et elle s'est très bien passée... et la pour la dégustation, alors que je pensais que ça serait facile ... ça n'a rien à voir avec ce que je croyais!
Bon courage!
Très actif
Remercié
fred on est là et oui moi aussi je decourage meme si mon moral va mieux mon poids lui ne descend pas...mais je me donne encore du temps...je sais que l'on va y arriver chacune a son rythme...n'hesites pas a te confier et comme dit alexis allez on pedale ensemble et je rajoue mais si c'est dans la semoule de temps en temps ...cela vaut le coup!!!
Très actif
En or
Bonjour Fredonzeweb et les autres,
Et merci à toi Fredonzeweb pour partager tes doutes…
Comme ont dit les messages précédents, cela arrive à tout le monde, et souvent sans prévenir
"La vie n'est pas un long fleuve tranquille"…
Je vais réécrire ici un bout du message que j'ai laissé sur un autre fil de discussion "Résistance à la pleine conscience"
"Nous voulons tous être plus libres, mais on ne peut accéder à la liberté du jour au lendemain.
Souvent, nous nous posons de trop grands défis, comme lorsque nous prenons nos résolutions du Nouvel An. Tout ce que nous en retirons alors, c'est de la frustration et une critique encore plus acerbe faite par nos voix intérieures.
Un premier bon pas serait de revoir à la baisse vos exigences envers vous-même, et de commencer la pratique de l'alimentation en pleine conscience en l'appliquant, par exemple, à une seule gorgée de votre thé du matin…."
Il me semble que ce précepte pourrait s'appliquer aussi dans ton cas….
Tu as parfaitement avancé, régulièrement, dans ton programme… et puis là… badaboum… un PETIT coup d'arrêt…
Mais je crois qu'il est dit, quelque part dans ce programme, que nous ne devons pas chercher à être parfait, tout le temps, sur tout…
=> En tout cas, si ce n'est pas dit ici, c'est une philosophie de vie en général qu'il est intéressant de se rappeler régulièrement, dans plein d'aspects de notre vie!!!
Alors tu as le DROIT, toi aussi, d'avoir ton moment de "blues", ton moment de "stop", ton moment de "A quoi bon?", ton moment de "blocage"…. Parce qu'il n'est que passager…
Nous sommes, (heureusement peut-être !!) des êtres imparfaits…
Alors ..... Rappelle-toi :
=> "Nous ne pouvons accéder à la liberté du jour au lendemain"…
=> "Un premier bon pas serait de revoir à la baisse nos exigences envers nous-même"…..
Bonne continuation.. => Cela va le faire !!!
Holimione
Très actif
Félicité
Bonjour à toutes !
Moi je suis partante pour du soutien ! C'est bien pour ça que je me suis inscrite depuis hier sur LC.
J'ai 24 ans, pacsée sans enfant.
J'aimerais perdre 16kg, avant de faire un enfant justement !
A 19 ans je pesais 65kg (pour 1m71), ensuite j'ai vécu 3 ans seule pour mes études, j'ai pris 10kgs. J'ai consulté la diététicienne de mon école, j'ai perdu 6.9kg à la suite d'un réequilibrage alimentaire (je suis anti régime privatif!). Ensuite je suis partie en vacances, j'ai repris 3kgs.
Après, je suis venue habiter en Alsace avec mon conjoint, on vivait chez ses parents le temps de construire notre maison, et là, j'ai pris 20kgs.
Depuis 1an, nous vivons dans notre maison, et depuis janvier 2012 j'ai perdu 3kgs en faisant attention a ce que je mangeais, mais j'ai besoin d'être cadrée et suivie !!!
Voilà pour l'histoire, je trouve que vous êtes toutes très sympatique, on devrait bien s'entendre ;-)
Je vous souhaite une bonne soirée ! A bientôt !
Très actif
En or
Salut Marily
je t'écris de la suisse romande et j'enseigne la cuisine à des élèves en difficultés..
Je ne ferais jamais 60 kg mais 70 kg serait parfait.. Mais là j'en suis à 77 kg. mais je suis arrivée à 89 kg il y a 3 ans.. et WW est passé par là..
Je ne désire pas baisser plus bas car malgré ma petite taille (1.60m) je suis d'une nature lourde et en-dessous j'ai plus de formes.. Hé puis à l'idée de re-acheter toute une gamme d'habits neufs..
Moi j'ai 2 enfants : 31 , et 27 ans.. Tu vois les miens sont sortis de la coquille .
Actuellement je fais l'étape découvrir la faim et j'ai découvert que je n'ai pas eu faim du tout pendant 24h. J'ai dû me forcer pour manger ce midi.
Au plaisir de te suivre dans cette belle aventure.. perdre du poids et ne pas le reprendre et ne pas se prndre la tête
voilà.. a tout bientôt Marily
Très actif
Remercié
moi ma plus grosse difficultée c'est de ne pas manger avec ma famille...
en fait je suis a table avec eux je n'ai pas faim mais pour etre avec eux je suis là
et puis là je mange parfois sans faim et termine mon assiette malgré tout....pour partager quelque chose avec eux....
c'est dur de ne manger que quand on a faim c'est bien quand on est seule mais quand on a des petits , moi en l'occurence 3 enfants de 11 ans, 9 ans et bientot 3 ans....c'est pas facile !!!!
egalement de preparer a manger quand on a pas faim...tendance a grignoter lors de la preparation du repas....et là je me vois mal a dire stop...continuer sans moi je vais faire une RPC ou un body scan....
Bref parfois je trouve ce programme bien dans sa conception mais tres difficile a concilier avec sa vie familiale.....
Novice
En or
Merci à vous les filles, ça fait du bien de se sentir épaulée...
Je vais pas m'étendre davantage aujourd'hui, je vous lis mais je suis pas vraiment d'humeur à discuter.
J'ai quand même réussi à faire l'étape de dégustation, avec un thé au jasmin...
Bonne soirée
Très actif
En or
Au lieu de me saluer moi-même je dis le bonsoir à Zabounette.. ..
D'ailleur ce message précédent lui était destiné mais rien n'est secret..
A tout bientot ..
J'ai fini l'étape: découvrir la faim et je suis mitigée par le résultat.. Presque pas manger durant ces 4 joursJ'ai dû me forcer et je me suis sentie mal .. coupable!!
Je passe à autre chose..
Marily
Très actif
En or
J'ai quand même réussi à faire l'étape de dégustation, avec un thé au jasmin...
C'est super.... ! Et n'oublie pas , ce n'est pas moi qui le dit, mais Jan Chozen Bays, professeur de zen et de méditation :
"Un premier bon pas serait de revoir à la baisse vos exigences envers vous-même, et de commencer la pratique de l'alimentation en pleine conscience en l'appliquant, par exemple, à une seule gorgée de votre thé du matin…."
Tu es donc toujours sur le chemin que tu as choisi de suivre.... tu fais simplement une petite pause... peut-être pour mieux regarder autour de toi ce qui se passe, qui sait... avant de revenir à ce qui se passe EN toi..
Aloirs COOL...
"La pause, elle aussi, fait partie de la musique"
Demain sera un autre jour, et tu retrouveras vite ta partition....
biz réconfortantes....
Holimione
Très actif
En or
Coucou Zabounette et Marily,
c'est sympa de trouver ici des personnes qui ont sensiblement le même profil..
avec mes 52 ans et mes 2 grans enfants, on se ressemble un peu...
Et quand vous parlez de "petite taille"... perso, je fais 1m50....
Et sur 1m50, les kilos ça "pèse" d'autant !!!!
Holimione
Très actif
En or
Bonjour les filles,
aujourd'hui le soleil brille
vers chez moi..
Alors j'espère qu'il en est de même pour vous...
Et que cela met du baume au coeur de toutes....!!!!!
@ +
Holimione
Très actif
Félicité
Bonjour Holimione !
Et oui du très beau temps ici aussi, ça fait du bien au moral ! il fait très chaud aussi. C'est un peu brutal quand meme !
4eme jour d'expérience Carnet : je me sens perdue. J'ai l'impression de pas bien faire. Je ne me pèse pas pour l'instant..
Bon début de soirée !
Très actif
En or
4eme jour d'expérience Carnet : je me sens perdue. J'ai l'impression de pas bien faire. Je ne me pèse pas pour l'instant..
Bonjour Catouman,
qu'est-ce que tu as l'impression de "pas bien faire " exactement ???
Très actif
Félicité
J'ai l'impression de ne pas respecter ma faim. de manger alors que peut etre je n'ai pas faim. et de ne pas m'arreter de manger alors que je n'ai plus faim. Je ne me sens jamais pleine, mais, par habitude, on prend un dessert, j'aime bien finir sur du sucré, alors que je ne ressens plus de petit creu. Mais le souci, c'est que si je mange juste un peu a 20h. a 22h30 j'ai faim, ça s'est clair. et je vais avoir l'impression de grignoter si je mange en dehors des repas. c'est bête hein ! parce que jme suis toujours dit, mieux vaut faire 5 ou 6 "petits repas" par jour, que 3grands. Mais la vie de tous les jours nous en empêche.
Et aussi, j'ai toujours eu peur d'avoir faim. en fait je me dis que si je ne mange pas assez, j'aurais faim au travail, et que je vais me sentir mal etc..
En fait cette méthode est tout a fait nouvelle pour moi, car lorsque j'avais fait mon réequilibrage alimentaire, ma diététicienne me disait qu'il fallait manger équiibré tous les jours, et meme si on a plus faim a la fin d'un repas, on mange quand meme son laitage, ou son fruit. Car il y aura un manque et ça se repercutera sur les jours a venir. Donc pas facile d'effacer ce discours la.
Très actif
Remercié
REPONSE A CATHY qui disait : moi ma plus grosse difficultée c'est de ne pas manger avec ma famille...
en fait je suis a table avec eux je n'ai pas faim mais pour etre avec eux je suis là
et puis là je mange parfois sans faim et termine mon assiette malgré tout....pour partager quelque chose avec eux....
c'est dur de ne manger que quand on a faim c'est bien quand on est seule mais quand on a des petits , moi en l'occurence 3 enfants de 11 ans, 9 ans et bientot 3 ans....c'est pas facile !!!!
egalement de preparer a manger quand on a pas faim...tendance a grignoter lors de la preparation du repas....et là je me vois mal a dire stop...continuer sans moi je vais faire une RPC ou un body scan....
Cathy, c'est EXACTEMENT PAREIL POUR MOI!!!
Au bout d'un mois et demi de LC, je me rends bien compte que je mange sans faim, que je grignote en préparant les repas, mais j'ai l'impression d'abadonner ma famille si je ne mange pas avec eux. Pourtant mon mari soutien le programme, je lui en parle, il me répète que c'est bon, pas de problème, que c'est crétin de manger sans faim, etc.
J'ai fait plusieurs essais :
- je me suis mise à table avec eux en annonçant "je n'ai pas faim!", mais impossible de résister, je me suis mise à manger, sans faim donc...;
- je grignote quasiement dès que je commence à préparer un repas : mais ce sont des eme, il faut que je les gère de cette manière (eme zen)
- je les ai laissé diner seuls et j'en ai profité pour faire les exercices de gym et prendre ma douche dans la foulée : un vrai bonheur, mais je me suis tout de même sentie très égoïste...
- Hier, je n'ai tout simplement pas osé dire que je n'avais pas faim, et j'ai mangé, et j'étais dégoutée après...
- Ce soir, il est 19h25, mon mari est en train de préparer une pizza, je n'ai pas faim (c'est balaud!!!), je ne sais pas encore ce que je vais faire...!
Je sens bien qu'en ce moment du moins, je pourrai quasiment me passer de dîner (j'ai faim le matin, à midi, pas rarement faim le soir) : faudrait sauter le pas.
Je vous dis à mardi prochain car je m'envole avec mon amoureux pour un week-end à Lisbonne ('jose à pein vous avouer que je me gache la vie parce que j'espérais avoir perdu pour me sentir belle ce we... c'est crétin, c'est sûr....)
Gigi
Très actif
En or
Rebonjour Catouman,
Alors je reprends dans l'ordre (ou pas dans l'ordre d'ailleurs !!):
- "impression de ne pas respecter ma faim" : je crois que c''est un peu normal, cela ne fait que 3 jours... Si au bout de 3 jours "d'expérience différente" tu avais tout compris et tout juste, c'est que............................. tu ne serais pas là !!,
et que tu n'avais pas besoin de cette expérience-ci parce que c'était qq chose que tu pratiquais déjà.....
=> donc patience...
Perso, cela ne fait pas beaucoup plus de temps que j'ai commencé, et mon premier carnet découverte était aussi difficile... j'avais les mêmes impressions que toi..
Et nous ne sommes pas les 2 seules...
=> mais c'est pour cela que ce programme existe : parce qu'il nous permet de nous "RÉÉDUQUER" dans nos sensations.... ! encore une fois, si tu SAVAIS parfaitement définir tes sensations, tu ne serais pas là !!
=> donc, que nous hésitions sur nos ressentis, que nous nous trompions même, peu importe => Nous RE-APPRENONS
à "sentir" les choses, et avec l'expérience, tout va s'affiner (de mon côté, c'est loin d'être parfait (!), mais je sais que j'ai fait des progrès par rapport au début...)
- "pas facile d'effacer ce discours là : effectivement le programme LC est là aussi pour nous "DÉSINTOXIQUER" de nos (fausses) croyances alimentaires, ancrées en nous depuis....., toujours, longtemps, ça dépend desquelles !!! bref, on en revient au paragraphe précédent.... !
- "Je ne me sens jamais pleine" :je pense que s'il y a dans le programme LC tout un "pavé" qui s'appelle "DÉCOUVRIR LA SATIÉTÉ", c'est parce que nous en avons besoin... => là encore, nous faisons au mieux au quotidien pour l'instant... Je suis persuadée, que simplement se poser la question (même si on ne sait pas vraiment y répondre), cela nous fait progresser
- "Je vais avoir l'impression de grignoter si je mange en dehors des repas " :là aussi c'est une croyance bien établie pour nous... !!
Mais j'ai lu quelque part sur le site que "manger en dehors des repas, quand on a faim, ce n'est pas du grignotage, c'est une collation."
=> bref là encore, patience... quand nous saurons vraiment ce qu'est la faim et la satiété, nous ne "grignoterons" jamais plus => Nous mangerons quand nous avons faim... (ce n'est pas la même chose !!)
- "j'ai toujours eu peur d'avoir faim. en fait je me dis que si je ne mange pas assez, j'aurais faim au travail, et que je vais me sentir mal etc.." => je me reconnais bien là, car je suis moi aussi "hantée" par la peur du manque... => et bien petit à petit, de cela aussi on se "DÉSINTOXIQUE" ....
=> En fait là encore c'est une fausse croyance qui nous embête... Apprendre à manger "à sa faim" (mais qu'à sa faim), permet de ne plus avoir cette peur...
Et dans le programme, il y a une étape qui s'appelle justement "tester sa faim". Je n'en suis pas encore là, mais pour avoir lu différents commentaires dessus, il semble bien que TOUS aient survécu à cette épreuve...
alors NOUS AUSSI !!!
Voilà... J'espère avoir pu te redonner un peu confiance, (à toi ou à d'autres ...)
=> J'ai les mêmes peurs, doutes appréhensions....
Mais j'ai confiance :
D'abord EN MOI
Ensuite DANS CE PROGRAMME
enfin EN NOUS TOUS, pour nous entraider...
Très actif
Félicité
Holimione, je te remercie beaucoup, mais alors VRAIMENT beaucoup, d'avoir pris le temps de me répondre. Ca me redonne du courage :-)
Et oui on a tendance a vouloir tout acquérir, tout de suite, perdre du poids rapidemment, mais NON ! C'est vrai ça, ça fait du bien de prendre son temps, on court assez toute la journée :)
La je me dis que ça viendra, petit a petit, et, ON Y ARRIVERA ! Winneuse ! ;-)
Oh ,d'ailleurs là, j'ai faim :D En plus là, c'est une faim affirmée :-)
Je te souhaite un bon appétit !
Novice
En or
Bonsoir à vous!
Voilà un mois 1/2 que je suis inscrite et ce que je peux dire c'est que c'est une expérience unique.
Je comprends vos interrogations... effectivement, ça bouscule, nos schémas de pensées, nos habitudes de vie, notre rapport à nous même.... et ça n'est pas simple. Il faut faire le deuil de la méthode miracle, on n'aura pas de baguette magique. pourtant au départ la base est évidente: "je mange quand j'ai faim, j'arrête de manger quand je n'ai plus faim"... Je me dis que le fait de ne pas réussir à faire cela naturellement montre à quelle point nous nous sommes abimées sans nous en rendre compte dans le passé...
Je vois chez celles qui débutent le trouble des 1er jours, avec cette impression d'avoir compris mais de ne pas y arriver... et comme je l'ai dit plus haut, c'est surtout la patience qu'il va falloir apprendre. Si la méthode propose des abonnements sur plusieurs mois c'est sans doute parce qu'il nous faudra du temps pour comprendre, pour pratiquer, et pour ressentir les 1er changements.
Sinon, drôle de sentiment hier. J'ai relevé le défi de ne me peser que tous les 15 jours et j'étais donc censé me peser. Au départ je me suis dit enfin, je vais pouvoir savoir où j'en suis... et puis, je me suis rendu compte ça m'angoissait, que monter sur la balance serait une épreuve. jusqu'à ce que je me dise que je n'avais aucune obligation à le faire. ça a été un vrai soulagement. C'est fou ce qu'on peut se mettre la pression toute seule!
Allez les filles, on lâche rien, on s'écrit, on se soutient! 
Très actif
En or
Bonsoir,
je lis tous vos messages mai là je dois remplir le carnet de la faim et malgrés mes nombreuses relectures du protocole j'ai pas bien compris comment le remplir
......... faut -il marquer chaque plat que l'on mange dans le repas par ex: 3 feuillet à remplir pour 3 plats-? pourriez-vous me renseigner merci
Aujourdhui c'est le 1er jour et j'ai fait tout faux.. manger sans faim mais avec envie!! Comment résister à des asperges incroyablement fraiches et locales..
Demain c'est un nouveau jour .
voilà , je vais lire encore tous pleins de messages qui m'attendent et vous souhaite une bonne continuation de la méthode
Très actif
Remercié
merci gigi et oui il semblerait comme dit fred que cela nous boulverse....
catouman j'ai aussi beaucoup d'interrogation comme toi et holimione semble me connaitre aussi...bref tous dans une meme galere...
Mais j'ai l'impression que vous etes toutes plus patiente que moi
et que pour vous votre objectif priorirtaire est de retrouver une facon normal de manger....
moi aussi mais je me focalise moi en plus sur mon poids
et de ne voir rien qui bouge je vous avoue que cela m'agace fortement meme si je me sens un peu mieux....
moi l'impatiente : Je veux des resultats aussi sur la balance...c'est primordiale!!!!!
et si cela ne vient pas je me connais je vais repartir sur autres choses meme si je sais que cela va etre du provisoire mais au moins cela va descendre....quitte à revenir ensuite sur LC....mais bon je me suis donner encore jusqu'a mi juillet...on verra bien!!!!
En tous cas bravo mesdames vous m'epater par votre tenacité et votre zen attitude.....
Très actif
Félicité
Hello !
Maryli, pour le carnet tu marques ton repas par feuille. Par exemple a 12h30 tu prends ton déjeuner. Mais le carnet ne s'interesse pas a ce que tu manges, mais a tes sensations.
Donc tu dois marquer si tu avais faim ou non avant ton repas. et apres le repas, tu dois analyser si tu as trop mangé, pas assez, juste assez. voila
Cath moi aussi la perte de poids est primordiale. je me sens mal dans ce corps .. je suis constamment en train de remonter mon pantalon pour englober les bourelets, et de bien resdecendre le haut, pour cacher le moindre cm² de peau.
Mais il faut être patiente dès le début. Peut etre qu'au bout d'un mois ça sera + simple et qu'on aura deja perdu un peu de pois !
Cath, combien de poids tu veux perdre ?
Bonne aprèm les filles !
Très actif
Remercié
je fais 1.61m pour 79kg aujourd'hui alors que j'avais commencé debut avril a 76 kg...je voudrais arriver a 62kg pour avoir un imc correct....je m'accorde jusqu'a mi juillet et apres j'aviserais si je peux continuer cette methode ou pas et si j'en suis capable.....
je ne vois pas beaucoup de personne dans le forum qui parle de perte de poids, ni de gain d'ailleurs...
alors oui je sais c'est plus "une philisophie " mais tout de meme avec objectif de perte....
vous en avez vu vous avec qui il ya déjà perte au bout de 1 ou 2 mois? meme si chacune set differente avoir des avis dans ce sens pourrait aussi motiver....
Très actif
Félicité
je fais 1.61m pour 79kg aujourd'hui alors que j'avais commencé debut avril a 76 kg...je voudrais arriver a 62kg pour avoir un imc correct....je m'accorde jusqu'a mi juillet et apres j'aviserais si je peux continuer cette methode ou pas et si j'en suis capable.....
je ne vois pas beaucoup de personne dans le forum qui parle de perte de poids, ni de gain d'ailleurs...
alors oui je sais c'est plus "une philisophie " mais tout de meme avec objectif de perte....
vous en avez vu vous avec qui il ya déjà perte au bout de 1 ou 2 mois? meme si chacune set differente avoir des avis dans ce sens pourrait aussi motiver....
Salut Cath !
Moi, j'ai commencé mi-avril et j'ai perdu 1 kg (j'ai débuté a 75kg pour 1,65m). Cela ne va pas vite, mais je crois que c'est effectivement toute la philosophie de la méthode. Par contre, je me sens mieux car moins ballonée. En plus, pour moi qui ne faisais jamais de sport, le fait de suivre le parcours forme en même temps que le parcours alimentaire, je vois bien que mon corps commence à se redessiner, notamment au niveau des hanches, cuisses et ventre.
Voilà pour l'avis positif ! lol
Très actif
Félicité
Coucou !
Le problème c'est qu'on aimerait toutes perdre rapidemment ! Mais non au régime privatif qui torture notre pauvre corps ! Le meilleur moyen c'est de perdre lentement, mais du moment qu'on perd, c'est le principal :D
Allez Cath, perds pas espoir ;)
Merci Bilie pour l'avis positif :D si on perd 1kg par mois c'est génial !
Moi depuis hier j'ai l'impression d'etre ballonée.. bizarre ! mais ça part pas. Peut etre que mon ventre se remplit d'air a la place de nourriture ! ^^ :D
Bonne soirée !
Très actif
En or
Ah jâi de nouveau perdu la réponse philosophique que je vous destinais..!
Äi de la peine avec cette messagerie..
Par contre j'ai perdu 2.5 kg environ et je suis un poil moins serrée dans mes habits. Je n'accuse plus la mauvaise qualité de la fermeture-éclair..
Par contre je vous admire pour tous ce que vous pouvez et savez exprimer comme sentiments. C'est en les lisant que je me sens embarquée dans le même peloton de vélo mais moi j'ai un vélo ELECTRIQUE::: Faut pas pousser quand même
bonne nuit
Marily
Très actif
Remercié
ah vous me redonnez un peu d'espoir avec vos kilos perdus....mais comme moi je ne perds rien au contraire j'ai meme pris....cela montre que j'ai vraiment un probleme...je l'ai identifié mais a mettre en pratique pas toujours facile.....
mais allez on y croit..en tous cas merci de vos reponses
Très actif
A lire
Bonjour à toutes,
Je viens de lire tout votre fil de discussion et je trouve votre groupe fort sympathique alors je m'invite:)
Une petite présentation : J'ai 37 ans, 2 enfants de 5 et 8 ans et un merveilleux chéri qui me trouve parfaite malgré mes variations de poids et mes "crises":))
J'ai commencé LC il y a 3 semaines avec une semaine très bonne élève, allez disons 10 jours et puis.... plus rien.. Je vous trouve d'ailleurs très courageuses! Je n'ai pas le temps de faire la RPC et je dois commencer le body scan depuis 2 jours. La semaine c'est la course entre les enfants, le sport et les devoirs et le quotidien même si je suis très épaulée par mon conjoint.
Cà me désespère cette impossibilité à me poser!! J'ai peu de EME mais je ne sais pas manger à satiété, je mange trop et maintenant je le sais...C'est toujours çà de positif...:) Enfin, du coup, je me suis dit " allez cet après-midi, je vais regarder et farfouiller dans le site":)
Pour le sport, j'ai découvert la zumba (en salle) il y a 2 ans et depuis je suis devenue accro au sport (j'en fais 4h par semaine) alors que je n'avais pas fait de sport depuis 20 ans... et que j'ai environ 40kg à perdre...:))) Cà m'a d'ailleurs permis de stabiliser mon poids mais sans en perdre car pour le coup, je n'ai AUCUN aliment tabou...:))
Petit écrit décousu, désolé mais ce sont les pensées en vrac du moment,
Misia
Très actif
En or
Salut Misia
accroche-toi car ça fait du bien de savoir que l'on peut stabiliser la spirale ascendante du poids.
et puis c'est vrais on mange moins mais tu as raison de n'avoir aucun aliment interdit car ICI rien n'est interdit !
Les frites quel régal car quand on connait sa sasieté .. OH j'en suis pas encore là mais je culpabilise nettement moins..
Remet -toi en selle pour pédaler dans notre peloton. LC COACHING !!
Marily
Novice
En or
Aujourd'hui, 1er barbecue de l'année entre voisins, un vrai moment de convivialité mais difficile pour appliquer l'étape de la dégustation où j'en suis en cce moment.
J'ai essayé à la fois de me faire plaisir et de respecter ma faim. Même si je pense avoir beaucoup mangé, il y a quelques mois ça aurait été une cata. Un signe qui ne trompe pas c'est que je me sens pas "remplie" comme c'était le cas...
Je me suis finalement pesée hier, en 1 mois 1/2 j'ai perdu presque 3 kilos. Je suis contente d'avoir perdu du poids sans restriction, c'est exactement mon objectif.
@Marily: j'aime bien l'idée du vélo électrique, comme ça quand on est en difficulté il suffit d'appuyer sur un petit bouton pour se faire aider
@cath: c'est vrai qu'être en paix avec la nouriiture est l'objectif 1er mais franchement, s'il n'y a pas de perte du poids durable au bout, je serai très déçue. LC est un peu la solution de la dernière chance pour moi... et je n'arriverai pas à admettre que je n'est plus le droit d'avoir un IMC correct.. Mais recommencer un régime, JAMAIS, je n'en aurais plus la force de toute façon. Alors je comprends que si tu ne perds pas ça te démotive... peut être devrais tu lister les choses positives que t'apporte cette méthode, ça serait un bon début. Essaye aussi de relever des défis, ça fait toujours du bien de réussir! Courage, tu sais qu'on est là...
@misia: bienvenue à toi parmis nous! On est nombreuse à avoir le syndrôme de la bonne élève! Mais la méthode nous empêche de s'en tenir à ça... La course boulot- enfants - corvées, on connait mais je crois que c'est vraiment primordial de nous trouver un temps pour la RPC... tant pis si le repas est servi un peu plus tard. Perso, j'ai expliqué que j'avais besoin de m'isoler de temps en temps et, comme d'hab, je me suis aperçue que ça ne posait des problèmes qu'à moi... j'espère que tu prendras le temps...
Je vous souhaite un bon weekend!
Très actif
Remercié
misia que jeme retrouve dans ton discours mais comme dis fred il faut se prendre du temps dans notre vie a 200 a l'heure.....je t'avoue que j'ai du mal....mais il le faut, on doit ke faire pour notre bien....
Très actif
A lire
Bonjour à toutes,
j'avais fait une brève apparition il y a une bonne semaine, alors que je débutais et puis j'ai eu un peu de mal à m'accoder du temps pour moi, derrirere l'ordi, a pouvoir me rebrancher sur L.C ... et sur vous!!
effecitivement, je trouve moi aussi votre fil sympa , alors je viens à nouveau ouvrir la porte parce que je me dis que le soutien est cetainement ausssi une clé de la réussite dans notre recherche. En tout cas, je le ressens comme cela.
Donc, pour ma part, 51 ans, 3 enfants(16;13 et 9 ans), pacsée . Ai près de 40 kg à perdre.
Cela fait une bonne dizaine de jours que j'ai commencé le programme et pour donner un témoignage positif, je dois dire que dans ce laps de temps j'ai perdu un peu plus de 1kg, tout ça en ayant l'impression de ne rien faire ! En fait, j'ai comme le sentiment que du fait que rien n'est tabou, qu'on ne nous stresse pas en ns disant mangez haricots verts- pamplemousse et sans dépasser x calories par jours, je crois que du coup je me sens déjà moins stressée, tendue qd j'arrive à table et que cela se ressens ....;;; Cela va t-il durer ?
je ne serais pas très bavarde ce soir. merci à vous d'^zetre là .
Et bien sûr bon courage et surtout patience , je crois,
a bientôt
Zabounette
Très actif
Félicité
Bienvenue aux nouvelles :-)
La Zumba, c'est terrible !
Le body scan, je ne sais pas encore ce que c'est.
Fredonzeweb : 3kg en 1mois et demi, c'est trop génial ! bravo !
Bon dimanche a vous ! ici c'est très ensoleillé !
Très actif
A lire
Bonjour à vous toutes et tous
J'ai commencé LC il y à 4 jours !!!
Je me suis inscrite sur ce programme car les régimes je n'en peux vraiment plus.
J'ai pris 12 kilos de plus suite à un traitement puis 4 qui ont décidé de s'inviter sans prévenir !!
Bref, un poids qui ne se perd plus ! Un moral en berne !!! Youpi !!
Donc me voici sur LC pour essayer de comprendre ce qui se passe vraiment avec cette nourriture.
Lorsque je parcours vos contributions je me dis que ça marche, alors je capte vos ondes positives pour me motiver.
Bon courage à vous.
Bon dimanche
La Fée
Très actif
A lire
Bonsoir à toutes,
Vos messages m'ont remotivé. Du coup, je suis partie ce matin presque sans petit déj! mais avec un encas au cas où:) J'ai bien géré la journée et suis bien contente:)
Merci et bonne soirée:)
Misia
Très actif
Félicité
Bonjour LAFEE !
Misia contente que tu aies réussi a gérer ta faim aujourd'hui :-)
Ce soir, j'avais vraiment très faim.
j'ai encore faim d'ailleurs, va falloir que je remange quelque chose. et ce n'est pas une EME, c'est une vraie faim :-D
Bonne soirée les filles !
Très actif
En or
Bonsoir Fred,
T'es obligé de peser sur le bitoniau du vélo électrique car il est tellement lourd autrement tu n'arrives pas à avancer.. Tu sues comme un boeuf..
J'en possède 1 depuis 4 ans et c'est un plaisir à utiliser..
Aujourdhui j'ai pas fait juste mais bon demain c'est un autre jour.. et puis c'est pas le moment de retomber dans la restriction, Fête des mères oblige.......
`Bon début de semaine..
Marily
Très actif
Félicité
Bonsoir tout le monde !
Et bien voilà une bonne journée qui se termine pour moi : grand soleil (même si vent pas très chaud), les exercices du parcours forme ce matin, aucune EME (en tout cas pour l'nstant), mangé uniquement quand j'avais faim (donc pas de petit déj ce matin) et 3H de jardinage (ou plutôt de terrassement ! lol) cet après-midi !
Par contre, aucune séance de RPC : je n'arrive vraiment pas à me forcer à trouver 10mn pour le faire... Voilà bientôt 1 mois que j'ai commenvcé LC, et je suis parfaitement réfractaire à la RPC...
Pour ceux et celles qui en font quotidiennement (ou au moins réfulièrement) et qui y trouve un bienfait, au bout de combien de temps avez-vous réussi à l'intégrer ? Je suis preneuse de tous vos conseils pour réussir à m'y mettre car je suis sûre que cela me ferait du bien.
Bonne soirée et à demain !!!
Très actif
Félicité
Hello tous le monde !
Ouai des amatrices de sushis ! :-D
Ce midi je mange au boulot, j'ai acheté une saladinette surmi oeuf avec carottes rapées et salade verte, et deux sandwich triangle. La j'ai mangé les 2 triangles. Je n'ai plus faim. On verra par la suite si ça creuse ;-)
Je vais remplir mon compte rendu et je refonce tête baissée dans mon travail parce que j'en ai la dose...
Bonne journée !
(Et très beau soleil ça fait du bien :-) )
Très actif
En or
Bof ça fait pas envie les sandwich triangles c'est peut-^tre pour ça que tu n'as déjà plus faim..
Masi bon on fait comme on peut mais voilà..
moi juste du pain complet et fromages divers mais pas de l'industriel.. des bouts qui trainent au frigo--- ça aussi bof..
Très actif
Félicité
C'est clair qu'il y a mieux que les sandwich triangles ! mais la salade aurait été trop grosse.
ce soir j'avais faim : pomme de terre rissolée, jambon. Fromage et pain. Yaourt. Tout ce que je ne faisais pas avant !
quand je mangeais féculent, je ne mangeais pas de pain. quand je mangeais du fromage, je ne mangeais pas de yaourt. Mais obn, j'en avais envi, j'avais faim, je ne vois pas pourquoi je me priverais. ce sont des petites quantités.
demain soir, validation de 3 défis ! et dernier jour du carnet a remplir !
Bonne soirée !
Très actif
En or
Salut, joli menu qui fait bien envie moi aussi je mange plus de chose qui me font envie.. une portion de frites, des sauces crèmes mais comme rien n'est vraiment tabou je me régule de moi-même..
Je suis au carnet découvrir la faim mais là j'ai de la peine.. je ne sais pas ce que c'est d'avoir des nausées ou des malaises quand on a vraiment faim à dévorer nimporte quoi et en vitesse..Il me manque un capteur..
T'as déjà 3 défis de fait.. Bravo on s'encourage..
Marily
Très actif
Félicité
Coucou les filles
Salut Marily. Le fait de presque faire un malaise a cause de la faim, ça me l'a fait 2 fois ! c'était vers le 11h au boulot, et je me sentais mal ! mais mal ! j'avais la tête qui tournais, je voyais des ptites étoiles. Enfin c'est vraiment pas top comme sensation..
J'ai mis en route 4 nouveaux défis ! je viens de faire 5 minutes de renforcement musculaire. j'alterne entre pompe (au mur), les épaules, les mollets, les fessiers. je les enchaine pendant 5 minutes. J'aime bien faire ça :-)
sinon quoi de neuf par ici ???
jeudi il y a le tchat avec JP Zermati, je vais y participer (je lirais si je ne pose pas de question) ça m'aidera peut etre.
Bonne aprèm, j'y retourne !
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Très actif
En or
C'est difficile pour moi , je pense avoir la flemme de partir marcher ( courir je n'ai jamais su...) Mais il me semble que la solution ( avec le contrôle des EME ) est là.
C'est vrai qu'on peut monter l'escalier au lieu de prendre l'ascenseur ( je suis en plain pied ! ) et descendre une station avant notre arrêt ( je suis obligée de prendre la voiture car je suis à la campagne et il n'y a pas de transport en commun ).
Quelles sont vos solutions pour " bouger" plus ?
Bonne journée.
bonjour Niquette (et les autre aussi, bien sûr !
)
ton petit texte m'a bien amusée, parce que je suis un peu dans le même cas...=> je prends ma voiture pour aller travailler et je me gare devant mon boulot (parking couvert privé.... ). Je monte bien les escaliers pour aller me coucher (il n'y a pas d'ascenseur chez moi
!!), mais c'est à peu près tout ce que je peux faire "au quotidien", cad sans FAIRE véritablement du sport, ce dont je l'avoue, je n'ai plus très envie...
Bon, pour l'instant j'ai une bonne excuse : je viens de me faire opérer des ligaments croisés, et la seule activité physique que j'ai le droit de faire sont les exercices avec le kiné... mais après ???
ben après, on verra..... !
=> je partirai peut-être en ballade en vélo avec vous (il parait que le vélo c'est bon pour les genoux
LOL).... mais surtout cela sera bon pour le moral..... on en a tous besoin...
et puis je retiens l'idée de la WII.... !
PS : je sais, je me rends compte que je tape un peu l'incruste dans votre groupe qui était déjà constitué... mais vous voulez bien de moi quand même
dites ???? !!!!
@ + j'espère...