Une impatiente à la recherche d'avis
Bonsoir,
Je suis nouvelle inscrite, et j'essaie de comprendre le fonctionnement du site.
Je suis un peu surprise de ne pas avoir de ligne de conduite à suivre (à part repérer ma sensation de faim ou pas), et je dois avouer que cela me déstabilise beaucoup.
J'espérais qu'on me donnerai un chemin à suivre avec un peu de rigueur, ce qui bousterait ma motivation, qui me fait tellement défaut pour y arriver seule.
Je suis actuellement si mal avec mon surpoids, que je suis impatiente.
En me balladant sur le site, j'ai l'impression que parler alimentation est tabou (mais je me trompe certainement). Pourtant tout le monde sait qu'il faut manger équilibré pour être en bonne santé. Et là j'ai l'impression que je peux faire ce que je veux, tant que je respecterai la sensation de faim. En fait ça m'inquiète, comme si je n'avais aucun garde fou.
Donc si vous pouviez me raconter votre expérience ou votre ressenti, je suis sûre que cela m'aiderai.
Bonne soirée. 
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[quote]Vous avez toute l'air convaincues de la méthode, mais avez vous toutes réussis (les anciennes) à trouver votre poids de forme sans aucune frustration ? Etes vous enfin bien dans votre peau ?[/quote]
Etre convaincue de la justesse de la méthode,pour ça oui. Je suis convaincue que je suis intolérante avec mes émotions, et au lieu de les laisser me traverser, de les observer avec bienveillance, je m'interdis plus ou moins consciemment de les observer, 'Arrête un peu de t'écouter" entendais-je étant petite, de me regarder le nombril, je mets les miettes sous le tapis sans même m'en rendre compte, car je bosse, je suis centrée sur l'extérieur...
Et le soir, quand je rentre chez moi, mon esprit me le fait payer, car il faut bien payer pour toutes ces émotions que l'on n' a pas voulu accepter en temps réel. Et quand le robinet s'ouvre, sans qu'on l'ait invité, j'ai ma réponse toute prête : manger, manger, manger, et bam, le flot émotionnel se referme.
Oui, mais je grossis.
Les émotions seront toujours là, à aller et venir. Je ne suis pas grosse parce que j'ai des émotions, mais il faut que je les gère différemment, que je les laisse davantage vivre en temps réel, que si le flot émotionnel s'ouvre, je réponde autrement qu'en mangeant trop, etc... Toute une rééducation. Je n'ai pas perdu de poids depuis 4 mois, mais j'ai changé toute mes façons de faire... Le reste suivra, je fais confiance à mon corps. Comme dit Apfeldorfer, "On ne peut pas se payer le luxe que son propre corps soit son ennemi. On n'a tout simplement pas le choix."
Quant à ton impatience... c'est une émotion comme une autre, que tu peux ressentir et pour laquelle tu peux t'amuser à chercher comment elle se traduit dans tes ressentis corporels au moment où tu la ressens.
Bonjour,
Pas pratique de répondre aux messages sans pouvoir en même temps relire les réponses 
Vous avez toute l'air convaincues de la méthode, mais avez vous toutes réussis (les anciennes) à trouver votre poids de forme sans aucune frustration ? Etes vous enfin bien dans votre peau ?
Même si j'ai bien compris qu'il y a un gros travail à faire sur notre rapport à la nourriture et à nos émotions, il me semble que retrouver un équilibre alimentaire fait parti du jeu.
Parce que même parler de rééquilibrer l'alimentation peut être synonyme de régime pour beaucoup.
Et il y a être bien dans sa peau même avec 90 ou 100 kg (chose que j'ai du mal à concevoir) et il y a la santé, car le surpoids engendre beaucoup de soucis.
Car oui on peut vouloir maigrir pour être mieux dans sa peau, mais aussi pour être en bonne santé.
Coucou!!
Alors, moi, dans ce que j'ai compris, et vous me direz si je me trompe, c'est ceci:
"maigrir en écoutant ses sensations de faim et de satiété", ce n'est pas tout à fait la même chose que "manger équilibré".
Moi aussi, je suis une petite mangeuse, et dans le programme de JMC, manger entrée, plat et dessert fait beaucoup trop pour moi. Dans un de ses livres, JP Zermati explique qu'on peut tout à fait maigrir simplement en respectant sa faim, en mangeant ce qu'on aime.
Alors, bien sur, le corps a besoin d'un certain nombre de nutriments, vitamines, fibres, pour être en bonne santé.
Mais moi, dès que j'essaie de manger plus équilibré, je me mets en mode "régime et restriction cognitive", et hop, je mange vraiment n'importe quoi.
Alors, je me suis dit, pourquoi pas D'ABORD me réconcilier avec mes émotions et les doses de n'importe quoi, pour baisser le poids de mon corps. Déjà ça, ce sera bon pour ma santé.
Ensuite, je pense qu'une fois réconciliée avec la nourriture, manger équilibré reviendra plus naturellement... Par exemple, un jour, je n'aurai plus besoin de me jeter sur le chocolat après un repas équilibré, parce que mon cerveau et mon corps auront intégré que ça ne m'est pas interdit, et que j'ai le droit d'en manger si j'en ai envie.
Bien entendu, toi, ralphy, le régime a fonctionné pour toi, en ayant une alimentation équilibré et c'est tant mieux. Mais dans mon cas perso, ça ne marche pas du tout, le problème est ailleurs.
Et c'est pour ça que je suis là!!! ;-)
Bon dimanche à toutes
Si, je crois qu'on peut critiquer systématiquement les régimes, si l'on considère qu'ils instaurent une restriction cognitive qui nous pousse à compulser et nous empêche d'être proche de nos sensations alimentaires.
LEs Docteurs A et Z parlent du poids d'équilibre : ce poids semble déterminé par notre génétique mais a pu augmenter suite aux prises de poids (si les cellules adipeuses se sont beaucoup multipliées). Si l'on respecte nos sensations de faim et de satiété, notre corps tendra à nous faire retrouver notre poids d'équilibre, donc à maigrir si l'on est au-dessus. Cela suppose de travailler sur le côté émotionnel si les EME nous ont fait grossir, c'est l'autre facette du programme. Par contre, contrairement aux régimes qui nous promettent de perdre X kilos, là la seule promesse est celle de retrouver ce poids d'équilibre... sachant que l'on ne connaît pas forcément sa valeur, ni le temps que l'on mettra pour le retrouver.
Je n'ai quasiment jamais perdu de poids avec les régimes. Ces deux dernières années, j'en ai même pris, en général 3 kg en un mois à chaque fois. Pourquoi ? Parce que je suis une petite mangeuse et tous les régimes, ou presque, me faisaient manger plus que ce dont j'avais besoin... Avec certains, je m'en rendais compte, avec d'autres pas, car je compensais les frustations par l'absorbtion de ce qui était autorisé, voire imposé, en ayant bonne conscience, car c'était censé me faire maigrir !
Ouf, j'ai un jour de désespoir trouvé LC, tout à fait par hasard. Et je ne regrette absolument pas ! En deux mois et demi, ma vie est transformée, je decouvre que manger peut être agréable et pas seulement faire grossir, bien au contraire !
Merci pour vos témoignages.
Je ne peux pas dire que je suis désespérée, mais j'ai sincèrement le sentiment d'être dans une impasse, et j'ai l'impression de ne plus vraiment trouver la force de maigrir, et pourtant c'est là mon problème, je ne supporte plus mon poids, mon image, pourtant je suis dans un engrenage qui fait que manger est mon seul réconfort.
Mon impatience me joue des tours. Je sais que je fonctionne en "tout ou rien", et j'espère vraiment que cette méthode me fera découvrir d'autres horizons ! Et surtout m'aidera à savoir reprendre le temps de penser un peu à moi.
La vie fait que souvent on est le soutien des autres, mais pour pouvoir les soutenir, chacun sa béquille, moi c'est la nourriture. On peut paraitre fort et ne pas l'être tant que cela.
Vos pertes de poids respectives vous ont-elles satisfaites ? Dans le sens où cela était suffisant pour vous ?
Bonne nuit
Deux très bons livres pour comprendre finalement pourquoi on maigrit mieux en laissant faire son corps qu'avec des régimes à l'emporte-pièce
le corps est programmé pour nous faire revenir à notre poids d'équilibre, mais bien sûr il faut savoir suivre ses sensations alimentaires, ce dont pas mal de personnes ont perdu l'habitude...
il ne s'agit pas d'y croire, mais de se renseigner, surtout, d'où les livres ci-dessous
mais ensuite bien sûr, le mieux est toujours d'expérimenter soi-même, d'où l'intérêt des exercices
moi aussi je n'ai jamais perdu de poids dans les régimes : on me donnait trop à manger!!!!
aucun régime de docteur ne sera aussi précis que notre corps et ses sensations, notre cerveau n'est pas non plus à la hauteur pour calculer combien il nous faut d'énergie à l'instant T et surtout quels nutriments.... la régulation naturelle du poids est bien plus précise
et surtout cela ne se fait plus "en force" donc il n'y a pas à "tenir" (et donc à ne plus tenir, reprendre du poids, et faire augmenter éventuellement son set-point)
ça prend un peu de temps parfois de pouvoir revenir à cette régulation naturelle, mais ensuite quels bienfaits, quelle liberté....
Maigrir sans regrosser, est-ce possible?
Dictatures des régimes, attention!