Vous avez commencé en juin-juillet 2014!
Bonjour à tous,
Nouvelle trombinette ici, me voici ! Pour mieux me connaître, j'ai 27 ans, quelques rondeurs disgrâcieuses qui me gâchent la vie.
Sinon, j'ai une double activité dans ma vie : la plupart du temps j'exerce le métier d'ingénieur en environnement dans l'industrie des huiles végétales, ça ne me plait pas trop et ça ne sied pas à ma fantaisie donc je suis en reconversion vers le joli métier de professeur des écoles. La deuxième activité, celle qui me fait rire et qui me donne du peps c'est une activité "de fille" puisque je tiens un blog et une chaîne Youtube qui parle de tout, de rien et de moi : cuisine, beauté, mode, ongles, forme, culture, sorties ...
Et puis sinon... En vrac, je vis à Bordeaux, j'ai une passion pour les carottes rapées, les loisirs créatifs, j'ai toujours le sourire et une énergie communicative !
Bon début de juin à tous
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Bonjour à toutes,
Qui peut me renseigner? Quelle est la différence entre la RPC et la méditation? Merci beaucoup
T'inquiète pas Brouett'Girl un craquage ca peut arriver.
Tu dis que tu as l'impression de ne pas vouloir te débarasser de tes EME mais je pense qu'il faut du temps tout simplement. Ca fait des années qu'on fonctionne d'une certaine façon, donc c'est ancré en nous et il faut du temps pour tout reprogrammer.
Merci Fantômette et Robin pour vos encouragements. Début du sport le 3 septembre !
Bonne semaine à tous !
[quote=yser]
T'inquiète pas Brouett'Girl un craquage ca peut arriver.
Tu dis que tu as l'impression de ne pas vouloir te débarasser de tes EME mais je pense qu'il faut du temps tout simplement. Ca fait des années qu'on fonctionne d'une certaine façon, donc c'est ancré en nous et il faut du temps pour tout reprogrammer.
Merci Fantômette et Robin pour vos encouragements. Début du sport le 3 septembre !
Bonne semaine à tous !
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Merci Yser pour tes encouragements,
J'ai parfaitement conscience que le programme induit un changement sur le long terme (je me suis même inscrite pour 6 mois d'entrée !) mais parfois j'ai l'impression que ce fait même me fourni une "excuse" pour ne pas faire les choses comme il faut....
En tout cas, j'ai pu faire des observations intéressantes cette semaine en remplissant un nouveau carnet découverte : j'ai fait moins souvent des EME mais j'ai des EME "cachées" ! Pendant le repas, je me ressers alors que je sais pertinement que j'ai atteint la satiété mais je fais l'autruche ! Comme si le fait de mange pendant le repas pouvais annuler mon EME. Je suppose que je le faisais déjà avant de commencer et lorsque j'ai rempli mon tout premier carrnet découverte mais ce n'était pas resorti. Je constate que je suis de plus en plus honnête (je devrais dire "franche") avec moi-même. C'est un progrès ! 
Du coup, je m'éfforce de respecter ma satiété au cours du repas et à la fin, après le dessert, je tente la RPC en fin de repas et ça passe en général très vite !
Yser, bon courage pour ta reprise du sport la semaine prochaine. L'aquagym c'est idéal pour commencer en douceur mais en efficacité. Personnellement, j'adore être dans l'eau donc je vais à la piscine depuis des années mais je préfère nager...
[quote=Fantômette34]
Bonjour à toutes !
Merci Izabelle ! Et bravo pour tes explications toujours claires et pleines de bon sens, c'est important pour nous qui sommes novices dans la méthode...
Grâce à toi je comprends qu'il ne sert à rien de se presser, que c'est un travail sur soi-même qui demande du temps ^^
[/quote]
Je rejoins Fantômette à 100 % ! Merci Izabelle pour ton précieux soutien !
coucou à tous !
Je suis venue un peu moins souvent ces jours-ci. J'ai du mal à me remettre dans le bain, à me retrouver dans le train-train quotidien après les vacances... petite baisse de forme, mais ca va passer.
J'ai quand même fait un truc de positif (et de complètement fou) je me suis inscrite à du fitness aquatique pour la première fois de ma vie. Je dois vraiment me ressaisir physiquement car ma musculature a passablement souffert suite à la grossesse et à l'accouchement. Et je me dis que le sport dans l'eau ca devrait être "plus doux" et une fois par semaine ca devrait pas me tuer 
En effet , Yser tu vas voir c'est super. je fais de l'aquagym depuis plusieurs années, c'est tonique mais en même temps doux pour les articulations.
Bravo pour l'inscription.
Bravo Iser !
Tu as entièrement raison de t'inscrire à ces cours de fitness dans l'eau, et je pense que tu y prendras du plaisir ! (j'ai pratiqué l'aquabiking durant 4 ans).
Pour ma part, je continue la marche et le vélo...
Les séances de bodyscan me font un bien fou !
Hier soir j'ai participé au chat sur la culpabilité avec Anne-Lyse à 17h, et c'était très intéressant, puis j'ai préparé de la mousse au chocolat, et au dessert de ce midi j'en ai mangé avec un plaisir intense ! 
Bon courage à toutes ! (Gacy, Bliss, Neevette, Mauricette, Nanoute, etc.)
J'ai raté le tchat d'hier soir. y a t-il un endroit où je pourrais en trouver le résumé ? je ne suis vraiment pas douée !! mais ... "difficile dêtre brillant tout le temps" !!! LOL !!!
Bonjour les filles,
Je viens ici aujourd'hui pour me confesser ! ça faisait des jours que les EME ne venaient pas, alors que j'étais toute excitée à l'idée de tester la technique de l'EME-Zen. Et bien hier, les EME sont revenues en force, je les ai pris de plein fouet en fin d'après-midi et j'ai totalement craqué... Du grand n'importe quoi ! Je n'ai absolument pas eu la force de pratiqeur l'EME-Zen et je me suis laissée manger de façon quasi continu jusqu'à tard dans la soirée (et pas des fruits et légumes bien sûr!). J'ai vraiment tout laché, je n'ai même pas pu remplir le carnet découverte (que j'ai repris pour me remettre en jambes après les vacances) tellement c'était free-style... J'avoue que je m'en veux un peu (beaucoup) de mon manque de volonté. J'ai l'impression de faire un blocage, comme si inconsciemment, je ne voulais pas me débarrasser de mes EME...
Bon, en compensation, je n'ai pas manger avant 15h aujourd'hui. J'ai attendu que la faim revienne et, sans surprise, elle a pris son temps...
Je ne veux pas donner l'impression de me plaindre mais en plus, je me suis flingué un épaule au camping (5 semaines dans une tente quand on fait 1,80 m, c'est pas simple...) ce qui me freine pas mal dans mes activités sportives. J'essaie quand même de faire un peu de gym le matin et d'aller à la piscine mais ça me manque de ne pas pouvoir courir ou aller à la zumba pour me défouler...grrrrr ! J'attends moi rdv chez l'ostéo avec impatience !
Mauricette, tu peux retrouver le chat de mercredi dans la colonne de droite de ton espace personnel, dans la rubrique "actualité des groupes". C'est celui intitulé "je suis coupable".
Merci pour ton aide. J'y cours ....
[quote=Pattie]
Je dirais qu'il n'y en a à peu près pas, pour une profane (je suis profane :-).
J'ai l'impression que la RPC est une introduction à la méditation de pleine conscience. Dans les CD de méditation que j'ai, ça correspondrait à peu près à la méditation du souffle. Les séances de RPC durent maxi moins d'un quart d'heure. Les séances de méditation durent minimum dix minutes. La RPC est un outil, la méditation pas seulement, pas vraiment. Plutôt un but en soi qui, accessoirement, permet des choses.
De plus expérimentées que moi connaîtront peut-être une réponse moins empirique.
[/quote]
La RPC est une forme de méditation, généralement sur une courte durée. Les séances plus longues de méditation incluent toujours un moment de RPC puis on élargit l'attention au corps, aux pensées et à l'environnement (bruits, température, etc.)... La RPC est une base solide, l'image de la respiration comme une ancre qui nous ramene au moment présent est souvent utilisée... C'est une peu difficile à expliquer, la méditation est une expérience qui ce vit et se théorise assez mal !
Est ce que cela répond quand même à vos questions ????