Vous avez commencé en octobre-Novembre?
Venez vous présenter ici aux personnes qui comme vous démarrent le programme en ce début d'automne!
La rentrée, c'est l'occasion de prendre un nouveau départ, et commencer à modifier ses habitudes !
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et pour tous de faire connaissance.
Vous allez suivre des cheminements proches et parallèles, pour mieux y réussir, échangez avec des personnes qui en sont au même stade que vous.
Nous comptons sur chacun pour être le soutien de l'autre dans cette aventure, car les premiers mois de ce programme ont montré à quel point ce soutien aide à progresser!
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binome"
Pour toute question, n'hésitez pas à contacter votre coach.
Bon coaching et bel automne!
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Bravo Louloute !!!
Voilà Louloute, c'est agréable de voir que l'on sort de table, en ayant suffisammement mangé, ni trop ni pas assez! Et félicitations, repas de famille, raclette et tout ce qui va avec, on a vite fait de lacher prise!
Juste une question, tu as zappé apéro et dessert, parce que tu n'en avais pas envie? ou par peur? il faut faire attention à ne pas se priver hein ;) sinon restricition cognitive..
Coucou Louloute!
pour ma part je ne ressens pas ce que tu décris. Seulement, on est toutes différentes. Et comme tu le dis, étant donné que tu n'as plus la nourriture refuge/réconfort, tu dois alors assumer tes émotions. Je pense que c'est une bonne chose que tu t'en rendes compte. C'est une avancée dans le programme.
Maintenant que tu sais que tu es stressée, je pense que les exercices te sont importants afin de pouvoir mieux gérer ces émotions! de savoir les prendre telles qu'elles viennent et de les accepter.
Courage! la route est longue, mais on ne s'est pas trompées de chemin!
Moi, ce qui me fait peur c'est de retomber dans la restriction..
Louloute 2110
Je te recommande alors de passer du temps sur les exercices de respiration pleine conscience... tu verras çà marche bien pour te permettre de mieux gérer ton stress! les exercices proposés dans la méthode par les medecins sont plutot bien faits et pédagogiques je trouve...
De toute façon le simple fait que tu reconnaisses ton stress et ta mauvaise humeur et que tu l'exprimes est déjà une bon pas vers la solution ...
Bonjour JOEL et merci pour ce conseil, en fait au moment ou j'avais posté je n'en etais même pas encore a la RPC que j'ai debuter il y a qq jours et en effet ca va mieux, je me sens plus calme et detendu et je commence aussi a prendre conscience de mes envies de manger liées au stress.... je fais 2 RPC par jour et ca m'aide vraiment a me detendre et m'ecouter...
merci en tout cas de ce conseil
Louloute 2110
Je te recommande alors de passer du temps sur les exercices de respiration pleine conscience... tu verras çà marche bien pour te permettre de mieux gérer ton stress! les exercices proposés dans la méthode par les medecins sont plutot bien faits et pédagogiques je trouve...
De toute façon le simple fait que tu reconnaisses ton stress et ta mauvaise humeur et que tu l'exprimes est déjà une bon pas vers la solution ...
coucou Louloute
c'est marrant ce que tu dis , car je ressentais aussi un changement dans mon comportement mais je n'arrivais pas a l'identifier !!!
alors moi je dirais pas que je suis plus ennervée, je dirais que je suis plus egoiste, et que maintenant , je pense a moi et a m'écouter. Je prends le temps de dire "stop" on se pose et on reflechis !!!
du coup je me sens plus zen