Vous commencez en Décembre - Janvier 2016
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
Pour cette fin d'année et la nouvelle année qui s'annonce, vous venez de commencer le programme et vous aimeriez échanger avec d'autres utilisateurs, venez vous présenter à eux dans ce forum!
Tisser des liens, échanger sur ses objectifs ou ses activités en cours permet d'obtenir un soutien non négligeable, de se sentir moins seul, d'obtenir de l'information et de prendre conscience de ses progrès au fil de l'eau.
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme". Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.
Et pour toutes questions pratiques sur le programme, n'hésitez pas à contacter votre coach via votre "parcours alimentaire" (cf mon espace personnel), en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
et bon démarrage avec la méthode!
Vous devez vous connecter pour poster un commentaire
Vous devez préalablement être authentifié auprès de votre assureur afin d'accéder à nos services
Répondre
Bienvenue parmi nous KOKELICO, excellente idée de démarrer l'année en venant nous rejoindre
Je te souhaite une belle aventure à Linecoaching Marie, car c'est réellement une aventure, avec plein de méandres, que tu vas vivre ici avec nous.
Une aventure centrée sur l'écoute (l'apprentissage de l'écoute) de tes sensations (ou ressentis) corporels et émotionnels pour parvenir à une relation apaisée avec la nourriture et , possible , une perte de poids.
Tu verras, quoiqu'il en soit, tu en sortiras grandie....
Et en cette période de galettes, si vraiment t'es tentée même sans avoir faim ou très faim , et que tu ne veux pas ou peux pas y résister...Prends le temps de te délecter de cette part de galette et de t'imprégner du plaisir reçu...Et va savoir, peut être même ne mangeras tu pas toute la part mais juste un bout car rassasiée avant.....
Ca ne sert à rien de se flageller ou de culpabiliser ; Ca a juste tendance à fabriquer d'autres "craquages" (ou Envies de Manger Emotionnelles).
Bon courage, bon démarrage
oui c'est destabilisant c'est bon signe ! on est habitué à trop réfléchir son alimentation, des milliards de règles se croisent, parfois se contredisent, et le corps on ne sait plus l'écouter
tu vas apprendre à écouter ton corps peu à peu, dans ce processus il y a forcément des surprises, du tatonnement et parfois de l'incertitude, mais ça c'est bon signe, ça veut dire que tu laisses de la place à tes sensations
le plus tu leur accorderas ton attention, le plus elles vont devenir précises, signifiantes, et bien sûr les différents exercices du programme vont t'y aider
bonne continuation
[quote=Cassesther]Bonjour, Je commence aujourd'hui sur le site et je suis un peu perdue dans l'organisation generale. J'ai 51 ans et une trentaine de Kg à perdre. Ces. Kg, je les ai surtout pris ces dix dernieres annees en vivant avec un homme charmant pour qui la nourriture est un element essentiel de la vie, elle est source de convivialité, et en aucun cas il ne veut se restreindre ! J'ai petit a petit perdu mes reperes, et ma taille par la meme occasion ! J'en suis arrivee a ne plus me reconnaitre dans cette grosse dame que je vois dans les miroirs. Alors prise de conscience et reprise en main ! Comme il n'est pas question de faire un regime, je cherche plutot a retrouver des vraies sensations de faim et de plaisir sain de manger : le fameux dicton : manger pour vivre et pas vivre pour manger. Je cherche un binome avec qui demarrer ce chanllenge, alors si cela te dis ... A bientot j'espere[/quote]
Mauvaise manip' il semblerait !
Je t'ai répondu un peu plus bas...
Grazouille
Salut ! Et bonne année 2016 !
Nous nous sommes inscrites aujourd'hui, et nous avons à peu près les mêmes soucis et le même poids à perdre...
Je te propose d'être mon bînome si tu le souhaites ?
Amicalement
Graziella
Bonjour à toutes et à tous, bonne et heureuse année 2016 !
Pour bien commencer l'année, j'ai décidé de me faire aider un peu pour retrouver mes sensations alimentaires perdues je ne sais où ...
Je suis une femme de 42 ans, de Lyon. Enseignante, j'ai un gros surpoids (30 kg environ) qui m'oblige à marcher lentement et je déteste celà !
Je fais un test de 30 jours sur le site à compter d'aujourd'hui, et j'ai hâte de voir mes progrès à l'issu du mois.
Mon principal objectif n'est pas de perdre 30 kg en 30 jours, comme j'ai pu le lire, horrifiée, ailleurs...mais bien de retrouver la faim, la satiété, et le plaisir de manger !
Voilà !
Bon cheminement à tout le monde
Graziella
[quote=grazouille]
Mon principal objectif n'est pas de perdre 30 kg en 30 jours, comme j'ai pu le lire, horrifiée, ailleurs...mais bien de retrouver la faim, la satiété, et le plaisir de manger !
[/quote]
Bienvenue Graziella ! tu es au bon endroit pour ça, je te souhaite un bon démarrage !
Bonjour Izabelle et merci pour tes encouragements !
Peux tu stp me renseigner sur une question de vocabulaire qui m'intrigue depuis tout à l'heure ?
Qu'est ce qu'un "EME" ?
D"avance merci d'éclairer la faible lueur de ma lanterne
Graziella
[quote=grazouille]
Qu'est ce qu'un "EME" ?
[/quote]
c'est une envie de manger émotionnelle, c'est à dire une envie de manger sans faim
n'hésite pas à voir le lexique pour les sigles barbares 
, ça se trouve dans les outils
//www.linecoaching.com/glossaire
à +
Bonjour,
j'ai démarré le programme le 04 janvier et je ressens la même chose
hier, j'ai fait du sport et le soir, j'ai estimé que je n'avais pas beaucoup mangé et que je m'étais bein dépensée physiquement
du coup, j'ai "craqué" sur une part de galette que j'avais refusée la veille
je m'en suis voulue peu de temps après car je l'ai mangé sans faim et plutôt par envie
je pense me concentrer plus sur mes sensations de faim en attendant aussi que tout se recale
cette méthode est assez destabilisantepour quelqu'un qui a pris l'habitude se suivre des régimes
bon courage !