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Vous commencez en Février - Mars 2016

Communauté et échange Présentation : apprenons à mieux nous connaître !
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izabelle
Animatrice forum En or (1004) Très actif (30)
10 fév 2016 à 14h
Bienvenue dans la communauté Linecoaching !
 
La nouvelle année a bien commencé et vous venez de commencer le programme. Bienvenue ! Nous vous invitons à vous présenter dans ce forum. 
 
Participer à la communauté Linecoaching, c'est avoir l'occasion de tisser des liens, d'échanger sur vos objectifs ou vos activités en cours. Vous trouverez ici un soutien non négligeable d'autres membres qui tente eux aussi l'aventure. Échangez et vous pourrez vous sentir moins seul, obtenir des informations et prendre conscience de vos progrès au fil de l'eau.
 
Cette rubrique est l'opportunité pour chacun de se présenter, et de trouver du soutien au sein de la communauté parmi les nouveaux venus, mais aussi  les anciens qui ont déjà l'expérience du parcours.
 
Vous allez suivre des cheminements proches, n'hésitez pas à échangez entre vous. Nous savons combien durant les premiers mois ce soutien aide à progresser et à maintenir la motivation !
 
N'oubliez pas d'aller aussi chercher un(e) ami(e) aidant sur la rubrique du forum "trouvez un binôme".  Car il est prouvé que lorsqu'on fonctionne en binôme, on progresse plus régulièrement.
 
Pour toutes questions pratiques sur le programme, n'hésitez pas à nous contacter via votre "parcours alimentaire" (cf mon espace personnel), en cliquant en bas de chaque page de votre parcours alimentaire sur « contacter un coach »!
 
Bon démarrage avec la méthode!
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518 commentaires

Bienvenue aux derniers (ières ?) Linecoachées de février

Très bonne idée de venir nous rejoindre pour  re prendre plaiisr à manger, pour regarder de plus près toutes vos vos envies de manger , par faim ou par émotion

C'est une belle aventure que vous commencez ou avez commencé....

Pas à pas, vous tendrez vers l'apaisement alimentaire et la réconciliation avec vous même,

En  expérimentant par le biais des exercices, étape après étape , avec tous les outils et aides  proposés dont la pleine conscience (un miracle !) et le partage sur les forums .........

Et puis l'aide des  coachs, les chats, les blogs, l'espace forme, les bînomes etc.....

Bon démarrage et bonne continuation, à bientôt

Bonjour à tous. Je souhaite trouver un binôme rapidement si cela est possible, mais je ne sais pas comment faire. Je me présente j'ai 46 ans et Je suis en difficultés allimentaires depuis l'age de 11ans.cela fait donc depuis 35ans que je fait régulièrement des régimes...Je suis en train d'essayer de me stabiliser après un régime d'un an. Je suis pratiquement à mon poids d'équilibre mais j'aimerais perdre encore 2 kg....Je souhaite me réconcilier avec la nourriture.
Bonjour à tous. Je souhaite trouver un binôme rapidement si cela est possible, mais je ne sais pas comment faire. Je me présente j'ai 46 ans et Je suis en difficultés allimentaires depuis l'age de 11ans.cela fait donc depuis 35ans que je fait régulièrement des régimes...Je suis en train d'essayer de me stabiliser après un régime d'un an. Je suis pratiquement à mon poids d'équilibre mais j'aimerais perdre encore 2 kg....Je souhaite me réconcilier avec la nourriture.

Inscrite depuis moins d'une semaine, je découvre le plaisir - quitte à manger peu (jusqu'à la sasiété) - de ne manger que ce qui me fait vraiment envie ! Je savoure et c'est top ;)

[quote=Anne Violaine]

Inscrite depuis moins d'une semaine, je découvre le plaisir - quitte à manger peu (jusqu'à la sasiété) - de ne manger que ce qui me fait vraiment envie ! Je savoure et c'est top ;)

[/quote]

Bienvenue Anne Violaine!!!   super, c'est chouette de se focaliser sur le plaisir, cela permet d'être dans le moment présent

Bonjour à toutes, Je rejoins Cleve, pour moi c'est la troisième semaine, j'ai progressé, je ne suis plus obnubilée par la nourriture. Par contre je n'arrive toujours pas à bien gérér les EME, surtout le soir et quand je me retrouve à la maison. Je pratique la pleine conscience et j'ai le sentiment que c'est une des clés pour mon bien-être émotionnel. Je n'arrive pas encore à m'en servir quand j'ai un gros coup de mou. Par contre, je suis plus calme et plus apaisée dans mon rapport à la nourriture. Je vous souhaite un trés bon dimanche et que la force soit avec nous!!!!!

[quote=Kloe18]

Je pratique la pleine conscience et j'ai le sentiment que c'est une des clés pour mon bien-être émotionnel. Je n'arrive pas encore à m'en servir quand j'ai un gros coup de mou.[/quote]

eh bien c'est très bien   car la pleine conscience, on n'a pas à s'en "servir" dans les gros coups de mous

c'est beaucoup plus important de le faire au quotidien

c'est comme ça que tu développes un nouveau rapport avec tes émotions

dans les gros coups de mous, avoir des envies de manger émotionnelles c'est normal,   tu vas apprendre aussi à te réconforter réellement dans ces moments là,   ce qui permet ensuite de pouvoir le faire sereinement sur de petites quantités

quand tu as un gros coup de mou, sois simplement présente à toi-même, comme si tu étais ta meilleure amie

 

et contnue la pratique quotidienne, tu vas voir que ça va continuer à porter ses fruits

Merci Izabelle, pour tes conseils et ta bienveillance, je prends note de tes interventions toujours pleines de bon sens et qui me touchent en plein cœur. Être ma meilleure amie, ça me parle, car je pense avoir été jusqu'à maintenant ma pire ennemie. Je vais être dès aujourd'hui ma Meilleure amie, avec douceur, amour. Une trés belle soirée

[quote=Kloe18]Je vais être dès aujourd'hui ma Meilleure amie, avec douceur, amour[/quote]

yes

@Titeraphy, bravo!!! C'est super pour seulement 4 semaines dans le programme... Je veux dire que si j'en suis par là aussi dans 1 petit mois je serai heureuse. Deuxième jour pour moi. Facile d'un côté parce que j'étais en vacances donc reposée. Un peu moins parce que je suis au ski et que du coup j'ai hyper faim et plein de tentations (petit chocolat chaud?)... Bon weekend!